Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.269
- Volgers 93
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Nee joh, gewoon 2x in de week squatten en deadliften, alleen de nadruk elke keer ergens anders op
MikeT
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 2.458
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee joh, gewoon 2x in de week squatten en deadliften, alleen de nadruk elke keer ergens anders op
Ja dat is ook prima natuurlijk, maar dan moet je dat wel aankunnen. Was alleen maar een optie
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
MikeT
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 dec 2010
- Berichten
- 2.458
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Iedereen kan het aan, je moet het alleen willen
Als je maar wil kan je best een boel
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
alleeen eerste set was sumo
vond het maar k*ten @ de rest
ub/lb is lb gewoon squat en deadlift, anders helemaal weinig oefeningen. is best te doen zolang je niet gaat grinden bij beide oefeningen
vandaag ub
5x5x75kg paused speed bench
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
alleeen eerste set was sumo
ik vindt sumo ook echt niet fijn, komt misschien omdat wij wat langer zijn.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
alleeen eerste set was sumo
ik vindt sumo ook echt niet fijn, komt misschien omdat wij wat langer zijn.
idd, en ben ook niet zo heel erg lenig
tuurlijk wel, pr is 6xbw+20
alleen schouder deed al een klein beetje moeilijk bij db press gister dus ff rustig gehouden
Maar je pakt bij speed squat lang geen 50% man
Ik deed netjes 50% haha 40kg dus omdat k laatst mijn 1x80 had.
In vergelijking met jou zou k dus 60kg moeten doen ofzo;p
Zelfde voor je deadlift. Mja je verhoogt al tijdje. Ga k ook doen met 5 % elke week dus dan zal dat wel snel gaan ja.
het was ook geen speed squat, was alleen lekker speed
gewoon zorgen dat ik geen grind heb
van gister:
bench
8x20kg
8x40kg
5x60kg paused
5x5x75kg paused PR
nog redelijk easy, paused is wel echt heel anders dan normaal. volgende week 77,5kg
db press incline
8x24kg
8x28kg
8x32kg
schouder beetje zeuren, dus laatste set maar gestaakt
dips
5xbw
5xbw+10
6xbw+10
3xbw+10 beetje te weinig rust
12xbw nice
rows
12x70kg
12x80kg
12x70kg
pendlay proberen op 50kg
helemaal bout
bicep
hammer curls
best zwaar al dat volume... was ook al moe voordat ik begon, toch goede presstraining neergezet
bij rows had ik nog wat spierpijn van zondag, tijd geen rows meer gedaan namelijk
bw was 92,2kg niets te klagen
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
ja tis sowieso wel zwaarder hoor
EN DAS WEL BROOKS KUBIK E!!!!
haha sorry dat ik je idool beledigde :$
geloof ik best
yep.
ach, T&G zit 5x5x85kg er ook wel in, heb al 5x90kg gedaan
vandaag zonder bart, hij haakte af
squat
5x20kg
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
50 reps op 90kg, whoop whoop epic verzuring
deadlift
5x50kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
easy shitt
bench
8x40kg paused
5x3x70kg speed T&G
pullups
paar setjes
powerclean
5x50kg
5x60kg
3x70kg PR
1x75kg PR
1x80kg PR! nice nice
word best sterk hierin
nog paar setjes gedaan maar weet niet meer precies
