Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.276
- Volgers 93
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
elke week 2,5kg erbij en 4 sets blijven doen.
beetje afwisseling
ben benieuwd hoelang ik nog 8 reppers volhoud
hopelijk nog ff 8x130kg maar denk het niet.thnx haha ik was ook kapot
Omg grote gek!!!
respect hoor.
Hoeveel minuten rust pakte tussen die deadserie?
Meer rugtraining dan LB-training wel...
tot ik weer normaal adem, paar minuutjes
qua gewicht valt het mee maar volume is killing
ja ach, is ook rug dag natuurlijk. ging om de deads en speed squats
en redelijk wat rug assistence
thnx! mijn max zal denk ik 155kg zijn dus dit is 79% dan
is ook heavy
thnx!
weet zeker datj ij het wel op 150kg doet hoor
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
hoop het, vind het echt voor geen meter opschieten. 
bench gaat sowieso niet omhoog
alleen me benen worden iets buffer
maarja nu deadlift ff volhouden en 160kg pullen in 2011
moet lukken! volgende week 30x125kg
en als ik dat volhoud tot 130kg/132,5kg zou wel nice zijn
begin december 3x3 doen op deadlift en beetje sneller verhogen zodat ik met 3x3x150kg wel verzekerd ben van 1x160kg
bench gaat sowieso niet omhoog
alleen me benen worden iets buffer
maarja nu deadlift ff volhouden en 160kg pullen in 2011
moet lukken! volgende week 30x125kg
en als ik dat volhoud tot 130kg/132,5kg zou wel nice zijn
begin december 3x3 doen op deadlift en beetje sneller verhogen zodat ik met 3x3x150kg wel verzekerd ben van 1x160kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
dat is juist zo k*t, dit weekend ook niet zo heel veel gegeten en dan gaat er meteen gewicht vanaf
ik eet echt fakking veel heel de dag. zeker 4k + kcals soms zelf 5000.
k*t genen
main lifts gaan straks lager, verhoog nu elke week een beetje
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
bartyyy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 302
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
En terrecht, je zuigt toch.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Midget.
Wat een liefde hier jongens
ja toch
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
weer is een training:
Squat
10x20kg
8x50kg
5x50kg
10x95kg met goede form PR
8x95kg
8x95kg
4x95kg
Nice!
3e keer 95kg
eerste keer 30 lelijke reps in 5 sets
toen 30 mooie reps in 5 sets
nu 30 mooie in 4 sets
volgende week 97,5kg in 4 sets
FSQ
8x60kg
8x70kg ****ing heavy
2x80kg Fuaark
leg press
10x135kg
10x145kg
8x150kg
heavy zo na squat en Fronts
SLDL
10x70kg
10x80kg
10x100kg epic diep, 10cm van de grond ongeveer
5x100kg kapott
Chins
10x
7x
5x
zoiets
10x is wel nice
bicep meteen vol haha
BW 91kg
tevreden voor na een weekend slecht eten
voel me ook niet fit, toch goede beentraining!
Squat
10x20kg
8x50kg
5x50kg
10x95kg met goede form
PR8x95kg
8x95kg
4x95kg
Nice!
3e keer 95kg
eerste keer 30 lelijke reps in 5 sets
toen 30 mooie reps in 5 sets
nu 30 mooie in 4 sets
volgende week 97,5kg in 4 sets
FSQ
8x60kg
8x70kg ****ing heavy
2x80kg Fuaark
leg press
10x135kg
10x145kg
8x150kg
heavy zo na squat en Fronts
SLDL
10x70kg
10x80kg
10x100kg epic diep, 10cm van de grond ongeveer
5x100kg kapott
Chins
10x
7x
5x
zoiets
10x is wel nice
bicep meteen vol haha
BW 91kg
tevreden voor na een weekend slecht eten
voel me ook niet fit, toch goede beentraining!
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Squats doe ik je niet na
ga bben fzo
haha moet ff volume hebben
nu heb ik 30x nice 95kg gedaan dus nu elke week verhogen met 2,5kg en 4 sets blijven doen
135/140 aan het eind van het jaar, nog een stuk te gaan dus!
Ziet er weer strak uit.
Thnx!
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
thnx
naaiis man, volgende week weer keihard verder.
jhuaa, volgende week 97,5kg
idd! nu zo lekker door blijven gaanGaat goed
BTW,
reactie 1000!!!!!
