Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[weak01]

sterk hoor 7x5x 130

 

[jonggeleerd]

Dankje! Doet me goed te horen van jou 170 kg belt only squat ga ik filmen denk ik.

 

[Lennart010]

@ lennart, aansteller, paar setjes benchen kan je echt wel squaten en deadliften hoor! Hup gaan!

Klik om te verkleinen...

M'n heup is naar de klote man. Kan nieteens met lege bar zakken. Gelukkig gaat conv. deadliften nog wel. Kan onderrug wel beetje op pijl blijven. Smolov voor BP is wel echt lekker!

 

[jonggeleerd]

Dan neem ik mn woorden terug, blessure is k*t man!
ik dacht dat je stopte met sq en dl omdat je smolov jr zo onwijs zwaar vond, ik dacht al haha.

bench voelde echt lekker bij mij, hoop met smolov jr 10kg te gainen, ik denk dat het best realistisch is

 

[jonggeleerd]

vandaag:
voelde me ellendig, strontverkouden en niet fit

squat
5x60kg
5x70kg
3x100kg
2x120kg speed
3x137,5kg zwaar
nog 9x3x137,5kg pff elke keer eerste rep zwaar, tweede rep strain, derde rep grind

 

[diaephi]

toch mooi afgemaakt
altijd hard werken met verkoudheid

 

[jonggeleerd]

ja, voelde me ook slapjes, kon echt niet 5kg bij wat volgende week toch gaat gebeuren

ook me rechterknie lijkt wat overbelast. vorige keer base cycle had ik nergens last van...

 

[Bart2412]

gehaald=gehaald, nu hopen dat het snel over is, gwn goedeten enz

 

[jonggeleerd]

Yep dat is zo.

 

[rope]

niet zo huilen man
koop van die knee sleeves dan

 

[Nesselaarr]

ondanks je verkoudheid toch nog gehaald naice

 

[gokhann]

Je squat gaat echt hard man, die smolov jr wil wel helpen zo te zien

 

[jonggeleerd]

Dit is de gewone smolov, smolov jr was voor mp en wordt nog gebruikt voor bench.
Maar gaat lekkeridd! Alleen knie doet een beetje zeer

 

[jonggeleerd]

Vandaag
5x50
5x70
3x100
4x9x120 tweede set was mooi,.laatste door vermoeing en wat weinig rust heel lelijk.

 

[weak01]

Vandaag
5x50
5x70
3x100
4x9x120 tweede set was mooi,.laatste door vermoeing en wat weinig rust heel lelijk.

Klik om te verkleinen...

hmms vandaag wat voor oefening is dat nog nooit gedaan

 

[diaephi]

hmms vandaag wat voor oefening is dat nog nooit gedaan

Klik om te verkleinen...

ik ging er ook al blind van uit dat het een squat was

 

[jonggeleerd]

Ja Pjotr, wel een leuke oefening, denk dat jij ook wel wat gewicht op kan pakken.
Gewoon stang in je nek leggen en kniebuigen. Lekker diep.
Moet je ook eens proberen!
Squat noemen ze het ook wel eens. Ik noem het meestal Gister, Vandaag of Morgen.
Of overmorgen.
Overmorgen doe ik 5x7x127,5!

 

[weak01]

Ja Pjotr, wel een leuke oefening, denk dat jij ook wel wat gewicht op kan pakken.
Gewoon stang in je nek leggen en kniebuigen. Lekker diep.
Moet je ook eens proberen!
Squat noemen ze het ook wel eens. Ik noem het meestal Gister, Vandaag of Morgen.
Of overmorgen.
Overmorgen doe ik 5x7x127,5!

Klik om te verkleinen...

haha zal het eens proberen nog nooit gedaan

en wanneer komt die 170 met belt op film

 

[jonggeleerd]

volgende week vrijdag als het goed is hopelijk haal ik 'm

 

[bartyyy]

Eerst ff die laatste trainingen van base halen haha, die worden t*ring heavy