Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

Mp
5x25
5x40
5x50
3x60
5x70 muuah 6f

3x10x51
8x51
10x51

4e set te weinig rust genomen.. Volgende week 52,5

Dead
5x70
5x110
3x140
3x5x155 eerste set 3 reps pronated volgende week 160
Bb hold 140 10sec ofzo haha
Snatch
Tot 55 wel fullsnatch

Lichte rows

Abs

 

[Strongman1988]

Flink volume op de mp!!

 

[jonggeleerd]

Ja moest eigenlijk 5x10 zijn.

 

[davidboogie]

Knappe dingen weer hier makker! keep it up!

 

[roeierd]

5x70 mp, lekkah!

 

[jonggeleerd]

Knappe dingen weer hier makker! keep it up!

Klik om te verkleinen...

zie niks knaps staan afgelopen training hoor

5x70 mp, lekkah!

Klik om te verkleinen...

thnx, maar had ik vorig week ook al...

 

[Tom509]

Duurt wel lang mee die belt, goeie paused bench

 

[davidboogie]

Zijn toch mooie presses, niet?

 

[Crakie]

Ja maarja zonder belt is k*t. Met belt straks maxen in april / mei

Klik om te verkleinen...

Oh ja, de belt. Scheelt enorm, vind ik. Alleen hoeveel lichter alles voelt bij het uitpakken.

 

[jonggeleerd]

Duurt wel lang mee die belt, goeie paused bench

Klik om te verkleinen...

Ja eind feb komt ie 8-10 weken levertijd echt absurd

Zijn toch mooie presses, niet?

Klik om te verkleinen...

Jawel maar moet veel meer. Mp gaat matig be wel goed

Oh ja, de belt. Scheelt enorm, vind ik. Alleen hoeveel lichter alles voelt bij het uitpakken.

Klik om te verkleinen...

Ja idd vooral spanning onderin

 

[jonggeleerd]

K*ttraining
Verrot moe
Wil gwn niet lukken. Ik moet een goed schema en betere motivatie hebben. Sinds ik alleen train gaat t k*t.

Bench
Tot 102,5x5 paused

Squat tot fx160 en 5x110/5x115

 

[Crakie]

Ik gooi het maar even op tafel: ben je niet te ver over je limiet geweest bij die intense phase?

 

[jonggeleerd]

Ik gooi het maar even op tafel: ben je niet te ver over je limiet geweest bij die intense phase?

Klik om te verkleinen...

Nee man. Dat is al lang geleden. Groove is er niet en ik heb het druk met andere dingen,
En beltless gaat ook niet

Was vandaag ook erg moe

 

[Guts]

een schema doet inderdaad wonderen als je zonder structuur traint ga je makkelijk te lang te zwaar trainen oid, en dan geraak je makkelijker in een dipje

 

[jonggeleerd]

Ik ga eerst een tijdje stoppen idd, daarna een goed schema pakken

 

[gokhann]

Je kan ook een keer je dagje niet hebben

Tijdje?

 

[iron guru]

Waarom ga je niet op 80% training of nog lager, als je te lang tegen je max aan traint ga je op een gegeven moment achteruit dat is gewoon zo.
Pak Wendler of mischien zelfs sheiko ( is mij toen goed bevallen goed voor de techniek en je traint op 80% dus je raakt ook niet burned out) dan hoef je volgens mij echt niet te stoppen.
Maar een weekje of 2 rust is volgens mij nooit verkeerd!

 

[jonggeleerd]

Neem sws een paar weekjes rust en sheiko is mss wel wat idd

 

[Eddine]

Volgens mij verwacht je te vaak veel. Daarmee bedoel ik elke training of zelfs wekelijks PR's (al is het maar een rep meer). Op een gegeven moment kom je op een niveau dat je misschien maandelijks of zelfs per paar maanden maar een pr zet.
Zoek iets voor lange termijn zoals Sheiko idd en niet van die programma's waarvan je verwacht dat je in 8 weken wel even 20kg pakt.

 

[diaephi]

Wendler bro