Fitness Seller

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

zie je wel gewoon af en toe een keer goed verhogen, anders blijf je alleen maar hangen
4x100 nice
 
meteen 4 reps wtf o.0
100kg rows zijn beestachtig:D

haha meteen invloed op je pull-ups. niet gek natuurlijk. die gaan toch ook wel lkkr bij je normaal gesproken.

10kg ff derbij.:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #543
JorisL zei:
Ik ga morgen ook eens rowen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

gewoon doen, met jou deadlift moet je wel 10x100 kunnen halen :P haha
bob456 zei:
zie je wel gewoon af en toe een keer goed verhogen, anders blijf je alleen maar hangen
4x100 nice
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jaa idd.
goed dat jij al zware rows deed, moest ik het ook maa rgaan doen
geld bij meeste oefeningen wel hoor, gewoon een keer veel verhogen
bij frontsquat ook
anders blijf ik maar 4x8x60kg doen en dat blijft zwaar. Dus af en toe ff triples met 80kg :)

dwarff zei:
meteen 4 reps wtf o.0
100kg rows zijn beestachtig:D

haha meteen invloed op je pull-ups. niet gek natuurlijk. die gaan toch ook wel lkkr bij je normaal gesproken.

10kg ff derbij.:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jaa 100kg voelt wel machtig
voelde ik me eindelijk is een keer sterk :)
pullups gewoon erin houden, krijg je (zoals jim wendler zei) epic upperback mass+strength van!

rug is ook lekker biggie aan het worden :D
 
90 kg rows vandaag gedaan :D

Volgende keer 100kg, doe jij ze strict?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #545
JorisL zei:
90 kg rows vandaag gedaan :D

Volgende keer 100kg, doe jij ze strict?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

netjes man!

niet helemaal meer, probeer wel zo strict mogelijk
maar helemaal strikt heb je heel weinig gewicht en word je nooit sterker
beetje gooi en smijtwerk mag gewoon :P
 
Ik deed 90 kg vrij strict :D
 
Mijn squat is nog lager dusja, niet klage!
 
250 deadlift bedoelde ik :)

ATG hoop ik toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #554
Wendler vind ik eigenlijk maar k*t
elke keer de gewichten die worden opgegeven doen, ipv gewichten avn hoe je je voelt
denk dat ik er nu al meer ga stoppen...
maar richtlijnen hou ik wel aan! 1 werksetje en een nasetje + veel chinnen/pullups doen

MP dag vandaag:

5x20kg
5x40kg
5x45kg
7x50kg PR! lekkaahh, niet al out gegaan, nog steeds last van me nek van vorige week MP
8e had echt epic struggle geworden, dus gelaten voor wat het was

dumbbell shoulder press
10x22kg
10x24kg
4x28kg ging niet helemaa lekker :P


side raises

10x12kg
10x12kg
10x12kg easy
CGBP
10x50kg
10x60kg
10x70kg PR!
4x75kg evenaring pr

dips
10xbw
10xbw
10xbw

pullups
shitload tussen de setjes door
6-8 setjes
gaat steeds beter :) 2 dagen geleden nog rug vermoord en nu kan ik al redelijk goed optrekken :)

grip:
90kg 37sec hold
me duim deed erg zeer (normaal nooit last van dus boeit verder niet)

reverse wrist curls (achterlangs)
15x40kg
15x40kg
15x40kg

klaar
nu vreten naar 90kg
 
Lekkere mp :)
 
jou bw gaat ook wel goed!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #560
ik vreet me juist dood
4500-5k kcals
maarjaa heeft ook voordelen dat ik neit snel vet word
nu 13 % denk ik
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.117
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.116
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
860
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.884
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.033
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven