Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.269
- Volgers 93
niceeeee haha
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Wist sws dat jij oec tear ging zeggen haha. Doet wel zeer nu. Beter gaat t over, vrijdag 117,5 benchen
---------- Post toegevoegd Fri 19 Oct 2012 om 22:59 ----------
Wist sws dat jij pec tear ging zeggen haha. Doet wel zeer nu. Beter gaat t over, vrijdag 117,5 benchen
---------- Post toegevoegd Fri 19 Oct 2012 om 22:59 ----------
Wist sws dat jij pec tear ging zeggen haha. Doet wel zeer nu. Beter gaat t over, vrijdag 117,5 benchen
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Je hoeft natuurlijk niet alles eraf te halen. Maar goed, het is niet de meest praktische oefening nee
Kilo of 20 boven 1rm.
Gaat zoveel je niet nakken? Ik bedoel, die switching cycle is toch bedoeld om te herstellen en 20kg boven je 1rm negatives lijkt me niet herstellend.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
haha, dat pectear was een beetje overdreven natuurlijk, wel verrekt.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
tweede training
5x50
5x70
3x100
3x120 (moest 117,5 zijn maar was te lazy om die schijven te zoeken, gewoon 2x 25 erop
)
4x135
3x150 gingen beter dan verwacht, vierde zat er misschien ook nog wel in.
5x142,5
5x142,5 zwaar, glutes en quads verzuurd al
hoppa, training 2 gehaald!
nog 10 te gaan
5x50
5x70
3x100
3x120 (moest 117,5 zijn maar was te lazy om die schijven te zoeken, gewoon 2x 25 erop
)4x135
3x150 gingen beter dan verwacht, vierde zat er misschien ook nog wel in.
5x142,5
5x142,5 zwaar, glutes en quads verzuurd al
hoppa, training 2 gehaald!
nog 10 te gaan
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
ik ben nog niet van plan te stoppen hoor!
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
kort?
5x50, 5x70 3x100 3x120 is allemaal opwarming, 4x135 was wel een beetje zwaar, viel ook nog wel mee.
en ja alleen squaten, heb ook alleen nog maar LB trainingen komende weken
vrijdag misschien ff banken erbij.
ik ook!
jij hebt toch ook wel een smolov cycle gedaan? of alleen base?
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.534
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Lees anders eens de titel van dit topic.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
na intense. ben heel benieuwd, verwacht wel dikke Pr's, als squat zoveel is gegaind dan zal deadlift ook wel mee zijn gegaan.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
