Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Crakie]

Waarom niet gewoon maxen? Betrouwbaarder kan niet en volume kan je daarna ook nog doen

 

[jonggeleerd]

voor maxen moet ik rust hebben en dat doe ik niet.
vandaag
squat
6x50
6x70
6x105
6x110
6x115
6x120
6x125 ging wel redelijk

mp
5x40
5x50
5x60 vanaf hier belt
5x65 PR nice

db shoulder press
8x24
4x8x30 laatste set het makkelijkst

dips
5xbw
5xbw+10
5xbw+20
6xbw+30 PR

 

[Bart2412]

nice squats, hoe is je techniek op MP? full rom ofc?

 

[Guts]

mp going up up up!

 

[jonggeleerd]

nice squats, hoe is je techniek op MP? full rom ofc?

Klik om te verkleinen...

Full rom ofc.

mp going up up up!

Klik om te verkleinen...

ja en heb nog meer goed nieuws voor mp, ik ga smolov junior doen samen met smolov for squats. Smolov jr doe ik dan voor mp. 80kg dit jaar nog! Volgend jaar 100kg mp.

 

[metalfreack]

Gebruik je iets van hulpmiddelen als ondersteuning voor je techniek? Nice training!

 

[jonggeleerd]

Ik gebruik belt, sna niet helemaal wat je bedoelt?

 

[metalfreack]

Of er buiten de belt nog iets was, bijvoorbeeld knie(wraps) ondersteuners, straps, polsondersteuners,...Omdat je toch wel al opmerkelijk hooge gewichten hebt

 

[Bulck]

Of er buiten de belt nog iets was, bijvoorbeeld knie(wraps) ondersteuners, straps, polsondersteuners,...Omdat je toch wel al opmerkelijk hooge gewichten hebt

Klik om te verkleinen...

Noemen ze sterk zijn

 

[jonggeleerd]

Of er buiten de belt nog iets was, bijvoorbeeld knie(wraps) ondersteuners, straps, polsondersteuners,...Omdat je toch wel al opmerkelijk hooge gewichten hebt

Klik om te verkleinen...

Sinds wanneer is 125 squat opmerkelijk hoog?

Noemen ze sterk zijn

Klik om te verkleinen...

Haha

 

[Bart2412]

Full rom ofc.


ja en heb nog meer goed nieuws voor mp, ik ga smolov junior doen samen met smolov for squats. Smolov jr doe ik dan voor mp. 80kg dit jaar nog! Volgend jaar 100kg mp.

Klik om te verkleinen...

nice, hoe ziet dat schema eruit dan? gewoon zelfde smolov als voor squat alleen dan gewoon met MP gewichten ofwat?

 

[jonggeleerd]

6x6x70%
7x5x75%
8x4x80%
10x3x85%

 

[jonggeleerd]

Squat
5x50
5x70
5x100
5x110
5x120
5x130 pr
5x120

Cgbp
5x60
5x70
5x80
5x90
2x5x80

Seated mp
5x40/50/60/65
4x70

Good train, maandag smolov beginnen

 

[wannabeestrong]

Gaat goed hier he! Netjes man!

 

[jonggeleerd]

Gaat goed hier he! Netjes man!

Klik om te verkleinen...

Thnx, hoop echt dat smolov goed gaat!

 

[metalfreack]

Sinds wanneer is 125 squat opmerkelijk hoog?


Haha

Klik om te verkleinen...

sinds je 17jaar bent en pak hoger zit dan mij! Dan val je mij direct op

 

[jonggeleerd]

Hoe oud ben jij dan / wat zijn je stats?

 

[Gast 101623]

Abbo.

Ben benieuwd wat Smolov voor je gaat doen.

Ga nu zelf beginnen met Sheiko maar misschien is het verstandig om daarna Smolov te gaan doen. Squat en DL mogen bij mij nu wel eens omhoog.

 

[diaephi]

abbo

 

[jonggeleerd]

nice jongens! morgen bwgint het, ben benieuwd of bw weer beetje goed is.