Fitness Seller

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

gefelicteerd met je PR man. moest er al inzitten na die 97.5, maar ging de 100 nog een beetje snel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.123
nee, 100 ging epic langzaam.
maar voelde de 6x3x70kg speedbench wel zitten al.
dus 105 voor het einde van het jaar is wel mogelijk :D
 
Damn. hij is binnen, Je hoort erbij.. gratz:)
nu ik nog:P
 
gefilmd trouwens? ;-) show me sum epic benching!
 
Haha lekker, gefeliciteerd! :D
 
proficiat kerel, finnaly :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.128
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.129
Morgen 3x3x92,5kg bench!

ga vanaf nu gewoon vaker benchen/deadliften/squaten zodat ik wat meer progressie ga boeken.
lb doe ik wat rustig aan ivm rug maar bench had ik zondag 3x90kg, 4x90kg, 2x95kg en 1x97,5kg

woensdag 5x80kg 5x85kg 5x87,5kg en 5x80kg
vrijdag 6x3x70kg + 1x100kg

Nice shit, elke keer een goed gevoel aan overgehouden
zelfde voor squats, lekker spierpijn vandaag van de 5x5x90kg
volgende week misschien al een ME dag squat erin, deadlift doe ik de komende tijd nog even DE
 
Nice, 100bench is idd een mijlpaal :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.131
thnx!
 
Buffeltrains
 
Ga 3-4 keer per week alleen PL lifts + MP doen :D
Gaan je lifts wel van omhoog :)
 
haha je hebt hem!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.135
RicoStico zei:
Buffeltrains
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:)

JorisL zei:
Ga 3-4 keer per week alleen PL lifts + MP doen :D
Gaan je lifts wel van omhoog :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
van MP krijg ik last van me nekwervels :S heel me rug is beetje ****ed, haha. Dus dat laat ik even rusten of ik ga licht doen.
maar 2x per week squatten haal ik net qua herstel, dus maak van die 3-4 maar 2-3 :)
bob456 zei:
haha je hebt hem!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yeah Buddy! :D
 
Mp had ik ook eerst nekproblemen, nu niet meer.

Gewoon traps erin gooien lostte bij mij alles op.

Squatten is niet zwaar op cns dus zou je eigenlijk iedere dag moeten kunnen :D
 
JorisL zei:
Mp had ik ook eerst nekproblemen, nu niet meer.

Gewoon traps erin gooien lostte bij mij alles op.

Squatten is niet zwaar op cns dus zou je eigenlijk iedere dag moeten kunnen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hm? Hoezo niet?
Hangt maar net af van je %1RM wat je pakt natuurlijk
3-4x per week squatten op 85-100% van je 1RM is een behoorlijke aanslag op je cns, kan ik je vertellen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.138
JorisL zei:
Mp had ik ook eerst nekproblemen, nu niet meer.

Gewoon traps erin gooien lostte bij mij alles op.

Squatten is niet zwaar op cns dus zou je eigenlijk iedere dag moeten kunnen :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zal het proberen :)

tymboo zei:
Hm? Hoezo niet?
Hangt maar net af van je %1RM wat je pakt natuurlijk
3-4x per week squatten op 85-100% van je 1RM is een behoorlijke aanslag op je cns, kan ik je vertellen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


en dan nog, als het niet zwaar voor cns zou zijn herstellen me benen nog niet snel genoeg voor 3-4 per week squaten.
eerst een tijdje 2 keer per week volhouden en hopen dat ik sneller ga herstellen.
ook zit ik nog steeds in me kuur roaccutane (acné medicijn) daardoor herstel ik ook ietsjes langzamer.

maar ik denk wel dat 85%+ zwaar is voor cns ja :)
 
lekker brah, werd tijd hehe :P 2x100 leuk doel??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.140
nee, 3x100 voor einde van het jaar :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.464
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.154
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.906
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.159
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven