Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Rijstwafel]

Ja oke, maar gewicht komt wel he, die 8x80 kan je ook opbouwen naar 8x100..

Maar hee, afwisseling is nooit verkeerd

 

[jonggeleerd]

idd box squats is ook wel goed voor techniek.
heb ik tot nu toe 1x gedaan
maar ga ik vaker doen frontsquats ook en hopen dat het beter gaat!

 

[bartyyy]

Frontsquats voelen echt goed voor de techniek inderdaad, boxsquats vind ik meer voor als je echt heel zwaar gaat. Smolov in Maart gaat wat worden, ik hoop dat je techniek dan echt goed zodat we hem af kunnen maken!

 

[jonggeleerd]

Frontsquats voelen echt goed voor de techniek inderdaad, boxsquats vind ik meer voor als je echt heel zwaar gaat. Smolov in Maart gaat wat worden, ik hoop dat je techniek dan echt goed zodat we hem af kunnen maken!

Klik om te verkleinen...

maar met frontsquat leer je geen techniek voor backsquat.
en boxsquat, waar praat je over, jehebt het nog nooit gedaan

 

[bartyyy]

hahah moet je horen wie er praat, degene met een faal techniek.. dus mondje dicht.

 

[jonggeleerd]

hahah moet je horen wie er praat, degene met een faal techniek.. dus mondje dicht.

Klik om te verkleinen...

lol wist dat je dit ging zeggen.
nog getraind gister?

 

[bartyyy]

ja
jij niet he? anders post je meestal wel je training...

 

[jonggeleerd]

ja
jij niet he? anders post je meestal wel je training...

Klik om te verkleinen...

nee, ging naar familie
dus vandaag ook heavy bench d'rbij

wat had jij gedaan gister?

 

[bartyyy]

Vrijdag: FSQ, Leg extensions, SLDL, Kuit leg press en kuit aparaat, en nog wat buik. Zondag: Incline BP, Dumbbell press, Dips, Cable flyes, Tricep pushdowns, en nog wat schouder gepomp. Vanavond half 8 eh?

 

[jonggeleerd]

t*ring veel oefeningen haha
waarom geen regular bench?

yep vanavond half 8

 

[jonggeleerd]

gister:
squat
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
techniek was veel beter, alleen het lukt me niet om op me hielen te blijven leunen
alles beltless btw

bench
10x50kg
5x70kg
5x80kg
2x90kg
5x95kg PR!
10x80kg PR
steeds meer vertrouwen in de 110

Deadlift
5x70kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg
belt om
5x130kg
3x140kg
laatste was een beetje grind

ab rollout
ging voor geen meter

 

[DG80]

Goed bezig! Die 110 zit ook tussen je oren!

 

[jonggeleerd]

nog nooit geprobeerd, maar volgende week moet ie eraan voor 400 total

 

[warres]

nog nooit geprobeerd, maar volgende week moet ie eraan voor 400 total

Klik om te verkleinen...

Ow yeah!! Goe vreten dus deze week

Ohja en filmen die sjit!!

 

[Guts]

^idd filmuh!!!!

 

[jonggeleerd]

Ow yeah!! Goe vreten dus deze week

Ohja en filmen die sjit!!

Klik om te verkleinen...

^idd filmuh!!!!

Klik om te verkleinen...

ja sowieso goed eten
zal kijken of ik het gefilmd kan krijgen

 

[s4ndro]

niet kijken, gewoon doen!

 

[dwarff]

Echt klasse als je voor begin volgend jaar nog de 400 hebt 2012 word naar de 450 werken dan

 

[bartyyy]

400 wordt echt easy voor hem, 135 squat doet hij sowieso ook al.

 

[girovaki]

Sterk sterk!