- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.269
- Volgers 93
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
nop, niks aan gedaan. dat zal wel weer terugkomen joh, anders mixed/straps voor een tijdje tot grip weer goed is 
vandaag gewerkt (fysiek werk) van 7 tot 6, ben net thuis.
omdat er wordt aangeraden om op ma wo za te trainen omdat de training van woensdag veel herstel vraagt, en omdat ik nu kapot ben ga ik morgen trainen.
5x4x135kg is het plan. easy lijkt me
---------- Post toegevoegd Fri 26 Oct 2012 om 18:46 ----------
vandaag gewerkt (fysiek werk) van 7 tot 6, ben net thuis.
omdat er wordt aangeraden om op ma wo za te trainen omdat de training van woensdag veel herstel vraagt, en omdat ik nu kapot ben ga ik morgen trainen.
5x4x135kg is het plan. easy lijkt me
---------- Post toegevoegd Fri 26 Oct 2012 om 18:46 ----------
waarom doe je alleen squatten ?
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Yep, zwaarste is 5x5x150 en 3x4x160opt einde staat 5x5 150 gepland ni?wordt hard, iig kan je nu al reppen met je vorige 1rm, das al een serieuze prestatie
Ja idd. Maar lukt wel. Zo zit t schema in elkaar, je doet gewichten over een week waarvan je ze nu niet zou halen.dam man , 3*160, ben epic benieuwd
Ik ook!
LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Even extreem laat reageren. Heb net dat filmpje van je gezien op youtube, echt indrukwekkend. Hoe zou jij het type squat dat je doet omschrijven? Een diepe Powerlifting squat?
P.S.: hey, je traint in pijnacker, lol ik woon daar. Klein landje. Oh, en ik ga volgen, doe ik nu praktisch toch al
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Even extreem laat reageren. Heb net dat filmpje van je gezien op youtube, echt indrukwekkend. Hoe zou jij het type squat dat je doet omschrijven? Een diepe Powerlifting squat?
P.S.: hey, je traint in pijnacker, lol ik woon daar. Klein landje. Oh, en ik ga volgen, doe ik nu praktisch toch al
train je ook bij de viergang? type squat? euhh onder par squat probeer ik gewoon haha. kom een keer meetrainen dan!
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
LapidumSanctus
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2012
- Berichten
- 1.016
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik train thuis, heb een powercage staan met dumbbells en dipvatten en alles, wel eens bij de viergang geweest(samen met iemand die wel n abbonnement had), maar t is daar best prijzig.
Ja, van die squat, ik merkte gewoon dat jullie diep squatten, maar jullie knieen redelijk stil houden en de beweging vanuit de heupen doen, terwijl ik als het tussen mijn benen zak, mijn rug redelijk recht blijft, en mijn knieen naar voren(een beetje zoals mensen dus front squat doen, maar dan met de bar op mijn rug). Vind het altijd wel interessant om te zien hoe mensen zo'n oefening op allerlei verschillende manieren kunnen uitvoeren
Geen idee trouwens of je bij de viergang gewoon voor een keer kunt trainen tegen betaling zonder abbonnement of zo...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
ohh , thuis is wel chill, heb zelf alleen geen plek.Ik train thuis, heb een powercage staan met dumbbells en dipvatten en alles, wel eens bij de viergang geweest(samen met iemand die wel n abbonnement had), maar t is daar best prijzig.
Ja, van die squat, ik merkte gewoon dat jullie diep squatten, maar jullie knieen redelijk stil houden en de beweging vanuit de heupen doen, terwijl ik als het tussen mijn benen zak, mijn rug redelijk recht blijft, en mijn knieen naar voren(een beetje zoals mensen dus front squat doen, maar dan met de bar op mijn rug). Vind het altijd wel interessant om te zien hoe mensen zo'n oefening op allerlei verschillende manieren kunnen uitvoeren
Geen idee trouwens of je bij de viergang gewoon voor een keer kunt trainen tegen betaling zonder abbonnement of zo...
lijkt me wel leuk om een keer samen te trainen, als jij ook wilt.
zit nu nog in intense cycle, weet niet hoe jou schema eruit ziet? anders valt er niet zoveel samen te trainen
idd! zit nu op een bulkschema van 1100 kcals
moet helemaal goedkomen dus
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ohh , thuis is wel chill, heb zelf alleen geen plek.
lijkt me wel leuk om een keer samen te trainen, als jij ook wilt.
zit nu nog in intense cycle, weet niet hoe jou schema eruit ziet? anders valt er niet zoveel samen te trainen
idd! zit nu op een bulkschema van 1100 kcals
1100 kcals boven onderhoud mag ik hopen ?
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
thnx!squat ze mayn, en vreten
haha j/k
ik eet gwn zoveel mogelijk. gister sushi restaurant, ging afgeladen naar buiten, jezus.
dus vanochtend zat ik nog vol. nu nog ff wat kcals wegvreten.
sws elke dag 4000+
---------- Post toegevoegd Mon 29 Oct 2012 om 21:22 ----------
was trouwens vandaag toen ik de 4x135 net had gedaaan (rackte 'm net)
zo'n ecto instructeur: ja, kijk je wel uit voor je rug! anders moeten we naar het ziekenhuis!
Ik dacht LOLL k*tecto
maar ik reageerde, ja ach ik weet wel wat ik doe hoor
owh, dan is het goed..
en die is dan begeleider van een gozer onder de tattoos die benchdips moet gaan doen van 'm. oh lawd komt nooit goed
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
