XXL Nutrition

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.782
Zekers!

Vandaag
Squat
4x5x105
3x112,5
2x2x120
1x135
Ging goed

Heb ****ing last van me pols, denk overbelast kan niks oppakken of iets dus gaballeen maar squaten tot het over is.
 
Klote!!

Hoop dat het snel over is voor hetzelfde geld zit je er een tijd mee
 
Pols is echt k*t blessure ouwe enig idee hoe t komt?
 
Sterkte met je blessure
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.786
hopelijk geraak je er snel van af, gelukkig doet het meestal geen pijn bij LB werk, en anders hard intapen ofzo? :) always does the trick for me
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.788
Guts zei:
hopelijk geraak je er snel van af, gelukkig doet het meestal geen pijn bij LB werk, en anders hard intapen ofzo? :) always does the trick for me
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Intapen geeft geen rust. Wil het helemaal laten genezen, gelukkig kan ik wel squaten idd. Deadlift pas ik ook mee op.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.789
vandaag
squat
5x50kg
5x70kg
3x100kg speed
10x112,5kg pr
10x112,5kg pr
8x112,5kg viel om bij de 9e, k*tzooi. wou voor 4x10 gaan.

bench
5x50kg
5x70kg
5x6x80kg gaat wel beter met pols.
 
whats up with the high reps? :) niet dat ik dat niet effectief vind hoor
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.791
Nu was doel 4x10
Volgende keer 4x8 en zo verder. Tot smolov gaat beginnen snapje?
 
dikke squat man.
 
Ik ga je volgen! Je hebt hier al een serieus logje gemaakt^^! Train je puur voor jezelf en ik zie nergens specifieke doelen staan:D, doel is gewoon puur kracht:)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.795
metalfreack zei:
Ik ga je volgen! Je hebt hier al een serieus logje gemaakt^^! Train je puur voor jezelf en ik zie nergens specifieke doelen staan:D, doel is gewoon puur kracht:)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx! Ja puur voor mezelf. Alhoewel ik in de junioren wel eens een wedstrijd zounwillen gaan doen. Doel voor 2012 is 500 totaal. Eind 2011 had ik precies 400 totaal dus zou mooie progressie zijn. 190 squat en 197,5 deadlift zijn de doelen. Moet lukken met smolov!
 
Ik denk dat je je een beetje verkijkt, 40kg gainen op de squat binnen een half jaar tijd is veel zelfs met smolov.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.797
We'll see.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.798
Vandaag
Squat
5x50
5x70
7x100
7x105
7x110
7x115
7x120 nice. Wel zwaar maar niet te zwaar. Tevreden. Ook nog redelijk volume gepakt

Db shoulder press tot 90 graden
8x18
8x28
8x30
8x34
8x36 pr
36 is zwaarste db in de gym. Full rom voelde altijd ****ed up, maar nu toch maar eens mee gaan beginnen.

Bench
5x50
5x70
3x80
3x80
5x80
5x90 laatste grind, epic slecht

Dips ss latpulldown

Done zweten als een otter
 
Lekkere squats weer =)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.460
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.154
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.906
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.155
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven