Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[DL all the way]

Even niet gekeken, maar gaat goed zo te lezen!
nette trainingen, zet zo door!

 

[jonggeleerd]

goeie squat. probeer volgende keer een 2tje te maken met 130

Klik om te verkleinen...

hmm, zat zelf te denken om vrijdag wat volume te doen , 4x6x105kg oid. niet al te zwaar en maandag opbouwend 5jes naar 5x120kg (zou PR zijn) dan de training erna 3x130kg doen

Dat je nog zo'n PR kan maken na die vorige setjes die er tegen aan liggen.
Netjes!!

Klik om te verkleinen...

ja, vindi k juist lekkerder. als je het dan niet zou halen heb je alsnog een goed volume gehad.

Even niet gekeken, maar gaat goed zo te lezen!
nette trainingen, zet zo door!

Klik om te verkleinen...

thnx! Pr's komen eraan!

 

[TheMistery]

SLDL zou ik niet met mixed grip doen, als je grip failed hooguit met straps

 

[jonggeleerd]

SLDL zou ik niet met mixed grip doen, als je grip failed hooguit met straps

Klik om te verkleinen...

ja, kwam ik ook achter maar was te lui om straps te pakken.

onderrug voelt weer geirriteerd voor eht eerst sinds lang. denk door paar grinders op squat

 

[bob456]

ja, kwam ik ook achter maar was te lui om straps te pakken.

onderrug voelt weer geirriteerd voor eht eerst sinds lang. denk door paar grinders op squat

Klik om te verkleinen...

echt k*t man. dat word weer rustig aan doen dan?

 

[jonggeleerd]

echt k*t man. dat word weer rustig aan doen dan?

Klik om te verkleinen...

nahh, vrijdag geen grinders en kijken of het over is

 

[jonggeleerd]

Bench
10x40kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg evenaring PR
3x100kg
3x100kg
3x100kg VPR !

incline db press
8x26kg easy
8x30kg no effort
8x34kg evenaring PR
6x36kg PR! nice

dips
5xbw
5x5xbw+16kg PR! laatste set 6 reps


close grip chin ups
8xbw
6xbw
4xbw zoiets had er niet echt zin in

BB curl
10x40kg
12x40kg PR! dropset met 37,5kg 35kg 30kg stang
epic burn en pomp
zelfs in rug pomp door cheat

bw 93kg
bulk gaat goed, meteen PR's ook

 

[nerenore]

bench gaat ziek vooruit, 115 zit er al denk ik in?

 

[gokhann]

harde shit man, overal wel een PR op

 

[bob456]

t*ring zeg jij gaat echt hard. hoe gingen die 100

 

[jonggeleerd]

bench gaat ziek vooruit, 115 zit er al denk ik in?

Klik om te verkleinen...

neejoh, nu 110kg als max denk ik

harde shit man, overal wel een PR op

Klik om te verkleinen...

haha ja in de kleedkamer toen ik klaar was zei ik ook tegen bart, hmm eigenlijk over PR op behalve chins

t*ring zeg jij gaat echt hard. hoe gingen die 100

Klik om te verkleinen...

thnx
100kg ging erg zwaar. maarja niks aan te doen, presses worden wel sterker en had ervoor ook 5x90kg en 5x95kg gedaan natuurlijk

 

[bob456]

alleen maar beter dat hij zwaar was. GRAPJE.
echt dikke shit !!!

 

[fitness beginer]

goed bezig man!

je maakt me echt jelly met je gewichten

 

[jonggeleerd]

alleen maar beter dat hij zwaar was. GRAPJE.
echt dikke shit !!!

Klik om te verkleinen...

haha als ik in jou log kijk voel ik me altijd zwak maar thnx Bob!

goed bezig man!

je maakt me echt jelly met je gewichten

Klik om te verkleinen...

thnx man, gaat lekker
i love bulking
op naar 100kg!

 

[Ano_1994]

je gaat hard man, nice pr's

 

[jonggeleerd]

thnx, hoop door te kunnen zetten dit

 

[Guts]

goeie bench!! op naar 3x5 100

 

[warres]

sterke PRs hier man! Filme die sjit, word ik alleen maar woester van tijdens de training

 

[Crakie]

Kijk wel uit met die grinders inderdaad: niet te vaak doen!

Mooi werk op de bank!

 

[dwarff]

Zieke bank!! 3x3 met 100kg. Mag je trots op zijn.