Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.265
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ja, calf raises was met losse gewichten.
Ja, die plates zijn ooit eens tweedehands opgekocht door de vorige eigenaar. voor in een machine maakt et geen zak uit, alleen als je staat te squatten of deadliften is et wel handig dat je gelijke gewichten hebt
Ze hebben nu iig beloofd dat ze het binnenkort gaan nakijken.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ok stond er een beetje onduidelijk maar ik snap hem nu
Als er iets niet duidelijk is dan leg ik dat wel uit voor je hoor
2 humps maar
kan niet altijd 6 gooien he
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Als er iets niet duidelijk is dan leg ik dat wel uit voor je hoor
kan niet altijd 6 gooien he ;)
diep
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
calf raise vond ik ook lastig om daar de 5 rm op te zetten
moet iedere keer denken aan:
https://www.youtube.com/watch?v=cb6pJ4AEOoI
two hops this time
moet iedere keer denken aan:
https://www.youtube.com/watch?v=cb6pJ4AEOoI
two hops this time
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Benchpress in de laatste training, en morgen gewoon weer
Heb er zin in man
living on the edge.
Ja ik ook!
---------- Toegevoegd om 11:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:54 ----------
je moet toch nog wat dieper proberen te gaan.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Training van gisteren:
BW vanochtend: 73.9
A1 Squat (high bar 2 sec paused)
59.5x9
59.5x6
59.5x5
A2 Overhead dumbbell press
18x8
18x8
18x8
18x8
B1 Neutral grip chin-up
bw+8.5x10 VPR
bw+8.5x7
bw+8.5x7
bw+8.5x6
bw+8.5x5
B2 One leg calf raise (tenen naar binnen)
35x8
bwx10
bwx10
Heel langzaam en heel diep zakken en omhoog.
C1 Seated Butterfly
35x17
40x12
40x10
40x10
40x10
Voelt veel beter aan dan pecdeck
C2 Reverse Bayesian fly
5x8
5x8
D1 Unilateral liggende leg curl
50x14
50x12
50x10
D2 Overhead Rope extension
20x10
20x8
Rating:
En straks op naar Haefland!
BW vanochtend: 73.9
A1 Squat (high bar 2 sec paused)
59.5x9
59.5x6
59.5x5
A2 Overhead dumbbell press
18x8
18x8
18x8
18x8
B1 Neutral grip chin-up
bw+8.5x10 VPR
bw+8.5x7
bw+8.5x7
bw+8.5x6
bw+8.5x5
B2 One leg calf raise (tenen naar binnen)
35x8
bwx10
bwx10
Heel langzaam en heel diep zakken en omhoog.
C1 Seated Butterfly
35x17
40x12
40x10
40x10
40x10
Voelt veel beter aan dan pecdeck
C2 Reverse Bayesian fly
5x8
5x8
D1 Unilateral liggende leg curl
50x14
50x12
50x10
D2 Overhead Rope extension
20x10
20x8
Rating:
En straks op naar Haefland!
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
*houdt zijn mond, te makkelijk dit*
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
noem je mij nu makkelijk
Lees je eigen post nog eens dan...
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
thanks marv!Mooie training Joost! Have fun bij Haefland!!!
En nicky en LM ja
doen we!
noem je mij nu makkelijk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
)
