- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.268
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Dat kan jij
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
en zeer zeker niet in de cutNooit dus
Sometimes one hump is all it takes...
ghehe good one
Training van vandaag:
A1 Squat (high bar + 2 sec paused)
52x9
52x8
52x8
2 kilo meer als vorige keer, geen pr te noemen denk ik zo.
A2 Overhead dumbbell press
18x11 VPR
18x8
18x7
18x7
B1 Neutral grip chin-up
bw+5x10
bw+5x7
bw+5x7
bw+5x7
B2 One leg calf raise (tenen naar binnen)
90x5 PR
95x5 PR
100x5 PR
105x5 PR
C1 Peckdeck
40x12
40x11
40x10
40x10
40x10
C2 Reverse Bayesian fly
3.5x17 VPR
3.5x12
3.5x12
D1 Unilateral liggende leg curl
45x18 VPR
45x12
45x10
45x10
D2 Overhead Rope extension
15x17
15x14 VPR
Rating: oke vooruit dan
Vpr's waren over het algemeen allemaal 1 a 2 reps meer, op uitzondering van legcurl
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
veel rood weer man... wel op oefeningen die er niet echt aan toe doen maar goed
voor jou niet nee
maar daarom staat mijn log ook niet in de powersectie 
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
voor jou niet nee
Nou, de OHP doet er zeker wel toe, de anderen zijn misschien iets meer bijslijpen dan massabouw. En zelfs dan nog..
alles doet er toe. Zelfs rust en slapen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
voor jou niet nee
Mijn log staat ook niet in de powersectie
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mijn log staat ook niet in de powersectie
Waar staan de powerlogs eigenlijk wel (domme vraag misschien, kon alleen vrouwenlogs en ververlies logs als aparte vinden
)
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Dus met pullups bouw je geen massa?
Mijn log staat ook niet in de powersectie
weet ik, maar jij bent wel een dikke powerlifter.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha. Maar toch meer VVM dan jouw totale gewicht jochie
En je bent nog langer als mij
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha. Maar toch meer VVM dan jouw totale gewicht jochie
als je dan toch andere zaken erbij trekt, doe dan gelijk jouw celltech verleden en het aantal jaren wat je al traint
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dus met pullups bouw je geen massa?
Zekers, overheen gelezen, en die doe je zelfs met 5kg extra
Skwats zijn natuurlijk massa builder, maar dit gewicht is denk ik voor jou niet een echte trainingsprikkel.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
als je dan toch andere zaken erbij trekt, doe dan gelijk jouw celltech verleden en het aantal jaren wat je al traint
En je noemt me nog steeds dik Right in them feels
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nee is ook rehab in principe, alhoewel ik wel tot failure train.Zekers, overheen gelezen, en die doe je zelfs met 5kg extra
Skwats zijn natuurlijk massa builder, maar dit gewicht is denk ik voor jou niet een echte trainingsprikkel.
ik wil eerst foto's zien
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Wat wil je er over horen?
waarom ik tenen naar binnen doe?
Had verwacht dat er allang een wijsneus hiero daar kritiek op zou geven.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
waarom ik tenen naar binnen doe?
Had verwacht dat er allang een wijsneus hiero daar kritiek op zou geven.
ik doe ze naar binnen en naar buiten en naar voren, naar achteren gaat helaas niet
