Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[DieNase]

ik zie opeens reps boven de 5??
stiekem bodybuilder worden

---------- Post toegevoegd Wed 30 Jan 2013 om 22:28 ----------

en waarom ze je je bicep curls er nooit bij

Klik om te verkleinen...

Assistence=train like a bodybuilder (Jim Wendler).
Die 5x10's doe ik nu ook al een tijd (boring but big 5/3/1) en dat doet idd wonderen voor mijn press en bench!

 

[jonggeleerd]

ik zie opeens reps boven de 5??
stiekem bodybuilder worden

---------- Post toegevoegd Wed 30 Jan 2013 om 22:28 ----------

en waarom ze je je bicep curls er nooit bij

Klik om te verkleinen...

haha ben soort bbb begonnen, lekker spierpijn nu ook van 5x10. hopelijk zet het wat massa en kracht aan.
En heb vorige week voor het eerst sinds maanden bb curls gedaan

mooie MP man

Klik om te verkleinen...

thnx Tom

Assistence=train like a bodybuilder (Jim Wendler).
Die 5x10's doe ik nu ook al een tijd (boring but big 5/3/1) en dat doet idd wonderen voor mijn press en bench!

Klik om te verkleinen...

yep nu een soort wendler met deads 3x5 en geen high volume en voor sq en be nog een zware 5x5 erbij

 

[roeierd]

Jemig je gaat hard nu! Ben je niet bang dat het niet te veel volume is om van te herstellen met fullbody.

 

[jonggeleerd]

Jemig je gaat hard nu! Ben je niet bang dat het niet te veel volume is om van te herstellen met fullbody.

Klik om te verkleinen...

Thnx!
Ik ben nergens bang voor haha.

Nee ik squat nu nog 2x pw en dl zonder big volume, dus moet goedkomen. Maar mss als het zwaarder wordt dat herstel k*tter is maarja

 

[Maartenmulder]

Lekker bezig man!
I'm in

 

[stronglifter]

Maak meer vids brah zijn goeie

 

[rope]

idd
meer schaatsmeisjes
en die jongen op de achtergrond mag er ook wel wezen

 

[jonggeleerd]

Maak meer vids brah zijn goeie

Klik om te verkleinen...

haha moet ik ff kijken wie kan filmen

idd
meer schaatsmeisjes
en die jongen op de achtergrond mag er ook wel wezen

Klik om te verkleinen...

 

[jonggeleerd]

vandaag

squat oly full
5x20
5x70
5x100
4x6x125 vrij makkelijk

bench paused
10x40
5x60
5x80
7x95 pr

+ 5x10x65 T&G

fullsnatch

5x20
5x20
5x25
5x30
5x40
5x40

zakken in full positie gaat wel goed

kapot misselijk en op de terugweg gekotst

bw tijdens training 97.1
gain januari 2.1kg

 

[Guts]

dafaq opeens kotsen zonder warning?

 

[gokhann]

Haha was je met de auto?

 

[jonggeleerd]

dafaq opeens kotsen zonder warning?

Klik om te verkleinen...

ja we aten laat en beetje veel op vlak voor de training en na snatch ging t mis op de terugweg.
maargoed. 4x6 sq opbouwen tot hopelijk 140

 

[Bart2412]

wel harde bw 97!!

 

[jonggeleerd]

Haha was je met de auto?

Klik om te verkleinen...

auto? ben maar een arme student, gewoon fietsen haha. wel chill anders aan de kant uit t raampie is ook niks

wel harde bw 97!!

Klik om te verkleinen...

mag meer.

 

[iron guru]

nice gain voor een maand tijd! vind je het niet fijner om snatches gewoon op singles te houden?

 

[jonggeleerd]

nice gain voor een maand tijd! vind je het niet fijner om snatches gewoon op singles te houden?

Klik om te verkleinen...

nahh, was eerste keer dus zwaar was t niet alleen ff techniek

 

[roeierd]

Hoe ziet je voeding er ongeveer uit. Je gained wel erg hard nu.

 

[jonggeleerd]

gewoon eten eten eten
verschilt per dag maar basis is 10 boterhammen met pindakaas en jam, brinta met 500-1000 ml melk en kwark savonds. daarnaast nog allemaal andere dingen

 

[roeierd]

gewoon eten eten eten
verschilt per dag maar basis is 10 boterhammen met pindakaas en jam, brinta met 500-1000 ml melk en kwark savonds. daarnaast nog allemaal andere dingen

Klik om te verkleinen...

Lijkt erg op dat van mij. Geen whey oid?

 

[jonggeleerd]

nee geen supps. krijg toch al genoeg eiwitten binnen, supps zijn overbodig