MuscleMeat

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.181
ik had 't van wiki, speedsquats
verder powercleans voor speed.
zou wel goed zijn toch?
 
Cleans zijn wel oke, maar doe dan meerdere low rep sets, bijvoorbeeld 10x2-3. En eigenlijk zou je dus ook negatives moeten doen maar zie niet vaak voorbij komen dat mensen dat ook echt doen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.183
ja, ik ga 10x1/2 doen op 85kg morgen.
 
Gaat hard hier! Goee bezig! Hoelang train je inmiddels al ongeveer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.185
eerste training was ik bijna 13, en ik squat vanaf de start van dit log (maar 2011)
 
Keiko zei:
Cleans zijn wel oke, maar doe dan meerdere low rep sets, bijvoorbeeld 10x2-3. En eigenlijk zou je dus ook negatives moeten doen maar zie niet vaak voorbij komen dat mensen dat ook echt doen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zal ook wel te maken hebben met het feit dat negatives hoere onpraktisch zijn... moet je zakken, die bar afladen, terug leggen en weer zakken... pfff

maare @ jonkie; ik zou er wel ergens wat jumps ingooien.. die kan je overal doen en zijn zwaar chill
 
Keiko zei:
Cleans zijn wel oke, maar doe dan meerdere low rep sets, bijvoorbeeld 10x2-3. En eigenlijk zou je dus ook negatives moeten doen maar zie niet vaak voorbij komen dat mensen dat ook echt doen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Starter20 zei:
zal ook wel te maken hebben met het feit dat negatives hoere onpraktisch zijn... moet je zakken, die bar afladen, terug leggen en weer zakken... pfff

maare @ jonkie; ik zou er wel ergens wat jumps ingooien.. die kan je overal doen en zijn zwaar chill
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

+ geen idee hoe zwaar dan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.188
Hmm zal wel eens wat jumps proberen ergens morgen :)
 
Starter20 zei:
zal ook wel te maken hebben met het feit dat negatives hoere onpraktisch zijn... moet je zakken, die bar afladen, terug leggen en weer zakken... pfff

maare @ jonkie; ik zou er wel ergens wat jumps ingooien.. die kan je overal doen en zijn zwaar chill
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
gewoon de bar met zun 2en omstebeurd omhoog frontsquatten vanuit de zijkant, steeds 2 haakjes ofzo



klinkt lekker duidelijk fnie ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.193
vandaag
bench
6x50
6x70
6x80
6x90
6x100 met nog iets overschot
2x110 PR
1x110 tweede niet geprobeerd
1x110 idem

sq
8x3x102,5

powerclean
3x60
1x70
1x85
1x87,5 PR
1x90 PR
1x92,5 PR
2xfx95
1x90
2xfx95

good. bw 95,6 PR volgens mij
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.194
spierpijn in erectors van die powerclean nu, wel nice.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.196
Hmm, ongeveer t zelfde, maar geen squats.
Ach ik doe wel jump squats en cleans morgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.197
Bench
5x50
5x70
5x80
5x90
5x100 met overschot, had ineens last van me linkerpec nu nog last van
1x110 gvd..
3x105 kracht ineens weg...

Ff rustig aan met die pec

Jumpsquat
5x20
5-6x50
 
eventjes wegblijven van die 110, dan komen de gains vanzelf wel :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.199
Ja, maandag begint intense, vul 170 in, dus gaat hard worden.
2x5x140kg squatt
 
success, gains are cumming!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.453
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.152
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.905
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.151
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven