Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.269
- Volgers 93
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
thnx, maar vorige week was 3x5x80kg lang niet all out
nee, gewone grip haal ik 5x90kg redelijk easy maar het scheelt niet heel veel
100kg cgbp haal ik ook welIk doe altijd cgbp
100 kg is dus ook cgbp
waarom doe je niet gewone grip proberen?weet niet of je het tegen mij bedoelt, maar mijn borst is juist sterk heb ik het idee. tricep begintn u ook wel aan te sterken
Yep, om 11 uur tot kwart voor 12 ofzo
ff snel gedaan haha
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
vandaag
squat
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg
netjes diep allemaal
2x115kg
2x115kg
eerste set met 115 was 2e beetje grind, tweede set was een stuk beter
deadlift
6x70kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
no grinders
powerclean
5x40kg veels te licht
bijna reverse curls
5x50kg
paar keer 60kg
paar keer 70kg
keer 80kg + jerk zonder napress (overigens bij 70kg ook een paar keer gedaan)
fx 85kg
fx85kg
jammer, gwn nog te zwaar
3x65kg
op. eerst zorgen dat ik in een training 5x 80kg kan, daarna 82,5kg attempten. 5kg scheelt echt veel in clean 80kg ging nog redelijk, 85kg kwam niet boven borst
eronder duiken is echt lastig
ab rollout
2 setjes
eerste reps echt bijna full rom op knieen! duurt niet lang meer
squat
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg
netjes diep allemaal
2x115kg
2x115kg
eerste set met 115 was 2e beetje grind, tweede set was een stuk beter
deadlift
6x70kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
no grinders
powerclean
5x40kg veels te licht
bijna reverse curls5x50kg
paar keer 60kg
paar keer 70kg
keer 80kg + jerk zonder napress (overigens bij 70kg ook een paar keer gedaan)
fx 85kg
fx85kg
jammer, gwn nog te zwaar
3x65kg
op. eerst zorgen dat ik in een training 5x 80kg kan, daarna 82,5kg attempten. 5kg scheelt echt veel in clean
80kg ging nog redelijk, 85kg kwam niet boven borst eronder duiken is echt lastig
ab rollout
2 setjes
eerste reps echt bijna full rom op knieen! duurt niet lang meer
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
5kg is op elke oefening veel. Nouja vind ik dan haha.
Ik deed die ab rollers ook al zowat full rom op knie-en en dan 3x10. Tuurlijk nie alle 30.
Ik voel me buik nu nog van zaterdag. Wilde ze morgen weer doen bij LB maar als ik ze nog voel ga ik wel simpel zooi crunches doen.
Lekker getraind weer
Ik deed die ab rollers ook al zowat full rom op knie-en en dan 3x10. Tuurlijk nie alle 30.
Ik voel me buik nu nog van zaterdag. Wilde ze morgen weer doen bij LB maar als ik ze nog voel ga ik wel simpel zooi crunches doen.
Lekker getraind weer
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
ja maar nu was het epic fail5kg is op elke oefening veel. Nouja vind ik dan haha.
Ik deed die ab rollers ook al zowat full rom op knie-en en dan 3x10. Tuurlijk nie alle 30.
Ik voel me buik nu nog van zaterdag. Wilde ze morgen weer doen bij LB maar als ik ze nog voel ga ik wel simpel zooi crunches doen.
Lekker getraind weer
nahh, crunches ehbben geen zin joh, gewoon wachten tot je hersteld bent en weer doen
wel nice dat je full rom kan maken al! ik haal dat niet met me 92kg
thnx!
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
JorisL
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 2.344
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 94kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
kan gewoon barbell pakken, 2 schijven erop met sluiters en rollenIk zou de eigenaar ook is moeten aansporen voor een ab wheel te kopen.
Dus gaan!
was nog easy, heb al eerder gedaanDus toch 80 push jerk
Mooi
idd
thnxthnx
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
kan gewoon barbell pakken, 2 schijven erop met sluiters en rollen
Dus gaan!
Jup, en pak ik me ez-bar stang dus me polsen in een wat natuurlijke houding. Gaat als een trein.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
lekkere squats man, en deadlift zonder grinders klinkt goed
idd, 3x5x120kg is nog best goed na die squats
grind jij vaak (bench/squat/deadlift)?
goedzo
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
gister:
bench
8x50kg helemaal verkouden en me hoofd deed zeer
dus:
8x50kg
8x50kg al iets beter
5x70kg paused
5x75kg paused
5x80kg paused PR
5x85kg paused PR
5x90kg paused PR
3x95kg paused PR
net zo sterk al T&G nu. volgende week daarop pr's zetten
nasets close grip
10x70kg
10x60kg
15x50kg
tha ****, burn!
bb rows
12x70kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
lekker volume
dips
12xbw
7xbw
****, nog steeds vol van bench
pullups
2x5xbw ook vol van rows
klaar, bw was 92,0 weer
bench
8x50kg helemaal verkouden en me hoofd deed zeer
dus:
8x50kg
8x50kg al iets beter
5x70kg paused
5x75kg paused
5x80kg paused PR
5x85kg paused PR
5x90kg paused PR
3x95kg paused PR
net zo sterk al T&G nu. volgende week daarop pr's zetten
nasets close grip
10x70kg
10x60kg
15x50kg
tha ****, burn!
bb rows
12x70kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
lekker volume
dips
12xbw
7xbw
****, nog steeds vol van bench
pullups
2x5xbw ook vol van rows
klaar, bw was 92,0 weer
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
haha misschien , misschien
eerst 1x110kg halen!
echt nice man 3x95 paused. gaat hard die bench, echt hard
idd echt bizar
na al die sets nog 3x95kg paused
3x3x100kg T&G moet ook mogelijk zijn
snap echt niet waarom bench ineens zo hard gaat! paar keers peedtraining, cgbp, paused
dus heb beetje afgewisseld met grip en ik ga ****ing hard!
iemand in me gym zei dat ik zeker wel 120kg kon benchen als ik 19 was
denk volgend jaar al
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
