Joost goes true natty recomp

joostd · 18 apr 2015

neet61 zei:
Gaat de goeie kant weer op met je gewicht!

Hi hi, is er een stuk afgeschaafd aan 1 been?

En lekkere opgepompte aderen, na de curls zeker

Haha zekers

basmca zei:
Wat is er met die schijven dan?

Zelfde soort schijven met afwijkende gewichten +- 1,5/2kg

TheDutchOak · 19 apr 2015

joostd zei:
Haha zekers

Zelfde soort schijven met afwijkende gewichten +- 1,5/2kg

Voor prive situatie: This too shall pass my friend

Afwijkende schijven hebben me ook wel eens hele interessante benchsessies gegeven

Skatermarvin · 19 apr 2015

Ongelijke schijven :mad:

*autisme alarm!!!*

Goede bicep Joost! Die RDL's gaan lekker of niet!

SanneF · 19 apr 2015

Skatermarvin zei:
Ongelijke schijven *autisme alarm!!!*

Hoe is het mogelijk.. Bestaat dat, ongelijke schijven? :angstig:

*twitch*

Fallingout · 19 apr 2015

SanneF zei:
Hoe is het mogelijk.. Bestaat dat, ongelijke schijven? *twitch*

Tot 10% verschil soms geloof ik.

Nooit wat van gemerkt tho.

hoxyz · 19 apr 2015

Hoe gaat de cut yoos

joostd · 20 apr 2015

TheDutchOak zei:
Voor prive situatie: This too shall pass my friend

Afwijkende schijven hebben me ook wel eens hele interessante benchsessies gegeven

Skatermarvin zei:
Ongelijke schijven *autisme alarm!!!*

Goede bicep Joost! Die RDL's gaan lekker of niet!

Schijven was gewoon heel goed te merken, vond et al zo raar dat me rep target zo moeilijk leek, terwijl ik de week ervoor 10kg extra deed met zelfde reps.

RDL's staan al weken op 100kg.. maar aan de andere kant word ik natuurlijk ook lichter..

SanneF zei:
Hoe is het mogelijk.. Bestaat dat, ongelijke schijven? *twitch*

basmca zei:
Tot 10% verschil soms geloof ik.

Nooit wat van gemerkt tho.

Ik merk het iedere keer

hoxyz zei:
Hoe gaat de cut yoos

Gaat nu weer steady, woog vanochtend 73.9kg

VinnieVince · 20 apr 2015

joostd zei:
RDL's staan al weken op 100kg.. maar aan de andere kant word ik natuurlijk ook lichter..

Zolang je gewicht blijft dalen en je kracht gelijk blijft ben je goed bezig toch

joostd · 21 apr 2015

VinnieVince zei:
Zolang je gewicht blijft dalen en je kracht gelijk blijft ben je goed bezig toch

in principe wel ja

Al denk ik dat RDL ook niet echt meehelpt als me bekken weer scheef staan.

Training van gisteren, heb weer wat nieuwe oefeningen gekregen.

1a Squat (high bar)
57.5x9
57.5x10
57.5x6

1b Arnold press
20x5
16x8
16x9

1c Neutral grip chin-up
bw+5x12
bw+5x8
bw+5x7
bw+5x6

2a Machine fly
45x13
45x12
45x10

2b Unilateral liggende leg curl
55x8
55x8
55x7
55x8

3a Unilateral overhead dumbbell extension
10x5
6x15
6x15

3b One leg calf raise (tenen naar binnen)
31x10
31x10
31x10

Rating:

Planning voor vnv:
Romanian deadlift
Flat dumbbell press
Barbel hip thrust
Lat prayer
Standing Cable High row
One-leg calf raise (tenen naar buiten)
Uilateral cable side raise
Unilateral leg extension
Unilateral hammer curl

Rambo1 · 21 apr 2015

3 humps nice!

Robke78 · 21 apr 2015

Hoe weet je nou dat je kracht gelijk blijft? Je traint toch helemaal anders dan voor je cut...

Skatermarvin · 21 apr 2015

Sterke arnoldpresses Joost!!

joostd · 21 apr 2015

Rambo1 zei:
3 humps nice!

Robke78 zei:
Hoe weet je nou dat je kracht gelijk blijft? Je traint toch helemaal anders dan voor je cut...

RDL zit er al vanaf het begin in. in week 1 deed ik 5x100 (5RM test).

neet61 · 21 apr 2015

joostd zei:
Gaat nu weer steady, woog vanochtend 73.9kg

Damn... gaat lekker met cutten. Jij ligt weer voor

Ik was 74.2 gister.

joostd · 21 apr 2015

Skatermarvin zei:
Sterke arnoldpresses Joost!!

valt wel mee toch?

neet61 zei:
Damn... gaat lekker met cutten. Jij ligt weer voor Ik was 74.2 gister.

ik vanochtend 74,3

neet61 · 21 apr 2015

FF goed op de pot gaan zitten

SanneF · 21 apr 2015

Arnold presses zijn nice! Merk wel dat ze me beduidend minder goed af gaan dan normale db presses.. Merk jij daar zelf ook veel verschil in?

joostd · 21 apr 2015

SanneF zei:
Arnold presses zijn nice! Merk wel dat ze me beduidend minder goed af gaan dan normale db presses.. Merk jij daar zelf ook veel verschil in?

ik doe ze staand en vind ze eerlijk gezegd heerlijk

SanneF · 21 apr 2015

joostd zei:
ik doe ze staand en vind ze eerlijk gezegd heerlijk

Nog nooit staand db presses geprobeerd.. Heb het idee dat ik mijn rug dan niet mooi recht en neutraal kan houden

.

joostd · 21 apr 2015

SanneF zei:
Nog nooit staand db presses geprobeerd.. Heb het idee dat ik mijn rug dan niet mooi recht en neutraal kan houden .

En met zittend wel? je kan makkelijker zittend cheaten dan staand hoor, en een klein beetje arch mag.

Joost goes true natty recomp

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

King of Manlets

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Colossal Veteran

Town Drunk

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Soortgelijke topics