Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

wut dit is pas reactie 1000, net was post 1000

 

[Gast 83013]

Unread Vandaag, 16:01 #1001

Je hebt iig 999, 1000 en 1001 te pakken

Op naar de 1000kg totaal dan maar he

 

[jonggeleerd]

haha isgoed
eerst even de 1000lbs totaal fixxen in 2012 daarna kijk ik wel verder ^^

 

[dwarff]

Ik geloof dat ik squaten ook leuk begin te vinden...
maar ik zeg dit nog maar erg voorzichtig haha.

 

[gokhann]

sterke squats man

 

[keepy]

Congratz met je PR!

Mooi stats voor iemand van 16.

 

[nerenore]

Nice PR!
is het niet beter om rond de 5 reps heavy weights? ook nog leuker..

 

[jonggeleerd]

Ik geloof dat ik squaten ook leuk begin te vinden...
maar ik zeg dit nog maar erg voorzichtig haha.

Klik om te verkleinen...

mooizo !
ik vind deadlift/squat wel leuker dan bench
bench zuigt laatste tijd bij mij

sterke squats man

Klik om te verkleinen...

thnx gokhann!

Congratz met je PR!

Mooi stats voor iemand van 16.

Klik om te verkleinen...

Dankje
Pr is wel beetje nietszeggend hoor, heb al 7x100 gedaan
maar dat was met lelijke vorm dus het gaat de goede kant op
hopelijk 10x97,5kg ook nog met mooie vorm

Nice PR!
is het niet beter om rond de 5 reps heavy weights? ook nog leuker..

Klik om te verkleinen...

yep, nu is me vorm gefixxed en elke week 2,5kg erbij
uiteindelijk zal ik wel bij 5jes en 3jes uitkomen

 

[jonggeleerd]

Bench:
10x20kg
8x50kg
3x70kg
5x77,5kg
5x77,5kg
5x77,5kg
5x77,5kg
8x77,5kg evenaring PR! nice
5x5x80kg heb ik ook al eens gedaan, volgendew eek doe ik dus 4x5 met 80kg en 1 repout set

op naar de 100kg!

incline db press
8x26kg
8x26kg
8x26kg
8x26kg

pullups
4x5xbw

powerclean
5x40kg
5x40kg beetje klooien, was nog easy maar ben al volgepompt haha

one arm cabel tricep extension (ofzoiets) /care wat de naam is
3 setjes
lekker vol gepompt

BB curl
10x30kg
10x35kg
7x40kg

bicep meteen vol, nice!

bw 91kg

Good train

 

[Guts]

goeie bench ey!!

vraagje terzijde ivb met daarboven, je 'lift total' (bv: 500kg) welke lifts zitten daar allemaal bij dan? alleen de grote 3?

 

[jonggeleerd]

yep, squat, bench, deadlift
ik wil 400kg halen in december
dus 100 bench
165 dead
135 squat
zo ongeveer

 

[Guts]

oh ok ik snap het, man dan heb ik nog een lange weg te gaan om 500kg te halen

 

[warres]

oh ok ik snap het, man dan heb ik nog een lange weg te gaan om 500kg te halen

Klik om te verkleinen...

lol, aan je bench zal het al niet liggen

 

[Guts]

lol, aan je bench zal het al niet liggen

Klik om te verkleinen...

ge kent mij e, ne rasechte enkel bench en biceps!!

 

[RicoStico]

ge kent mij e, ne rasechte Enkel bench en biceps!!

Klik om te verkleinen...

en crunchen!

 

[jonggeleerd]

haha wordt ff gehaat op guts omdat hij elke week 2,5kg op ze bench plakt.
Me jelly

 

[dwarff]

@ guts wow je Bench is echt sterk vergeleken bij de rest.

@ jongeleerd mooie repout man op die 5e set nog eens.
Incline is ook sterk. Ik doe precies evenveel reps met precies 10kg minder. per hand

Nog beetje speling op je incline dan? Je pakt bijna de 30-ers al

 

[mhl92]

lekkere bench hoor!

 

[Guts]

haha wordt ff gehaat op guts omdat hij elke week 2,5kg op ze bench plakt.
Me jelly

Klik om te verkleinen...

haterz gonna hate

@ guts wow je Bench is echt sterk vergeleken bij de rest.

Klik om te verkleinen...

Mijn bench is sterk vergeleken MET de rest mijn andere stats zijn nog niet veel zaaks hoor

 

[jonggeleerd]

@ jongeleerd mooie repout man op die 5e set nog eens.
Incline is ook sterk. Ik doe precies evenveel reps met precies 10kg minder. per hand

Nog beetje speling op je incline dan? Je pakt bijna de 30-ers al

Klik om te verkleinen...

Thnx!
incline heb ik te licht gedaan, was te lui...
4x8x26kg was best easy nog, alleen de laatste van elke set even duwen
ehb al 5x32/8x30 gedaan
volgende week doe ik de 30!