Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

120 is ook mijn doel (eerste doel natuurlijk ) hoop ooit nog de 180 te benchen.

Klik om te verkleinen...

jij hoeft nog maar 10kg
als ik meerdere reps op 100kg kan maken aan het einde van dit jaar ben ik tevreden.
uiteindelijke doel is 4 plate bench natuurlijk wel mooi. 200kg ook.
ach, we zien wel

eerst incline benchen en daarna nog mp :-) beter omgedraaid, eerst MP en dan incl bench imo. Sterke bench wel, 120 is in sight! En 75mp, go for it ;-)

Klik om te verkleinen...

jatoch, wou ff bart zijn PR verbreken met 32's
volgende keer doe ik ze andersom
120kg duurt echt nog wel ff hoor, haha
75mp ook maarja, doelen stellen

---------- Post toegevoegd Wed 2 Nov 2011 om 17:14 ----------

was btw me CURLZz nog vergeten!@!@@!!

hammer curls
8x16kg
8x20kg
6x22kg
12x16kg
12x16kg
epic pump
bb curl
20x20kg
reverse bb curl
20x20kg

 

[bob456]

dikker curls

 

[nerenore]

sterke incline db press man!

 

[girovaki]

Beach boy, lekkere bench ook

 

[jonggeleerd]

dikker curls

Klik om te verkleinen...

haha, ja jij curlt al met 30kg man ....
22kg hammers voelt wel nice

sterke incline db press man!

Klik om te verkleinen...

dankje!

Beach boy, lekkere bench ook

Klik om te verkleinen...

jatoch
dankje! gaat goed idd

 

[gokhann]

nette incline dumbbell press is goed sterk na een zware bench press

 

[jonggeleerd]

thnx! vond zelf ook goed gaan

 

[dwarff]

En weer 2kg op die incline...dat wil ik ook
Bench gaat zeker goed!!

Haha ik deed gister ook MP na incline bench press.
Slecht idee Nja slecht.. je merkt het gewoon gigantisch. Hakt er echt wel in.
Jij moet apart dagje voor MP doen. richting die 75kg Had je toch eerst...?

 

[jonggeleerd]

En weer 2kg op die incline...dat wil ik ook
Bench gaat zeker goed!!

Haha ik deed gister ook MP na incline bench press.
Slecht idee Nja slecht.. je merkt het gewoon gigantisch.

Klik om te verkleinen...

2 reps bedoel je? had al een 5x32kg gedaan
niet echt slecht, gewoon rekening mee houden dat je veel gewicht moet inleveren. had verwacht 3x6 te doen dus 3x8 is nog meegevallen.
denk dat het wel nog goed is om te doen, toch de schouder ff een prikkel geven

 

[JorisL]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f226/challenge-voor-weakboys-pl-sectie-290864/

 

[jonggeleerd]

thnx!

---------- Post toegevoegd Thu 3 Nov 2011 om 22:53 ----------

beter doet Bart ook mee
ookal is hij halve BB´er

 

[nerenore]

Ik ben fockt..
Volgende week deload, schouder elleboog onderarm overbelast.
k*tzooii

 

[Gast 83013]

Ik ben fockt..
Volgende week deload, schouder elleboog onderarm overbelast.
k*tzooii

Klik om te verkleinen...

I know how you feel bro

Succes man, morgen laatste dag rustweek voor mij

 

[jonggeleerd]

Ik ben fockt..
Volgende week deload, schouder elleboog onderarm overbelast.
k*tzooii

Klik om te verkleinen...

zei toch dat 6x per week beetje teveel is.
zorg dat je elke training goed herstelt! dit is weer ****ed voor je progressie
nu iig goed rust nemen en naar je lichaam luisteren, komt weer goed!

I know how you feel bro

Succes man, morgen laatste dag rustweek voor mij

Klik om te verkleinen...

 

[jonggeleerd]

vandaag:

Squat:
10x20kg
5x40kg
5x70kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg nice.

Bench:
8x50kg
6x3x70kg
epic speed


Deadlift
5x70kg
5x100kg
3x3x120kg okk. rug voelde heel klein beetje, nu ff rug koelen

Pullups
8xbw
3x5xbw

LPD
4 setjes

en toen kreeg ik het gevoel er gewoon niet bij te horen, ik was gewoon anders dan de rest. Toen heb ik maar besloten om het te doen. Niet langer hoor ik er niet meer bij.

Spoiler

1x100kg bench!!

 

[tymboo]

Mooi mijlpaaltje man!

 

[jonggeleerd]

dankje! ben er blij mee
102,5kg zit er ook wel in, dit was echt k*tmoment met maxen na 6x3x70kg
nu me bench even verdubbelen nog , geef me 10 jaar

 

[MikeT]

Hoppa die is binnen!

 

[warres]

congratz boy :-)

 

[Guts]

heuy heuy heuy!!