Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[FreFF]

Mooie MP en GCBP man!

 

[JorisL]

goede training

 

[jonggeleerd]

Mooie MP en GCBP man!

Klik om te verkleinen...

thnx!
MP moet ik maar naar 5x5x50kg brengen de volgende keer

goede training

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[dwarff]

Maannn... die 2 trainingen zijn echt netjes
Sterke kerel.

ps heb jij ook last van je polsen bij mp-en? Had ik gister En dat gewicht stelt niet eens iets voor vergeleke bij de jouwe
Bij cgbp moet k me ook focussen op houding van polsen. Hopelijk word dat snel een natuurlijk iets

 

[Temprament]

netjes hoor

 

[JaToch]

Hey, sterke trainingen man zo door blijven knallen We gaan wss gewoon iedere zaterdag, niet op een camping ofzo ;D

 

[bob456]

goed man

 

[Berig]

Knap man.

 

[jonggeleerd]

Maannn... die 2 trainingen zijn echt netjes
Sterke kerel.

ps heb jij ook last van je polsen bij mp-en? Had ik gister En dat gewicht stelt niet eens iets voor vergeleke bij de jouwe
Bij cgbp moet k me ook focussen op houding van polsen. Hopelijk word dat snel een natuurlijk iets

Klik om te verkleinen...

dankje
normaal heb ik er geen last van, gewoon goed recht houden. Goede gripkracht helpt denk ik ook wel. Alleen met zwaarderen gewichten (55-60kg) voel ik wel me polsen met MP een beetje.
Nooit straps gebruiken --> grip aansterken --> geen last van je polsen

netjes hoor

Klik om te verkleinen...

dankje

Hey, sterke trainingen man zo door blijven knallen We gaan wss gewoon iedere zaterdag, niet op een camping ofzo ;D

Klik om te verkleinen...

ga ik doen ohh okee, ik zit op duin en strand van 1 tot 8 juli

goed man

Klik om te verkleinen...

Knap man.

Klik om te verkleinen...

bedankt jongens!

 

[dwarff]

dankje
normaal heb ik er geen last van, gewoon goed recht houden. Goede gripkracht helpt denk ik ook wel. Alleen met zwaarderen gewichten (55-60kg) voel ik wel me polsen met MP een beetje.
Nooit straps gebruiken --> grip aansterken --> geen last van je polsen

Klik om te verkleinen...

oke bedankt.. nieuw aandachtspuntje voor me.

 

[nickr2]

Je kunt ook polsbandage gebruiken doet niks met je grip maar verstevigd je pols.

 

[jonggeleerd]

Squat:
10x20kg
8x40kg
5x60kg
belt om
5x80kg
3x100kg wtf voelt heel erg zwaar
2x110kg PR! wou eigenlijk voor 3 gaan.
Mindset wat aangescherpt:
4x100kg BAM BAM PR
6x90kg

Front squats:
10x50kg
8x60kg PR
5x70kg PR! was hard werken
fx80kg fuuck core was al zuur
fronts zonder belt gedaan allemaal

SLD/RDL
10x60kg
10x90kg
8x100kg weetniet waarom geen 10
10x110kg PR!
5x120kg PR!

Leg extensions:
12x85kg
12x85kg
6x105kg-->6x85kg-->6x55kg
na tweede setje kwam instructrice (hoe schrijf je dat??) naar me toe en vroeg train je nog ergens voor?
Hoezo dat? nou, je doet allemaal van die zware oefeningen! haha
ik zo ja voor powerlifting. Ze zei dat ik een goede techniek had Beetje stiekum gluren naar mij natuurlijk ^^

Op de terugweg was ik gewoon misselijk, wel weer heerlijke maandagbenentraining

 

[FreFF]

Hele nette training!
Heb je geen examens btw?

 

[jonggeleerd]

ik doe nu 4 havo morgen tentamen wiskunde, makkie

 

[FreFF]

Hehe, ik ook wiskunde morgen, heb die 3 dagen nodig gehad pfff, 6 maanden 6 uur wiskunde per week is veel

 

[jonggeleerd]

wat doe je nu dan? :O zoveel wiskunde
ik heb wiskunde A, kijk vanavond even het hoofdstuk door en vul de toets in.
no probzz

 

[dwarff]

Weer lkkr getraind man
gratz on the PR's
waar staat SLD en RDL eigenlijk voor?

 

[nickr2]

Stiff legged deadlift en romanian deadlift.
Sterke trainng hoor!

 

[jonggeleerd]

Weer lkkr getraind man
gratz on the PR's
waar staat SLD en RDL eigenlijk voor?

Klik om te verkleinen...

jhaa, gaat lekker.
wou eigenlijk voor 3x110kg gaan, maar dat is nog een beetje te gretig

Stiffed leg deadlift en romanian deadlift.
Sterke trainng hoor!

Klik om te verkleinen...

Haha stif legged deadlift bedoel je
en thnx,
ik ga dit erin houden, maandag keihard benen knallen

 

[Temprament]

misselijk heid is goed trouwens netter training hoor

ik vind stiffed legs echt een bikkel oefening ik kan dat echt niet man