Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

jatoch
jou squat is ook netjes zie ik!

 

[neufunk]

Gaat wel ... Nooit tevreden zijn houd je scherp zeg ik altijd

 

[jonggeleerd]

dat wel natuurlijk
doelen voor volgend jaar?
ik 165-170kg sq, 130-135kg bench 200kg dl

500 total

 

[neufunk]

dat wel natuurlijk
doelen voor volgend jaar?
ik 165-170kg sq, 130-135kg bench 200kg dl

500 total

Klik om te verkleinen...

SQ : 155 -160
DL : 170
BE: 120

Moeilijk in te schatten natuurlijk maar ik hoop :

Totaal ; 445- 450

 

[jonggeleerd]

squat kan echt wel hoger voor jou hoor! deadlift is nu al 150 max ongeveer.
ga ook gewoon 200 dl

 

[neufunk]

SQ : 155 -160
DL : 170
BE: 120

Moeilijk in te schatten natuurlijk maar ik hoop :

Totaal ; 445- 450

Klik om te verkleinen...

Voornemens jaar 2012 :

SQ : 155 -160
DL : 200
BE: 120

ziet er beter uit

Totaal ; 475- 480 [/QUOTE]

 

[jonggeleerd]

dan meteen naar 500 total

vandaag
bench
8x50kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
1x100kg
fx110kg
1x110kg PR! t*ring ging ****ing zwaar. wel blij dat ik 't gehaald heb 400 total!
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg best zwaar....

seated shoulder barbell press
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
6x60kg PR
Good.

dips
8xbw
7xbw+10
6xbw+10 +1xbw

hammer curls
10x22kg
10x22kg
10x22kg

u mad Demian?

preacher curls
12x32kg
10x37kg
10x37kg
9x37kg

klaar
400 total eindelijk volgend jaar 500!

 

[Guts]

heyyooo!!!! 110 bench is binnen!! op naar de 120!! congratz!!

 

[koef]

Gratz en keep going

 

[jonggeleerd]

thnx! 120kg voor 11 maart, dan word ik 17 en log ik een jaar

 

[dwarff]

Lekker man. gratz met bench.
Wat je na die 1x110 doet is dropset? of wel met minuutje rust?
Onee zie dat langzaam oploopt alweer.

u mad demian? haha lols

 

[jonggeleerd]

Lekker man. gratz met bench.
Wat je na die 1x110 doet is dropset? of wel met minuutje rust?
Onee zie dat langzaam oploopt alweer.

u mad demian? haha lols

Klik om te verkleinen...

thnx!
kijken of demian ook 3x10x22kg hammer curls doet

nee, gewoon wat nasetjes. dropsetjes ben ik zo slecht in
dan haal ik wss 5x70kg ofzo

 

[JorisL]

good job, nu deadlift en squat pr's.

 

[jonggeleerd]

good job, nu deadlift en squat pr's.

Klik om te verkleinen...

ik wist gewoon dat je op lb ging b**chen nog voordat ik je comment las
maart ga ik smolov doen. op naar 170kg squat!

 

[JorisL]

ik wist gewoon dat je op lb ging b**chen nog voordat ik je comment las
maart ga ik smolov doen. op naar 170kg squat!

Klik om te verkleinen...

not bad

Ik zal morge ook eens maxen op bp

 

[jonggeleerd]

kijken of jij ooit boven de 100 zal uitkomen

 

[JorisL]

kijken of jij ooit boven de 100 zal uitkomen

Klik om te verkleinen...

als ik 100 bench en 300 deadlift heb zal ik er nog eens aan denken.

 

[Guts]

kben is benieuwd wat smolovs je zal brengen

 

[bob456]

netjes man. en hoe ging hij naar boven zeker heel sloom?

 

[jonggeleerd]

kben is benieuwd wat smolovs je zal brengen

Klik om te verkleinen...

wat is niet de vraag
de vraag is hoeveel

netjes man. en hoe ging hij naar boven zeker heel sloom?

Klik om te verkleinen...

ja, eerste stuk ging soepel, vanaf dat tricep het overnam moest kont iets van de bank en keihard grinden echt tegen een muur zat ik.
ff tijdje CGBP en boardpresses doen