XXL Nutrition

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

ik ga gewoon mijn eerlijke 1rm ingeven, mss zelfs 5kg minder want ik heb gehoord dat het echt te freaking moeilijk is, tenzij je in je prime van je leven zit en je recuperatievermogen op zijn hoogst is, maar ik ga eerst dat russian squat program proberen van exrx.net om gewoon te raken aan het zware werk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.683
Guts zei:
ik ga gewoon mijn eerlijke 1rm ingeven, mss zelfs 5kg minder want ik heb gehoord dat het echt te freaking moeilijk is, tenzij je in je prime van je leven zit en je recuperatievermogen op zijn hoogst is, maar ik ga eerst dat russian squat program proberen van exrx.net om gewoon te raken aan het zware werk :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

daarom doe ik ook een gewicht wat ik relatief easy (niet extreme grinden) kan. heb geen zin om meteen te falen :P
 
gewoon op volle max knalle!! grinders worden ooit normale reps, das de circle of life :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.687
in het boek van stronglifts 5x5 staat dat de warming up atlijd max 5 reps mogen zijn? waarom is dat eigelijk?
 
Guts zei:
mss ben ik hardleers maar ik snap het nog steeds niet, was je nu sarcastisch of niet?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, eigenlijk niet. Je kan wel week in week uit maxen, maar uiteindelijk kom jij jezelf wel een keer tegen. En de kg's die je pakt met het altijd maxen staan niet in verhouding met wat je dan inleverd
 
TheMistery zei:
Nee, eigenlijk niet. Je kan wel week in week uit maxen, maar uiteindelijk kom jij jezelf wel een keer tegen. En de kg's die je pakt met het altijd maxen staan niet in verhouding met wat je dan inleverd
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik weet ook wel dat altijd tegen je max aanpushen counter productive is, ik bedoelde gewoon dat hij zo hard als mogelijk moet trainen :) het woord 'max' was gewoon slecht gekozen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.696
sowieso hard trainen natuurlijk! beetje door de spierpijn heen :D moet er aan wennen voor smolov
 
Smolov lees ik hier .... nice
Heb het zelf net afgerond, wel in aangepaste vorm'' smolov meso cycyle''
Volgende week mijn max testen... ben benieuwd
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Fallingout
Comeback for glory! V2
32 33 34
Reacties
676
Weergaven
48.462
Fallingout
Fallingout
Hattori
Is mijn 6 dagen Push/pull/leg schema goed?
Reacties
11
Weergaven
1.154
Hattori
Hattori
T
Trainingsschema + vooruit blik volgend jaar
Reacties
7
Weergaven
880
Bullshark
Bullshark
F
Is dit een goed schema voor mij? Ub/lb 4x per week
Reacties
8
Weergaven
1.906
Fabio
F
A
Jay Bigguy's log
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
9.156
Anoniem141820
A
Terug
Naar boven