Joost goes true natty recomp

[joostd]

Ja, die deed ik posten
olysquats

en joost: succes met die one legged calf raises....hate them Die dumbbell in je hand is vervelend (boy do I miss my KettleBells)

Klik om te verkleinen...

maar wie was standing calf raise machine.

(deed em overigens al een tijdje hoor )

 

[wovano]

Lekker man, squats zonder pijn. Momenteel nog een droom voor mij

en joost: succes met die one legged calf raises....hate them Die dumbbell in je hand is vervelend (boy do I miss my KettleBells)

Klik om te verkleinen...

Volgende keer kom ik wel op je schouders zitten

 

[joostd]

Lekker man, squats zonder pijn. Momenteel nog een droom voor mij


Volgende keer kom ik wel op je schouders zitten

Klik om te verkleinen...

inb4 twee gebroken knieschijven.

Training van gisteren:

BW vanochtend:75,4

A1 Bench press
67.5x6
67.5x5
67.5x6
67.5x3 focus gone

A2 Romanian deadlift
95x10
95x7
95x7
95x7

B1 Pronated lat pull down
80x7
80x6
80x6
80x6
Deze begint ook met de dag zwaarder te worden

B2 One-leg calf raise (tenen naar buiten)
80x12
80x12
80x12
80x12

C1 High dumbbell row
28x8
28x8
28x8
28x8

C2 Prone lateral raise (60 graden)
6x10
6x10
6x10
6x10

D1 Unilateral leg extension
20x14
20x12
20x12
20x12
slow rep rehab

D2 Bayesian curl
25x7
25x5

Rating:

 

[Rambo1]

Nette tren!

 

[lloydatoni]

Volgende keer kom ik wel op je schouders zitten

Klik om te verkleinen...

Gewoon donkey calve raises doen

 

[Robke78]

Not bad at all man. Wat was er met je bench?

 

[joostd]

Not bad at all man. Wat was er met je bench?

Klik om te verkleinen...

loop zwaar te kloten met me vorm, meer holling, kracht vanuit me benen zetten (zonder kont van de bank af te halen) etc.

 

[Nicky!]

slechts twee humpies

 

[RockOfAges]

boh ram sterk ouwhoer

 

[joostd]

boh ram sterk ouwhoer

Klik om te verkleinen...

 

[SanneF]

Volgende keer weer minimaal drie humpjes hoor.
.. Al vind ik twee humps geven voor de training van vandaag toch wel weinig ..
Waar is die positiviteit?

 

[joostd]

Volgende keer weer minimaal drie humpjes hoor.
.. Al vind ik twee humps geven voor de training van vandaag toch wel weinig ..
Waar is die positiviteit?

Klik om te verkleinen...

bankdrukken ging kut, mindset was kut (moest later trainen ivm werk).

dus ik vind het niet meer dan 2 humpjes waard

 

[neet61]

loop zwaar te kloten met me vorm, meer holling, kracht vanuit me benen zetten (zonder kont van de bank af te halen) etc.

Klik om te verkleinen...

leef met je mee, want ik raak ook het spoor bijster als ik aan alle cues denk waar ik op moet letten

 

[VinnieVince]

mooi treen

 

[wovano]

Volgende keer minimaal 5 humpjes

Lekker volume telkens in die trainingen, oefeningen komen me overigens ook bekend voor

 

[joostd]

leef met je mee, want ik raak ook het spoor bijster als ik aan alle cues denk waar ik op moet letten

Klik om te verkleinen...

jup its hard.

mooi treen

Klik om te verkleinen...

Thanks

Volgende keer minimaal 5 humpjes

Lekker volume telkens in die trainingen, oefeningen komen me overigens ook bekend voor

Klik om te verkleinen...

ghehe, ben dat volume af en toe wel beu, vooral als ik moe ben en ik moet nog zoveel

Gewicht vanochtend: 74,7

 

[neet61]

Gaat netjes met het gewicht! Zijn er nu ook een paar cm van je middel af? Of is het meer overal een beetje?

 

[joostd]

Gaat netjes met het gewicht! Zijn er nu ook een paar cm van je middel af? Of is het meer overal een beetje?

Klik om te verkleinen...

ik moet van de week ff meten, vergeet het alleen telkens.

 

[SanneF]

Wordt er vandaag voor de vijf humps gegaan?

 

[joostd]

Wordt er vandaag voor de vijf humps gegaan?

Klik om te verkleinen...

5 humps kan alleen gehaald worden als alle goden tevreden zijn op het zelfde moment.