Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Rijstwafel]

not bad, not bad brahhhhhh, je groeit wel.. 100kg begint al in zicht te komen zo.

 

[jonggeleerd]

haha neehoor, vanochtend 90,2kg

bench:
10x50kg
3x70kg
2x85kg
2x90kg
3x95kg PR!
2x100kg PR!
1x105kg PR!

Lekaaahhh!


db shoulder press
15x16kg
10x24kg
10x28kg
8x30kg PR
fx32kg helemaal verzuurd

shrugs

paar setjes met 70kg, 120kg, 90kg en 70kg
120kg was beetje te zwaar, grip hield het wel.
train nooit traps, dus nu maar eens mee beginnen

dips:
12xbw easy
10xbw+10kg
4xbw+20kg +3xbw
7xbw

triceps pumped, shoulders en borst

105kg bench is nice! was echt epic epic struggle gelukkig beetje aangemoedigd

 

[Guts]

hey goeie bench man!!!!!!

 

[jonggeleerd]

thnx Guts!
nog 5kg te gaan en we staan gelijk
die 4x100kg van jou haal ik nog echt niet, damn.
voelde me niet helemaal fit vandaag, dus de 110kg moet mogelijk zijn voor het einde van het jaar

 

[Guts]

sowieso nu kunnen we samen naar de 120kg dingen

 

[jonggeleerd]

Yeahh!

95kg bw challenge is ook nog steeds on toch?

 

[Guts]

dat moet je niet aan mij vragen met mijn 80 kilootjes

 

[nerenore]

noh je bent nu even sterk als mij met bench...
kapot zieke bench man!

 

[pol0100]

Bench is zeer nice, deads goed, maar squat moet wel 30kg bij.
Zal daar nu maar vast op focussen anders eindig je net als mij met een weak squat.
Achteraf je squat opkrikken is toch lastig merk ik.

 

[JorisL]

Nice pr man

 

[jonggeleerd]

dat moet je niet aan mij vragen met mijn 80 kilootjes

Klik om te verkleinen...

haha

noh je bent nu even sterk als mij met bench...
kapot zieke bench man!

Klik om te verkleinen...

straks sterker
thnx man

Bench is zeer nice, deads goed, maar squat moet wel 30kg bij.
Zal daar nu maar vast op focussen anders eindig je net als mij met een weak squat.
Achteraf je squat opkrikken is toch lastig merk ik.

Klik om te verkleinen...

werk ik ook aan, bench gaat nu gewoon erg goed.
met 3x120kg squat zat nog wel wat ruimte in
deads mag ook nog wel wat bij hoor!
140kg squat einde vh jaar

Nice pr man

Klik om te verkleinen...

thnx joris!

 

[Killy]

Mwa, matig..... En dat voor een pl-er

 

[jonggeleerd]

Mwa, matig..... En dat voor een pl-er

Klik om te verkleinen...

rot op uit me log

 

[Killy]

Pas als je me er uit lift

 

[bartyyy]

Lekker hoor, super training!

 

[bob456]

nice man ik denk dat er wel 3x 100 in zit

 

[jonggeleerd]

Lekker hoor, super training!

Klik om te verkleinen...

thnx! vond ik ook, jij ook btw

nice man ik denk dat er wel 3x 100 in zit

Klik om te verkleinen...

vandaag iig niet, maar volgende week misschien wel. iig dit jaar easy
bench gains gaan echt superhard, paar weken terug nog 1x100kg op een goede dag...

 

[bob456]

als je nou ipv 3x95 1x90 had gedaan zat die 3x100 er wel in denk.
leuk is dat he die benchboost

 

[gokhann]

2xPR + nieuwe PR

 

[RicoStico]

Hoe diep bench je eigenlijk? Borst?