Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[JorisL]

Dikke mp man, echt waar.


Ik ga morgen ook MP'en en als de 55 goeie speed heeft mss eens die 60 attempten.

 

[RicoStico]

Sterke MP!

 

[jonggeleerd]

Dikke mp man, echt waar.


Ik ga morgen ook MP'en en als de 55 goeie speed heeft mss eens die 60 attempten.

Klik om te verkleinen...

wat nou misschien??
je had 3x60kg beloofd, dus je doet 'm maar gewoon!

Sterke MP!

Klik om te verkleinen...

thnx, mp gaat lekker vooruit

 

[JorisL]

Die dips+20kg voel ik wel nog hoor

Komt in orde.

Heb je btw al ooit 65 gepressed?

 

[jonggeleerd]

ja snap ik :O

nee, PR's op mp zijn nu 2x60kg, 5x55kg en 10x50kg
dus volgende week die 5x55kg proberen te overtreffen, week erna waarschijnlijk 3x60kg mp.

Behalve als jij eerder dan dat 3x60kg doet, dan moet ik natuurlijk 4x60kg eruit grinden

 

[JorisL]

Mijn pr is 3x55, nooit 60 gedaan.

We shall see my friend

3x60 -->

 

[jonggeleerd]

haha, hoop dat je het gaat halen dan.
zomaar ff 5kg erop plakken...

 

[JorisL]

Btw een belt doet er wel wat bij bij mij denk ik.

Heb er eentje besteld bij goodlift.

 

[jonggeleerd]

ik doe altijd zonder belt
ooit wel is met gedaan, scheelt wel ietsjes ja

 

[JorisL]

Voel altijd zo'n spanning op men core als ik MP

Daarvan.

 

[jonggeleerd]

oplossing:
beltless FSQ + leg raises bij lb dagen
krijg je lekker corestrength van, ik heb nooit last van core. (af en toe bij die beltless fsq, maarja daar zijn ze voor )

 

[jonggeleerd]

yay , squat gaat weer k*t!

10x20kg
5x50kg
5x70kg
7x100kg
6x100kg
5x100kg

k*tt, 2 weken terug had ik 7x105kg


legg press
12x135kg
12x145kg
6x160kg

fsq
tijd niet meer gedaan
5x50kg
5x70kg
5x70kg
zwaar voor core!

extensions
10x
10x zoiets

Bench (bart ze idee om te gaan maxen na schouder-tricep dag)
fx100kg

bart had 'm natuurlijk wel weer.
kwam wel een stukje van me borst, dus woensdag ga ik 'm drukken!
bw 89.9

 

[warres]

ben benieuwd voor je bench!! :-)

 

[jonggeleerd]

haha ik ook, dan win ik

 

[dwarff]

Damn 2 lekkere trainingen Mp en CGBP gaan top
alleen 10 minuten rust tussen die 2 sets bij barbell curl is wel erggg veel of niet? Warmte moet er wel inblijven.;p Wel bruut die 10x40kg

 

[gokhann]

na een schouder tricep training maxen. niet echt het goede moment
marja woensdag heb je hem

 

[Rijstwafel]

Iedere training maxen en PR's zetten is ook niet goed hé , een keer wat higher reps erin gooien kan kan nooit kwaad, just saying hehehe

maar toch een beste training weer

 

[warres]

haha ik ook, dan win ik

Klik om te verkleinen...

remember the rule: Vid or did not happen

 

[jonggeleerd]

Damn 2 lekkere trainingen Mp en CGBP gaan top
alleen 10 minuten rust tussen die 2 sets bij barbell curl is wel erggg veel of niet? Warmte moet er wel inblijven.;p Wel bruut die 10x40kg

Klik om te verkleinen...

thnx,
nee was ook niet de bedoeling
maar deed ´m toch maar, kon ik PR zetten

na een schouder tricep training maxen. niet echt het goede moment
marja woensdag heb je hem

Klik om te verkleinen...

nee klopt, maar Bart wist zeker dat hij ´m kon dus deed ie ´m maar.
ik failde natuurlijk weer ;(

Iedere training maxen en PR's zetten is ook niet goed hé , een keer wat higher reps erin gooien kan kan nooit kwaad, just saying hehehe

maar toch een beste training weer

Klik om te verkleinen...

ik max bijna nooit! PR's horen wel bij een training, dit was gwn een k*ttraining.
op zich doe ik ook wel hoge reps, had er 7 vandaag

remember the rule: Vid or did not happen

Klik om te verkleinen...

haha zal proberen te filmen en uploaden man

 

[bartyyy]

Wie geen 100 bencht moet gewoon ze bek houden klaar.