Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[Ano_1994]

dikke rows, jong!

 

[jonggeleerd]

goede training man. best dikke dumbbell rows!!

Klik om te verkleinen...

dikke rows, jong!

Klik om te verkleinen...

goede training niet echt. rows waren wel nice ja! echt chill dat ik nu zwaarder kan gaan door die verstelbare DB's

 

[dwarff]

Jammer dat de training niet ging zoals je wilde.
Die dumbbell row's zijn bruut^^
Maar hoezo doe je die bij je LB?? Wil je je rug extra stimuleren per week dan tijdens je 2 UB trainingen?

 

[jonggeleerd]

vind ik fijner, bij LB 1 op maandag doe ik legpress erbij en bij LB2 pak ik rug erbij
omdat ik toch deadlifts doen en powercleans

 

[Crakie]

Je hebt ook behoorlijk volume gedraaid op de squat. Misschien even een deloadje en de draad daarna weer oppakken?

 

[jonggeleerd]

Je hebt ook behoorlijk volume gedraaid op de squat. Misschien even een deloadje en de draad daarna weer oppakken?

Klik om te verkleinen...

hmm goed idee. vandaag even 5jes op 100kg oid.

training van gisteren


DB shoulder press
8x18kg
8x24kg
8x28kg
8x30kg
8x32kg PR nice, nog nooit 32's geprobeerd

CGBP
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kg
6x82,5kg
9x70kg 10f
nice lekkere pump.

2x10xbw dips laatste was grind

BB curl

10x20kg
8x30kg
3x8x35kg

 

[rope]

goede training niet echt. rows waren wel nice ja! echt chill dat ik nu zwaarder kan gaan door die verstelbare DB's

Klik om te verkleinen...

graag gedaan

 

[jonggeleerd]

ja thnx! zijn echt chill

gisteren:

squat
8x50kg
5x70kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
good. vrijdag licht LB om te herstellen.
benen voelen moe

SLDL
10x70kg
8x105kg
8x105kg
8x105kg
8x105kg alles pronated easy. VPR denk ik

powercleans
3x50kg
3x70kg
3x75kg
3x77,5kg 2f en 3 goede beurten gemaakt
2x77,5kg 3f 4f 5 lukte
1x77,5kg

pff voelde nog goed die van vrijdag zitten in traps/upperback.

 

[jonggeleerd]

vandaag

bench
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg VPR! nice. eindelijk weer eens PR op bench

incline DB press

8x30kg
8x32kg
8x34kg PR
5x36kg PR!

nice.

dips
5xbw
5xbw+10kg
5xbw+14kg
5xbw+14kg
5xbw+14kg
12xbw

BB curls
10x30kg
8x35kg
8x40kg
15x30kg dropset ---> 7x25kg ---> 5x20kg
epic burn

 

[Ano_1994]

lekkere training man

 

[bob456]

goede bench, wat ga je de volgende keer pakken op de bench?

 

[jonggeleerd]

lekkere training man

Klik om te verkleinen...

thnx

goede bench, wat ga je de volgende keer pakken op de bench?

Klik om te verkleinen...

thnx Bob.
weet nog niet, denk 5jes naar 5x95kg toe.

 

[neufunk]

Proficiat met je PR !
Mijn BP gaat ook zeer traag vooruit...
We zitten ong met zelfde stats.

 

[MikeT]

Sterke training op die bank. Lekker dat je daarna ook nog een PR pakt met db's.

 

[jonggeleerd]

Proficiat met je PR !
Mijn BP gaat ook zeer traag vooruit...
We zitten ong met zelfde stats.

Klik om te verkleinen...

ging echt absurd snel van 95kg bench naar 110kg, en nu weer een tijdje stil. dus wel lekker om weer PR te pakken, hopelijk gauw door naar 120kg

Sterke training op die bank. Lekker dat je daarna ook nog een PR pakt met db's.

Klik om te verkleinen...

thnx! db's gingen ook lekker

 

[Ano_1994_3]

je bench gaat goed man en dat voor 16 jaar keep going

 

[dwarff]

Pr's stromen lekker binnen

 

[jonggeleerd]

je bench gaat goed man en dat voor 16 jaar keep going

Klik om te verkleinen...

thnx. ben wel al bijna 17 hoor...

Pr's stromen lekker binnen

Klik om te verkleinen...

ach, valt mee

vandaag

squat
5x50kg
5x70kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
beltless en easy


deadlift
5x70kg
5x100kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
10x130kg PR!
helemaal kapot, ****ing k*t conditie

DB rows

10x26kg
8x46kg
8x46kg
8x46kg VPR

LPD
8x67kg
8x77kg
8x87kg
8x97kg PR nice.

rug vol

van crossfit
feet to bar
paar setjes van 4-8 reps
****ing goede oefening, hou ik erin

ik deed ze, gelijk mensen meedoen haha

 

[rope]

je bent ook ons grote voorbeeld

 

[jonggeleerd]

je bent ook ons grote voorbeeld

Klik om te verkleinen...

haha, i know, i know