RicoStico
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 818
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Als er geen gekke dingen gebeuren moet dat wel ja, 7,5kg erbij in nog 9 maanden
Morgen Squat maxen !
€5,- op 1x120!
Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 118.986
- Volgers 93
€5,- op 1x120!
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
thnx man! vind wel dat me lower body nog wat achterloopt. Vandaag deadlift max en volgende week denk ik squat.
Merk wel dat ik flink moet herstellen van die max beurten.
Nu begrijp ik dat mensen van een powerlift wedstrijd 4 dagen verrot zijn
haha gaaf, naar Duin & Strand? ik ga de eerste week van Juli.
Deadlift max:
8x50kg
5x90kg
3x110kg
1x140kg! PR
nice nice minder opbouw gewichten werken goed voor mij 
fx150kg kreeg 'm wel van de grond, maar is gewoon nog te zwaar.
had ook 145 kunnen proberen maar maat van me (die woensdag 95 drukte fuuuu) pakte de 150kg wel (en best easy)
alleen hij squat niet dus ik own hem gelukkig nog op totaal
naset:
10x120kg PR! Touch & Go best heavy zo na die max. moest ook na de 9e rep even herpakken op grip
Pulldown:
5 setjes en laatste set was 6x82kg
Shrugs:
12x100kg
barbell hold
32 sec x100kg
en toen gingen we kijken hoevaak we de stang konden bankdrukken haha we gingen voor 100.
die maat van me had er 82 en verzuurde
dus ik beatte dat gelukkig
100x20kg PR! haha verzuring na 40 reps, na 80 deed het echt zeer en de laatste 5 moest ik echt hard werken voor 20kg.
wel lekkere pomp!
Merk wel dat ik flink moet herstellen van die max beurten.
Nu begrijp ik dat mensen van een powerlift wedstrijd 4 dagen verrot zijn
haha gaaf, naar Duin & Strand? ik ga de eerste week van Juli.
Deadlift max:
8x50kg
5x90kg
3x110kg
1x140kg! PR
nice nice minder opbouw gewichten werken goed voor mij fx150kg kreeg 'm wel van de grond, maar is gewoon nog te zwaar.
had ook 145 kunnen proberen maar maat van me (die woensdag 95 drukte fuuuu) pakte de 150kg wel (en best easy)
alleen hij squat niet dus ik own hem gelukkig nog op totaal
naset:
10x120kg PR! Touch & Go best heavy zo na die max. moest ook na de 9e rep even herpakken op grip
Pulldown:
5 setjes en laatste set was 6x82kg
Shrugs:
12x100kg
barbell hold
32 sec x100kg
en toen gingen we kijken hoevaak we de stang konden bankdrukken haha we gingen voor 100.
die maat van me had er 82 en verzuurde
dus ik beatte dat gelukkig
100x20kg PR! haha verzuring na 40 reps, na 80 deed het echt zeer en de laatste 5 moest ik echt hard werken voor 20kg.
wel lekkere pomp!
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
haha ik ook hoor!
gewoon krachtschemaatje en op bf letten, de beste manier om te trainen vind ik!
maar dan kan jij toch wel deadliften?
ik zat ook in een sportschool zonder squatrack, sport nu sinds maart met
(vandaar dat ik k*t LB stats heb)
Welja ik ben er nu sinds 1 week wel mee begonnen, maar het probleem is dat er maar 1 oly stang is, en die is van de BP, en er is ook een houten vloer enz. en dan kijkt iedereen al wat raar als je gewichten hard laat vallen enz.
Maarja ben er nu wel mee begonne, en vind het een leuke oef
Maar ik ga in elk geval eens kijken naar de andere gym, heeft een goede reputatie qua materiaal maar qua personen die er rond lopen eerder negatief
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
personen maken neit zoveel uit, meeste contact met sport heb ik toch op DBB en adviezenWelja ik ben er nu sinds 1 week wel mee begonnen, maar het probleem is dat er maar 1 oly stang is, en die is van de BP, en er is ook een houten vloer enz. en dan kijkt iedereen al wat raar als je gewichten hard laat vallen enz.
Maarja ben er nu wel mee begonne, en vind het een leuke oef
Maar ik ga in elk geval eens kijken naar de andere gym, heeft een goede reputatie qua materiaal maar qua personen die er rond lopen eerder negatief
houten vloer in een gym is idd ****ed :S
gauw een andere zoeken!
thnx, beest
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hehe ga ik ook proberen, maar het jammere is dat enorm veel van mijn vrienden basketten, en de gym waar ik nu zit sponsort die basketbalploeg, en zij trainen er allemaal gratis dusja, daar ken ik wel veel mensen, dusja net in de vakantie zouden er veel vrienden mee kunnen trainen en anders is het alleen, is ook wel wat jammer.
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
thnx man! vind wel dat me lower body nog wat achterloopt. Vandaag deadlift max en volgende week denk ik squat.
Merk wel dat ik flink moet herstellen van die max beurten.
Nu begrijp ik dat mensen van een powerlift wedstrijd 4 dagen verrot zijn
haha gaaf, naar Duin & Strand? ik ga de eerste week van Juli.
Deadlift max:
8x50kg
5x90kg
3x110kg
1x140kg! PR
fx150kg kreeg 'm wel van de grond, maar is gewoon nog te zwaar.
had ook 145 kunnen proberen maar maat van me (die woensdag 95 drukte fuuuu) pakte de 150kg wel (en best easy)
alleen hij squat niet dus ik own hem gelukkig nog op totaal
naset:
10x120kg PR! Touch & Go best heavy zo na die max. moest ook na de 9e rep even herpakken op grip
Pulldown:
5 setjes en laatste set was 6x82kg
Shrugs:
12x100kg
barbell hold
32 sec x100kg
en toen gingen we kijken hoevaak we de stang konden bankdrukken haha we gingen voor 100.
die maat van me had er 82 en verzuurde
dus ik beatte dat gelukkig
100x20kg PR! haha verzuring na 40 reps, na 80 deed het echt zeer en de laatste 5 moest ik echt hard werken voor 20kg.
wel lekkere pomp!
Gratz on the PR
Waarom squat je mattie niet dan?
haha klinkt zo grappig dat van die laatste 5x20kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
dan zou ik toch kiezen voor alleen trainen, niet kunnen squaten en deadliften is echt k*t!
Gratz on the PR
Waarom squat je mattie niet dan?
haha klinkt zo grappig dat van die laatste 5x20kg
Thnx
ik denk dat hij homo is.
haha ja moet je maar is proberen 100xbar ;P
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
vandaag
max op MP
10x20kg
5x30kg
5x40kg
1x50kg
1x60kg
fx62,5kg
1x62,5kg met klein beetje legdrive, dus telt niet
fx62,5kg
4x50kg
sja, had pas nog gemaxed dus 2,5kg meer zat er niet in. ach, 60 is mooi
CGBP
10x40kg
5x60kg
10x65kg PR!
5x70kg
8x60kg
12x50kg pr
Dips machine:
6x95kg
11x85kg
One arm db extension
8x7kg L+R
8x7kg L+R
matige training.
morgen max squat!
dan heb ik alle lifts weer gehad
en op de grote 3 PR gezet
max op MP
10x20kg
5x30kg
5x40kg
1x50kg
1x60kg
fx62,5kg
1x62,5kg met klein beetje legdrive, dus telt niet
fx62,5kg
4x50kg
sja, had pas nog gemaxed dus 2,5kg meer zat er niet in. ach, 60 is mooi
CGBP
10x40kg
5x60kg
10x65kg PR!
5x70kg
8x60kg
12x50kg pr
Dips machine:
6x95kg
11x85kg
One arm db extension
8x7kg L+R
8x7kg L+R
matige training.
morgen max squat!
dan heb ik alle lifts weer gehad
en op de grote 3 PR gezet
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
