Fitness Seller

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

Nette training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.522
dwarff zei:
Echt klasse als je voor begin volgend jaar nog de 400 hebt:) 2012 word naar de 450 werken dan:thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ja lukt wel :)
450? u kidding ? 50kg in 1 jaar?
500kg ofcourse!
bartyyy zei:
400 wordt echt easy voor hem, 135 squat doet hij sowieso ook al.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
easy ook weer niet hoor :P 110kg bench moet er gewoon aan
girovaki zei:
Sterk sterk!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

RicoStico zei:
Nette training!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnx mannen!
 
je hebt nog ongeveer 10 dagen voor je 110 bench, er op of eronder!!! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.524
Guts zei:
je hebt nog ongeveer 10 dagen voor je 110 bench, er op of eronder!!! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

eronder???
woensdag druk ik de 110 ff ;)

vandaag bench met beetje spierpijn van maandag:

10x50kg
5x70kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg VPR
wel chill dat ik PR pak
maar het ging best lastig, en met 5x95kg verwacht je toch meer...
maarja niet 100% hersteld dus wel tevreden

pullups
paar setjes, eerste set 10 herhalingen! :D

dips
10x
10x
10x
7x
zoiets

bb curl
5x10x30kg
pomp
gewicht wel licht, volgende keer 35kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.526
dwarff zei:
jonggeleerd zei:
ja lukt wel :)
450? u kidding ? 50kg in 1 jaar?
500kg ofcourse!
Haha dacht in die spoiler staat. das echt veel.
Of dat is sarcasme wat je nu bedoelt. Weet nie echt of je van 400 naar 500 kan in 1 jaar.
Lijkt me echt zwaar. Aan de andere kant als je alleen maar kracht traint...
Nja heb geen idee.
we gaan ervoor:thumb:

Lekkere bench gezet voor een nog niet herstelde spier!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tuurlijk naar 500. is wel een goed doel
200kg dl, 170kg squat 130 bench :)
ben dan 17, dus de kindergenen ben ik ook uit, tijd voor echte gains :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.527
vandaag
Squat
5x20kg
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg eerste 3 nog netjes, laatste 2 wat minder (leunde iets naar voren)
5x90kg
5x80kg

Bench:
10x50kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
4x100kg PR! helemaal kapot van squats, moest ze echt grinden. Bart deed er zes, props voor hem!

shoulder press (barbell, seated)
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x62,5kg
5x65kg
bijna nog nooit gedaan, wel aardige gewichten

Deadlift
5x70kg
5x90kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
3x140kg

Good enough
toen moest ik werken
 
Toppie! lekker gewerkt man ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.529
idd, jij ook man
goed gestreden.
nu kerstbulk en dinsdag nog zo'n epic heavy training!
 
was een klote dag man
ziek :(
dan kan je geen pr's zetten
ik kwam uit op 495kg
 
denk het niet
volgend jaar kurk droog :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.533
Beter! dan einde vh jaar 500kg total @ 6%
 
4 x 100! Dan moet er wel een nieuw PR inzitten. Nice train.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.535
goed bezig man! lopen je biceps achter?
 
^ jonggeleerd kan wel meer dan 30 curlen hoor :) maar idd curls zijn niet echt onze topprioriteit
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.458
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.154
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.905
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.151
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven