SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.265
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
In het weekend is me gewicht altijd wat lager. vandaag weeg ik weer 74.5Lekkere chins, en 2 sec pauze in de squats is heftig! (als het op het laagste punt is, niet op het hoogste)
Gaat goed met je gewicht (jaloers)
Cheers, 3 humps, mooie start van het weekend!
Hoeveel humpjes voor de training, en hoeveel voor de pizza?
5 humpjes voor pizza.. training ga ik niet eens loggen zo slecht
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewicht vanochtend:74,8, ga zakken gvd
Planning voor vnv:
Squat (high bar 2 sec paused): 60x3
Overhead dumbbell press: 18x4
Neutral grip chin-up: bw+10x5
One leg calf raise (tenen naar binnen): 30x3
Butterfly: 40x4
Reverse Bayesian fly: 2.5x2
Unilateral liggende leg curl: 50x4
Overhead Rope extension: 15x2
Planning voor vnv:
Squat (high bar 2 sec paused): 60x3
Overhead dumbbell press: 18x4
Neutral grip chin-up: bw+10x5
One leg calf raise (tenen naar binnen): 30x3
Butterfly: 40x4
Reverse Bayesian fly: 2.5x2
Unilateral liggende leg curl: 50x4
Overhead Rope extension: 15x2
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
sorry....dat zijn pizzagains vrees ik
zet 'm op vanavond!!
Maar ze waren zo hnggg
Kan je een link sturen naar die oven? ik wil em
Misschien toch maar overstappen op hoog eiwit dieet, volgens marv zitten daar maar 0,3 kcals per gram invet omzetten in spieren... daarom weeg je nog haast evenveel
waarom was ik nog niet in hier :O
misschien heb je goede afterburn en kom je daarom aan in cut? mike changweng had daar goed filmpje over.
in
Sixpack shortcuts!
Was je nog niet in? shame on you!
ja maar ja maar
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Je hebt ook zo'n pizzaovenwaarmeerderetegelijkinkunnen-ding. Dat je met z'n alleen kneuterig rond dat ding gaat zitten, ieder zijn eigen mini pizza belegt en die dan in dat ding schuift.uhm een link naar die oven?
het was een tweedehandsje
Ik zal mijn wederhelft eens aankijken, hij is de chef in huis
Soort eigentijds gourmetten maar dan met pizza. Lijkt me ook wel wat
.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Je hebt ook zo'n pizzaovenwaarmeerderetegelijkinkunnen-ding. Dat je met z'n alleen kneuterig rond dat ding gaat zitten, ieder zijn eigen mini pizza belegt en die dan in dat ding schuift.
Soort eigentijds gourmetten maar dan met pizza. Lijkt me ook wel wat
no way!
dat wordt never nooit warm genoeg.
Een pizzaoven moet 350 graden kunnen halen, een gewone oven (ook niet met pizzasteen) wordt niet heet genoeg.
Lekker zelf deeg maken met tipo 0.0 en heerlijk beleg, mjum, mum, nu alweer trek in.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
daarom ga ik altijd voor mij oven flexen als er pizza in zit.
dan word het wel heet genoeg.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
niemand wordt heet van jou bas
tenzij witheet
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Training van vanavond:
A1 Squat (high bar 2 sec paused)
60x5 -> rep target niet gehaald dus afbouwen.
45x9
45x9
Bewust gestopt op 5 reps omdat et meer een goodmorning begon te worden hierna.
A2 Overhead dumbbell press
18x10
18x8
18x8
18x7
B1 Neutral grip chin-up
bw+9.5x10 VPR
bw+9.5x7
bw+9.5x7
bw+9.5x6
bw+9.5x5
B2 One leg calf raise (tenen naar binnen)
bw+30x10
bw+30x10
bw+30x12
C1 butterfly
40x10
40x10
40x10
40x10
40x10
C2 Reverse Bayesian fly
2.5x20
2.5x15
D1 Unilateral liggende leg curl
50x10
50x10
50x10
50x8
D2 Overhead Rope extension
15x18
15x11
Rating:
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
