Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!
- Topic starter jonggeleerd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.849
- Weergaven 119.269
- Volgers 93
Bamisoepje
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 nov 2011
- Berichten
- 54
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
vind ik ook
thnx!
lekker lekker, inderdaad bench gaat zeker hard omhoog! keep it up, ik volg je!
idd, vanmiddag kijken of ik 100kg close grip kan
idd, vanmiddag kijken of ik 100kg close grip kan
ik motiveer je wel
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
haha thnx, ik ga om 1 uur
Als ik zo door je log blader heb je een mooie progressie weten te makenHeb je ook wedstrijdintenties? (powerlifting of wellicht strongman)
gat de laatste tijd wel weer lekker, in de zomer ben ik wat achteruit gedaan (paar weken vakantie niet trainen en daardoor slechter eten)
zou opzich wel PL wedstrijden willen doen, maar eerst een goede basis opbouwen
strongman is ook wel vet. ach, ik zie wel
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
vandaag
CGBP
10x50kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
2x100kg PR! nice nog best easy
1x105kg PR!
1x107,5kg PR! wel erg zwaar. cgbp is sterker dan gewone. tenminste, pr staat hoger
ff 110kg benchen met normale grip volgende week
naset
2x90kg fuaark helemaal vol
10x70kg
MP
8x50kg nog steeds pijn aan me nek, dus maar db presses gedaan
10x24kg
12x24kg
10x24kg
zoiets. gewoon ff pompen
dips
3x10xbw
pullups
paar setjes
cable rows
paar setjes
12 reppers
Goede training, presses blijven echt gruwelijk hard gaan. had tevreden geweest met 100kg, en heb nu 107.5kg
CGBP
10x50kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
2x100kg PR! nice nog best easy
1x105kg PR!
1x107,5kg PR! wel erg zwaar. cgbp is sterker dan gewone. tenminste, pr staat hoger
ff 110kg benchen met normale grip volgende week
naset
2x90kg fuaark helemaal vol
10x70kg
MP
8x50kg nog steeds pijn aan me nek, dus maar db presses gedaan
10x24kg
12x24kg
10x24kg
zoiets. gewoon ff pompen
dips
3x10xbw
pullups
paar setjes
cable rows
paar setjes
12 reppers
Goede training, presses blijven echt gruwelijk hard gaan. had tevreden geweest met 100kg, en heb nu 107.5kg
warres
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2009
- Berichten
- 1.851
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
sterke triceps power man! filme die 110, mss kan ik er nog uit leren!
110kg is nog niet binnen hé
tricep liep altijd heel erg achter, begint nu te komen gelukkig
dips hebben vooral veel geholpen.
400 totaal word nog wel moeilijk.
moet daarvoor gewoon ff 160kg DL halen +130kg squat +110kg bench en binnen
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
gat de laatste tijd wel weer lekker, in de zomer ben ik wat achteruit gedaan (paar weken vakantie niet trainen en daardoor slechter eten)
zou opzich wel PL wedstrijden willen doen, maar eerst een goede basis opbouwen
Je bent nog "junior" tot 18 jaar...wellicht leuk om bij de NPB records te gaan neerzetten in deze leeftijdsklasse aangezien met de nieuwe gewichtsklassen de oude records zijn "bevroren" en dus nieuwe gezet kunnen worden. Lees eens hier op het forum de ervaringen van "Hollands got's powerlifting talent", waar junioren/subjunioren o.l.v. Pjotr v/d Hoek in Papendal getraind worden...wellicht wat voor jou?
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
maybe volgend jaar. ik heb nog tot 18Je bent nog "junior" tot 18 jaar...wellicht leuk om bij de NPB records te gaan neerzetten in deze leeftijdsklasse aangezien met de nieuwe gewichtsklassen de oude records zijn "bevroren" en dus nieuwe gezet kunnen worden. Lees eens hier op het forum de ervaringen van "Hollands got's powerlifting talent", waar junioren/subjunioren o.l.v. Pjotr v/d Hoek in Papendal getraind worden...wellicht wat voor jou?
dus eigenlijk tot ik 19 ben toch? (voor me 19e dan)
wel leuk om een NR op me naam te hebben
ff doortrainen nog
lekker bezig man close grip is wel heel sterk aan het worden
mijn normale is ook sterker, dus dit zegt wel wat over progressie
110kg zit er denk ik al in 
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.091
- Waardering
- 3.220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
maybe volgend jaar. ik heb nog tot 18
dus eigenlijk tot ik 19 ben toch? (voor me 19e dan)
wel leuk om een NR op me naam te hebben
ff doortrainen nog
Heb het even voor je opgezocht
Het NPBminimumgewicht in jouw leeftijds/gewichtsklasse moet je de volgende gewichten tillen: SQ 210kg - BP 130kg - DL 225kg. Let wel, als je dit tild heb je dus een NLrecord op naam staan. En deze gewichten mogen in PLgear getild worden en hoeven dus niet raw. Heb je al enige ervaring met PLgear? Subjunior ben je overigens tot 1 januari van het kalenderjaar waarin je 19 wordt.
---------- Post toegevoegd Sun 11 Dec 2011 om 20:17 ----------
Via deze link kan men zien wat de huidige en de oude records zijn en wat je moet tillen om eventueel voor een record in aanmerking te komen.
Het is allemaal onderverdeeld naar geslacht, leeftijd en gewichtsklasse.
http://www.powerliftingbond.nl/records/records.htm
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Dikke CGBP pr ff gezet zeg.
