Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Dennisik]

Je kan ook nog naar Delft gaan, is redelijk te doen met de fiets. Als je dit niks vind.

Koster in Delft is een goeie sportschool, denk 1 van de betere van Delft.

 

[jonggeleerd]

wel is van gehoord maar dit is nu 10 minuten fietsen
delft is wel 30 minuten
dan fiets ik 4 uur per week alleen al naar de sportschool
moet ik nog meer eten.
voorlopig blijf ik hier, kan doen wat ik wil dus komt goed
eerst maar een goede basis opbouwen

 

[Dennisik]

Goeie basis heb je nu al zeker!

Het is wel een stuk fietsen ja, hangt er ook beetje vanaf waar je in pijnacker woont. Je hebt ook als het goed is nog een koster in Wippolder, dat is een stuk dichterbij.

 

[jonggeleerd]

neejoh, basis is 500 total minimaal
als ik me rijbewijs heb hoop ik toch al tegen de 600 total aan te zitten
kan natuurlijk niet in hardcore gym in rotterdam aankomen onder 200kg squat haha
Hier zit ik sowieso nog een jaar omdat ik al heb betaald
blijf denk ik hier gewoon nog, kom niets tekort.
maar bedankt voor de info kan ik rekening mee houden in de toekomst

 

[Dennisik]

Np, succes!

Ik ben dan ook nog een beginner, nice!

 

[jonggeleerd]

haha ach, heb je nog een doel om te halen toch?
train zelf ook al 3 jaar denk ik? maarja als je jong bent gaat het niet zo heel hard, nu begint het te komen.
ooit toch 300kg deadlift halen toch? tenminste dat is wel mijn doel

 

[Dennisik]

Hehe, zo is het. Gewoon knallen!

300kg deadlift zou nice zijn als ik dat ooit haal. Eerst nog maar eens die 200kg fixen!

 

[jonggeleerd]

eerst de 150 fixen

maar dat moet ook een triple kunnen worden met 5x140 hoop ik

 

[bob456]

eerst de 150 fixen

maar dat moet ook een triple kunnen worden met 5x140 hoop ik

Klik om te verkleinen...

die 150 moet er gewoon in zitten.
kan gewoon niet anders

 

[Tom509]

moet er zeker in zitten

 

[dwarff]

waarom heeft die eigenaar dan 2 squatrekken als die geen krachtsporters aanneemt xd

 

[JorisL]

waarom heeft die eigenaar dan 2 squatrekken als die geen krachtsporters aanneemt xd

Klik om te verkleinen...

voor alle curlers, duhh

 

[jonggeleerd]

die 150 moet er gewoon in zitten.
kan gewoon niet anders

Klik om te verkleinen...

ja tuurlijk, hoop volgende week (als ik me gwn normaal (goed) voel) wel een triple mee te maken

moet er zeker in zitten

Klik om te verkleinen...

de 150kg komt eraan!

waarom heeft die eigenaar dan 2 squatrekken als die geen krachtsporters aanneemt xd

Klik om te verkleinen...

voor mensen die quartersquats willen doen met 10kg @ 110kg bw @ 25% vet

voor alle curlers, duhh

Klik om te verkleinen...

en curlen natuurlijk

 

[Rijstwafel]

haha epic fail


sportcenter de viergang in pijnacker
beetje healtcenter
db´s tot 36kg
flat bench
incline bench
2 squatrekken
had het er vandaag met de sportschooleigenaar over dat hij eigenlijk geen krachtsporters aanneemt, omdat het squatrek anders altijd vol is enz.
nu is er bijna altijd plek
maarja hij vind het wel leuk dat ik er train
misschien ga ik wel bij hardcore gym in rotterdam trainen als k me rijbewijs heb
maar dat duurt nog 2 jaar hier kan ik wel een goede basis opbouwen

Klik om te verkleinen...

hahaha-ha ha haaaa.....

Rijbewijs is niet alles... auto kost ****ing veel zeker 300euro per maand met benzine.

Laatst getanked voor 80 euro gtfo r**ards.. geen auto voor mij todat ik een baan heb.

 

[jonggeleerd]

hahaha geen baan? waarom niet?

 

[jonggeleerd]

MP:
10x20kg
8x30kg
5x40kg
5x52,5kg PR
4x55kg PR
6x50kg nice nog na deze sets pr is 7x50kg

front raises
10x12kg
10x14kg
10x16kg

Side raises
10x10kg
10x12kg
10x12kg

CGBP
10x50kg
10x60kg
7x70kg
6x60kg tricep nu al vol

one hand db extensions
8kg 2x10 ofzoiets
of 2x8

 

[bob456]

mp gaat wel goed 4x55

 

[jonggeleerd]

ja idd
ging deze training voor 5x52,5kg (had ik iig een PR)
omdat ik beetje weinig had geslapen.
maar 4x55kg is wel lekker
volgende week doe ik er 5, beloofd!

 

[bob456]

ja is goed

 

[jonggeleerd]

btw, wat is nou jou secret voor je epic presspower?
snap er echt geen klote van dat jij zo makkelijk kilo's op je bench pakt
in maart deed ik 4x80kg en nu 7-8x80kg ongeveer
k*tprogressie