AndroidHealthClinic

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

Jep ben er helemaal vanaf:cool:

Vorige week vrijdag was m'n laatste!
 
welke studie ga je hierna volgen liron?;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.525
UB vandaag
Bench:
5x60kg
5x80kg
5x100kg PR
5x100kg
5x100kg VPR! yeahh, wel moeilijk, 5e rep was grind. volgende week dus geen 102,5kg maar 95kg. dan weer 2,5kg per week erbij en hopelijk tot 102,5kg of mss 105!
board press
5x90kg
5x95kg heavy... tricep borst en schouders zaten al vol haha
8x90kg! nice!

incline db press
8x30kg met moeite, voelde totaal niet chill
dus ik dacht dat db shoulder press ook wel k*t zou gaan, dus een dropset gedaan


db shoulder press
5x24kg hmm wat te licht om mee te beginnen
6x28kg easy --> 6x24kg zwaarder -->6x20kg struggle -->4x16kg fuaarkk verzuring

erna:
8x30kg
8x30kg
7x30kg soepeltjes, wel wat heavy op het laatst maarja
db shoulder press ging makkelijker dan incline db press haha

tricep pushdown
facepulls
done.

comment:
erg blij met 3x5x100kg! zou als max toch wel 120 ongeveer uit moeten komen. nog niet maxen maar doorgaan.
weet zeker dan 3x5x102,5kg niet gaat nog, dus ik ga 3x5x95kg doen en daarna gewoon weer verhogen. Zo heb ik elke keer goede PR's gezet.
morgen LB 5x5x117,5kg squat, zou easy moeten worden
 
Nice going bro, bench word goed sterk. Max zal iig rond de 120/125 liggen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.527
gokhann zei:
Nice going bro, bench word goed sterk. Max zal iig rond de 120/125 liggen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnx man!
Toen bart 5x5x92,5kg deed had hij 115kg als max.
dus zal idd rond de 120 liggen.
einde vh jaar wil ik 3x5x110kg halen. Dan is me max van 110kg in een jaar naar me max op 3x5 gegaan. Niceness.
 
nice one!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.529
staan we nu gelijk met bench s4ndro? of is je sig niet meer up2date?
 
ja we staan gelijk:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.531
Cool. Wanneer doe jij 3x5x102,5? Bij mij nog4 weken
 
sterk liron, bench gaat hard, waren ze trouwens paused of T&G? max van jou zal zeker een 120er zijn;)

p.s. Woon je in Rotterdam?:eek:
 
Knap die bench.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.540
Wat is je pr op een vijfje dan?
@ bart
Dat is best ver xd
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.465
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.155
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.906
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.159
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven