Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

Training van vandaag
lag er gister 4 uur in 2 maten bleven slapen, katertje erbij dus ik dacht dit word k*t.
viel gelukkig nog mee

pushpress/jerk (alleen de lichte sets jerk)
10x20kg
6x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x70kg PR
1x80kg PR nice nice 80kg voelt wel mannelijk haha
fx85kg gewoon me polsen houden het niet. Nog ff oefenen en ik press er een 90 uit!
4x70kg PR
polsen naar de klote haha

CGBP
10x40kg
8x60kg
8x65kg
7x70kg 8f
12x60kg PR

Nog wat dips apparaat ofzo niet boeiend verder

nice train!

 

[dwarff]

Toch de training van vandaag niet kunnen weerstaan?
Goeie zaak. haha

 

[jonggeleerd]

Toch de training van vandaag niet kunnen weerstaan?
Goeie zaak. haha

Klik om te verkleinen...

nee opzich voelde ik me goed dus ben maar gegaan
voor de training dacht ik wel fuuck ik sta bloated maar na wat gezweet te hebben zag het er gewoon uit als normaal
zal wel door bier komen haha
Over een tijdje wil ik 100kg overhead

 

[Temprament]

hey man maakt niet uit hoe laat jij naaar je nest gaatt je blijft goed presteren

hier in grieken land is dat wat lastigger maar ja xD

 

[jonggeleerd]

hey man maakt niet uit hoe laat jij naaar je nest gaatt je blijft goed presteren

hier in grieken land is dat wat lastigger maar ja xD

Klik om te verkleinen...

Thnx! ging idd erg lekker
vrijdag wel training verdoet maarja kan gebeuren.

Als ik terugkom van Amerika kan ik overal ook 20% vanafhalen denk ik (behalve me vp)
geniet van je vakantie man!

 

[Temprament]

Thnx! ging idd erg lekker
vrijdag wel training verdoet maarja kan gebeuren.

Als ik terugkom van Amerika kan ik overal ook 20% vanafhalen denk ik (behalve me vp)
geniet van je vakantie man!

Klik om te verkleinen...

ameriika ^_^ awesum

ik gerniet er ook van. eindelijk weer is griekse pita op nahm nahm

 

[bob456]

sterke training

 

[jonggeleerd]

ameriika ^_^ awesum

ik gerniet er ook van. eindelijk weer is griekse pita op nahm nahm

Klik om te verkleinen...

jhaa ik heb er zin in

sterke training

Klik om te verkleinen...

dankje bob!

 

[mikeo26]

Gaat goed hier man, mooi PR op de push(jerk)!

 

[jonggeleerd]

Gaat goed hier man, mooi PR op de push(jerk)!

Klik om te verkleinen...

ja PR was ik wel blij mee
maar nu heb ik gruwelijk last van me tricep (rechts)
bij aanhechting aan elleboog
echt ****ed up, heb er goed last van.
volgende keer minder hard van stapel lopen en eerst laten wennen aan het gewicht (nog nooit hoger dan 60kg overhead gedaan )

 

[jonggeleerd]

was helemaal verrot vandaag
weinig slaap, ietsjes spierpijn in me benen, merk dat ik veel gezopen heb

squat
5x20kg
6x50kg
5x70kg
6x100kg PR voor zover je het een PR kan noemen bij 4x110kg
Fx110kg WTF?! k*tzooi.
0x70kg wel uitgepakt, maar voelde steek in me onderrug
wss omdat ik bij de 110kg onderin niet meer omhoog kwam en bukte onder de stang door.
Alleen dat rek is nogal laag en ik ben nogal hoog dus dat ging een beetje pijnlijk.

Bicep curl
blabla
bicep apparaat
blabla

 

[JorisL]

Dat squat verhaal ken ik

gwn ff ruste

 

[jonggeleerd]

Dat squat verhaal ken ik

gwn ff ruste

Klik om te verkleinen...

jhaa echt k*tt...
maarja omstandigheden zijn ook k*t
heb enormel ast van me tricep nog van gister :S zit niet helemaal goed.
Woensdag nog Benchen (als dat dan weer gaat)
en buik keihard trainen voor blokjuhhs in de zomer en dan vrijdag naar renesse !

(j/k van buik)

 

[MikeT]

Dat zijn de goeie berichten met die trainingen.

 

[jonggeleerd]

ik ga na mijn vakantie waarschijnlijk met wendler 5/3/1 beginnen.
Voor lineaire progressie lijkth et me goed, nu doe ik maar wat qua reps/gewicht
gewoon een keer echt goed aan een schema houden, hopelijk heb ik dan ook wat betere progressie.
want mijn bench van 4x80kg naar 6x80kg van maart tot eind juni is niet echt spectaculair...

verrot warm nu! morgen beetje pompen nog en dan gaat het katabole feest beginnen

 

[jonggeleerd]

Laatste training gehad voor vakantie.

Bench:
10x40kg
5x60kg
10x75kg PR! yeahh feels good
3x80kg epic verzuurd. kan na een 10rm helemaal niks meer haha
20x50kg PR haha helemaal vol nu haalde de 20 maar net.

Tricep apparaat
3 sets
Pushdown
3 sets
Barbel curl
3 sets

insane pomp, lekkaahh

10x75kg bench is ook goed
als ik volgende week zou kunenn trainen had ik me pr van 6x80kg kunnen verbreken

 

[RicoStico]

Nice =) Fijne vakantie!

 

[jonggeleerd]

Nice =) Fijne vakantie!

Klik om te verkleinen...

dankje!

 

[dwarff]

Lekkere Bench man Gratz.
welverdiende vakantie nu. Herstellen en derna weer 2x zo goed oppakken

 

[jonggeleerd]

pff vanmorgen terug gekomen
alleen maar bier en vet voedsel gevreten
resultaat:
bw 82-83kg