jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.267
- Volgers 93
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ja ach nu paar keer niet trainen door kerst en nieuwjaar enz. In 2013 naar 5x120 benchJammer van bench, verder netjes toch
)Bench blijft een k*t oefening.
Ik had jouw stats ook alleen dan met een 220 DL en een 110 bench. Pressen zuigt, pulls ftw!
Ja lach mn deadlift ook nog ff uit
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Probeer Ed Coan zijn deadlift schema eens!Ja ach nu paar keer niet trainen door kerst en nieuwjaar enz. In 2013 naar 5x120 bench
Ja lach mn deadlift ook nog ff uit
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Haha nee jij wint wel van me
Weeg je al 100?
---------- Post toegevoegd Mon 24 Dec 2012 om 14:18 ----------
Probeer Ed Coan zijn deadlift schema eens!
Ik ga eerst lineair verhogen tot ik vastloop, maar er zit nog wel rek in.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ik was er rond 12 uurbijna
na de kerst wel denk
Ik was vandaag nog bij de viergang maar je was er niet helaas
lekker opbouwen met 5jes liron,
Yep, donderdag 5x142,5 squat.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Vandaag
Squat beltless paused
10x20
10x50
8x70
5x90
3x5x100
Beltless deadlift
5x70
5x100
5x120 easy
5x147,5 straps
5x147,5 easy
10x147,5 dik PR nicee
Mp paused
5x30
5x40
5x50
5x55
5x60
5x62,5
Dips
10x
5x10
5x20
3x30
5x15
Pff heavy
Voelde niet heel chill
Lat pulldown
Paar sets tot 8x97
Donee. Nice die dl.
Kan nog wel ff doorgaan met verhogen
Squat beltless paused
10x20
10x50
8x70
5x90
3x5x100
Beltless deadlift
5x70
5x100
5x120 easy
5x147,5 straps
5x147,5 easy
10x147,5 dik PR nicee
Mp paused
5x30
5x40
5x50
5x55
5x60
5x62,5
Dips
10x
5x10
5x20
3x30
5x15
Pff heavy
Voelde niet heel chill
Lat pulldown
Paar sets tot 8x97
Donee. Nice die dl.
Kan nog wel ff doorgaan met verhogen
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
oh ga je ook high reps proberen?
ik begon op 3x5x140 en dat ging best zwaar. 142,5 had ik over dus deed er 8 , idem met 145. nu ging t zo easy dat ik dacht **** it, 10! volgende week 10x150 hoop ik
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
thnx, dl gaat eindelijk lekker!
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
SvenC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 dec 2011
- Berichten
- 492
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Nette DL hoor!
hopelijk kan ik 't nog ff doorzetten.
ik ga nu zaterdag/zondag nog trainen (weet nog niet welke dag)
en dan maandag dinsdag sportschool dicht, woensdag kan ik zelf niet en dan dus donderdag +vrijdag weer. daarna weer gewoon ma wo vr
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
hoop het, deadlift heeft heel 2012 maar beetje zitten sukkelen.
ik bouw idd door, en voordat ik 18 word 200.
