Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[dwarff]

jaa idd echt klote,
epic bulking komende weken om boven de 91kg uit te komen!
vanmiddag naar de mac
denk even 2 big mac's eten
als er nog wat bij past een 3e

Klik om te verkleinen...

Das echt enige voordeel. we hoeven nergens op te letten.
Mja toch had ik liever beetje andere genen gehad.

 

[jonggeleerd]

ik ook, en me ouders ook haha
al dat gevreet, wordt er gek van....

maarja het is echt wel mogelijk om boven de 100 uit te komen
als ik wat ouder wordt heb ik ook wat minder nodig = faster gainen
maar baalde gister wel van die 88kg... damn

 

[bartyyy]

Hahaha HUILIE, als je eens normaal zou denken klopt die 88kg.
Je had dik naar de wc gegaan zei je, en op het eind van de training gewogen zonder wat te drinken. Je maakt alsnog gains, dus niet zo te lopen zeiken, misschien val je wel iets van vet af, alleen maar beter dikke papz*k ;p whaha

 

[jonggeleerd]

spotgoedkoop? was dat maar zo

2 big mac's = 990kcals = 6.90 euro afzetters!
net nog even 750ml melk op

---------- Post toegevoegd Sat 24 Sep 2011 om 16:11 ----------

Hahaha HUILIE, als je eens normaal zou denken klopt die 88kg.
Je had dik naar de wc gegaan zei je, en op het eind van de training gewogen zonder wat te drinken. Je maakt alsnog gains, dus niet zo te lopen zeiken, misschien val je wel iets van vet af, alleen maar beter dikke papz*k ;p whaha

Klik om te verkleinen...

haha maar die kk weegschaal moet gwn een keer dik 90+ aangeven binnenkort.
en over fat blabla
jij bent de vette hier

 

[Ano_1993_4]

1kilo choco kruidnoten 5000kcal is goedkoop
kosten 3.50

leg je gewoon chill op je buro, en kan je hele tijd in je mond proppen.
Ideaal.

 

[jonggeleerd]

1kilo choco kruidnoten 5000kcal is goedkoop
kosten 3.50

leg je gewoon chill op je buro, en kan je hele tijd in je mond proppen.
Ideaal.

Klik om te verkleinen...

nooit van eiwitten gehoord? damn
maar als je een zak per dag eet + nog andere shit kom je wel aan ja

 

[Ano_1993_4]

nooit van eiwitten gehoord? damn
maar als je een zak per dag eet + nog andere shit kom je wel aan ja

Klik om te verkleinen...

Hah ik kan echt geen 1zak van 1kg in 1 dag opeten, doe ik minsters 3 dagen ovr.
En dit is puur voor de bulk en niet eiwitten indd.

 

[jonggeleerd]

dan is het wat logischer
maar 1 zak moet toch wel lukken?
toen ik in de brugklas zat deed ik dat regelmatig is dat echt 5k kcals?
ik woog toen 60kg ofzo
vrat 6-7k kcals per dag (srs)


hoeveel weeg je nu?

 

[Ano_1993_4]

dan is het wat logischer
maar 1 zak moet toch wel lukken?
toen ik in de brugklas zat deed ik dat regelmatig is dat echt 5k kcals?
ik woog toen 60kg ofzo
vrat 6-7k kcals per dag (srs)


hoeveel weeg je nu?

Klik om te verkleinen...

71 kom van 58 in 1.5 jaar. Maar soms doe ik maandje me best en gain ik paar kg en soms doe ik maanden niks Ben nu weer 2 dagen goed aan het eten

 

[jonggeleerd]

58kg? damn
13kg heb ik afgleopen jaar nog gegained

beter eet je gwn vaker goed ipv maanden niks

 

[Ano_1993_4]

58kg? damn
13kg heb ik afgleopen jaar nog gegained

beter eet je gwn vaker goed ipv maanden niks

Klik om te verkleinen...

Niks, ja dat eet ik meer van net op onderhoud. Ja dan blijf je wel rond je gewicht maar val je wel tegelijkertijd af.

Ben nu ook maar iets beter gaan letten op me techniek en higher reps proberen. Dus ook setjes van 12x wat t**fus zwaar is

 

[jonggeleerd]

12 reps is killing idd
bij squats/deads dan
curls / extensions valt het wel mee

 

[TheMistery]

Wees blij man dat je veel moet eten om zwaar te blijven. Zolang je sterker word, gaat het prima. Dan maken die paar kilo's bw niet uit

 

[Ano_1993_4]

12 reps is killing idd
bij squats/deads dan
curls / extensions valt het wel mee

Klik om te verkleinen...

Ik moet wel wennen om door te zetten om 12 reps te halen. Is echt doorbijten.

 

[jonggeleerd]

Wees blij man dat je veel moet eten om zwaar te blijven. Zolang je sterker word, gaat het prima. Dan maken die paar kilo's bw niet uit

Klik om te verkleinen...

ook weer wel chill ja
1x cheaten en meteen vet worden en het er niet meer vanaf krijgen is nog k*tter.
ach, ik kom wel bij de 100kg ooit

Ik moet wel wennen om door te zetten om 12 reps te halen. Is echt doorbijten.

Klik om te verkleinen...

gwn ff hardcore instelling hebben

 

[TheMistery]

Die 100kg kom je uiteindelijk wel aan, je ben ook nog maar 16 en belachelijk sterk. En natuurlijk vvm is altijd beter dan vet, gewoon clean en veel eten en zo af en toe een paar cheat maaltijden tussendoor.

 

[jonggeleerd]

Die 100kg kom je uiteindelijk wel aan, je ben ook nog maar 16 en belachelijk sterk. En natuurlijk vvm is altijd beter dan vet, gewoon clean en veel eten en zo af en toe een paar cheat maaltijden tussendoor.

Klik om te verkleinen...

tuurlijk gaat dat komen, maar het liefst volgend jaar al
belachelijk sterk ben ik nog lang niet, maar thnx voor het compliment
eten gaat over het algemeen wel redelijk gelukkig alleen de laatste tijd wat eetlust kwijt

 

[jonggeleerd]

MP
10x20kg
5x30kg
5x40kg
3x50kg
2x60kg PR! muhaha netjes
5x55kg

shoulder press
2 setjes
weet niet meer welk gewicht en welke reps


side raises
10x10kg
13x12kg
8x14kg

BB front raises
5x
5x epic burn

cgbp
10x50kg
10x60kg
6x70kg
8x60kg
7x50kg haha fail

skulls
15x27kg
10x32kg
10x32kg negatives, lekkere burn

bw 89,5kg beter al

 

[warres]

sterk pr man!!

 

[dwarff]

Damn jaloers op mp en cgbp