Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

jha kon ook wel een 5je doen maar was te lui

 

[JorisL]

Schouders nog steeds opgefokt en jij bencht ff?

ik verwacht niet veel van je MP /D

Bench ook zwak, geen 100 kg voor jou

 

[jonggeleerd]

thnx voor motivatie in moeilijke tijden brah.

met 12x70kg hebi k geen 100 nee
maar deze week deload.
Zondag zal ik even een MP Pr zetten voor de hater!

 

[JorisL]

Ik neem meer rust tussen dagen in nu -> Pr's

 

[jonggeleerd]

nu heb je je geheim verteld,
you gonna lose !

 

[JorisL]

 

[dwarff]

MP pr gaat lukken man 3x60 ftw.
Shakes zijn nice ja. Gebruik ze ook. puur voor eiwitten op te krikken.
Jmmr van die mindere trainingen mja je kan niet altijd vlammen.
Ff goed je rust pakken

 

[jonggeleerd]

nahh , ga niet weer de 60 attempten
zit bij chiro nu, en ga denk ik voor 6x55kg of 8x50kg

 

[dwarff]

nahh , ga niet weer de 60 attempten
zit bij chiro nu, en ga denk ik voor 6x55kg of 8x50kg

Klik om te verkleinen...

Ow nou dat kan ook zijn mooie pr-tjes.

 

[warres]

trouwens, 'als ik van men ouders shake mag drinken'? wat wil je daar met zeggen... ? is het verboden om shakes te drinken?

 

[Rijstwafel]

netjes brah

 

[jonggeleerd]

Ow nou dat kan ook zijn mooie pr-tjes.

Klik om te verkleinen...

ja idd

trouwens, 'als ik van men ouders shake mag drinken'? wat wil je daar met zeggen... ? is het verboden om shakes te drinken?

Klik om te verkleinen...

idd, ze vinden het niks maar zonder gaat het ook nog wel aardig
maar als ik shakes zou kunnen drinken zou ik wat melk schrappen.
want nu zit ik bijna aan 4 liter per dag ^^

netjes brah

Klik om te verkleinen...

wat netjes? er is geen training
maar je wilt toch karma zeker? ^^

 

[jonggeleerd]

MP:
10x20kg
5x30kg
5x40kg
10x50kg PR! nice, vorig PR was maandje terug 7x50kg
5x55kg evenaring PR. volgende week 55kg als eerste werkset, dan minstens 6

shoulder press
7x50kg
epic fail

MP naset
8x40kg haha lukte nog maar net, lekker verzuurd al

3/4 setjes side raises met 10/12kg

CGBP
10x50kg
6x60kg
6x65kg
6x65kg
5x70kg

skulls
12x27kg
7x32kg
al eeuwig dezelfde gewichten.
ik hoop dat het komt doordat tricep sterker worden ik zwaarder CGBP en MP ga doen zodat ik skulls weer laag kan...
voel tricep altijd wel goed, dus hou 'm d'r wel in.

bicep curl
12x30kg
12x35kg PR?
8x40kg
10x40kg PR

bicep word ook goed sterker
had wel 10 minuten rust tussen de 8x40kg en 10x40kg

 

[Rijstwafel]

lekker bezig beer

 

[jonggeleerd]

lekker bezig beer

Klik om te verkleinen...

thnx wafeltje ^^

 

[weak01]

gefelicteerd met mp pr, vermoed dat als je met 55 als werkset begint je zeker 7 mischien zelfs 8keer kan

 

[jonggeleerd]

gefelicteerd met mp pr, vermoed dat als je met 55 als werkset begint je zeker 7 mischien zelfs 8keer kan

Klik om te verkleinen...

Heey pjotr, leuk dat je in me log kijkt!

Mp had ik niet verwacht dat het zo goed ging idd.
pr is nu 5x55kg, hoop volgende week 7x te halen, zou echt nice zijn!
8x natuurlijk helemaal

 

[bob456]

Heey pjotr, leuk dat je in me log kijkt!

Mp had ik niet verwacht dat het zo goed ging idd.
pr is nu 5x55kg, hoop volgende week 7x te halen, zou echt nice zijn!
8x natuurlijk helemaal

Klik om te verkleinen...

dat kan wel gaan lukken maar dan moet je daarvoor niet eerst 10x50 doen

 

[Ano_1993_4]

Nette training, bijna elke oefening heb je tot je max gedaan, altijd goed dus.

 

[jonggeleerd]

dat kan wel gaan lukken maar dan moet je daarvoor niet eerst 10x50 doen

Klik om te verkleinen...

ja, dan doe ik na opwarmen 55kg repout ipv 50kg.
7x55kg zou wel nice zijn, reppen op 60kg is dan ook wel goed mogelijk
op naar 75kg mp!

Nette training, bijna elke oefening heb je tot je max gedaan, altijd goed dus.

Klik om te verkleinen...

ofc,