MuscleMeat

Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.961
jij gaat ook beestig hard he' ;)

gaat wel lekker ja

nu beetje katerig en weinig slaap gehad, gelukkig gister al getraind

CGBP
10x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg VPR 90kg wel heavy.

DB shoulder press
8x26kg
6x30kg verzuurd
5x24kg steek in me schouder, ben maar gestopt niets ernstigs gelukkig

dips
10xbw
6xbw+10kg
9xbw

db tricep extension
12x6kg
12x8kg
10x10kg
 
pak je DB shouder press ipv MP?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.963
ja, met MP krijg ik last van me nek ;(
 
Pff, ook zon beginnend press-monstertje ;)
 
the pressers envy the squatters and the squatters envy the pressers (nobody gives a sh*t about the pullers :D)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.969
Och jonggeleerd, je hebt nog zoveel high-testosterone years... Ik ben pas zielig, ik heb mijn jeugd vergooid aan drank, vrouwen en rock&roll :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.974
idd, squats eerst, de rest komt later :)
idd, nu lekker spierpijni n me benen van gister :)


Och jonggeleerd, je hebt nog zoveel high-testosterone years... Ik ben pas zielig, ik heb mijn jeugd vergooid aan drank, vrouwen en rock&roll :D
sjaa, hoop het, dat ik over 7-10 jaar bruut sterk ben :)
dat is niet vergooien, is op zijn minst even nuttig :D

die 3x5x90 CGBP knalt wel man :D

thnx, maar niet een heel dik PR ofzo, heb al 107,5kg CGBP gedaan

gisteren

squat
5x20kg
5x50kg
5x70kg
5x100kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
laatste set beetje matig, sommige sets goede speed :)

blockpull heel erg zitten k*tten
5x70kg
3x110kg
3x130kg
3x150kg toen pleurde de stang van de schijven af
beneden verder
3x90kg
3x130kg
3x150kg
3x150kg

uur bezig geweest haha

SLDL
3x10x100kg

Leg press
10x120kg
10x130kg
10x140kg

speed bench press
8x3x70kg
 
goeie squat! probeer die 5x5 zo ver mogelijk te brengen en als je dan niet meer verder kunt deloaden in reps of sets :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.976
goeie squat! probeer die 5x5 zo ver mogelijk te brengen en als je dan niet meer verder kunt deloaden in reps of sets :)

probeer eigenlijk per dag aan te kijken wat ik ga doen. sowieso volume pakken.
nu had ik spierpijn nog, dus maar niet al te heavy gegaan. als ik vrijdag fit voel ga ik 5jes omhoog voor 5x115kg/5x120kg :)
 
lekker bezig man, ben benieuwd hoe het vrijdag gaat.
 
wel lekker volume! hoe hoog waren je blocks?
 
mooi volume op de squats man!
 
Terug
Naar boven