- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.258
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Goed bezig weer bro
thanks!
vanavond geen training! moet met me schoonfamillie uit eten bij de wok.. dus ala marvin leven op 1 bakje kwark overdag
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
67kg.. interessant getalEn een VPR, altijd lekker.
microprogress.. ik heb een rep target, als ik die haal mag ik 2kg zwaarder pakken.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je bij je gym gekalibreerde gewichten? Anders is microloaden ook dweilen met de kraan open.
Ik heb er zelf ook over na zitten denken om micro schijfjes aan te schaffen, maar 20kg schijven kunnen bv 19.5 of 20.5 zijn en dan is het qua microladen ook maar gokwerk
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb je bij je gym gekalibreerde gewichten? Anders is microloaden ook dweilen met de kraan open.
Ik heb er zelf ook over na zitten denken om micro schijfjes aan te schaffen, maar 20kg schijven kunnen bv 19.5 of 20.5 zijn en dan is het qua microladen ook maar gokwerk
Niet als je altijd dezelfde schijven gebruikt
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoe kan die 67x 9 nou een PR zijn als je een tijd geleden nog +100 SQ
in het verleden behaalde resultaten is geen garantie voor de toekomst.
Daarnaast is het een vpr.. ik kijk gewoon niet naar het verleden
Heb je bij je gym gekalibreerde gewichten? Anders is microloaden ook dweilen met de kraan open.
Ik heb er zelf ook over na zitten denken om micro schijfjes aan te schaffen, maar 20kg schijven kunnen bv 19.5 of 20.5 zijn en dan is het qua microladen ook maar gokwerk
zo autistisch ben ik niet.. zorg gewoon dat ik dezelfde schijven hebt.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Niet als je altijd dezelfde schijven gebruikt
True, maar bij de gym waar ik zit, gaan alle schijven all over the place en ze zien er allemaal 'tzelfde uit.
In een homegym scenario zou 't inderdaad wel makkelijk kunnen.
Ja als je dat lukt
Of stiekem de schijven markeren met benzinestift 
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Haha, Marvinstyle is toch wel een begrip geworden inmiddelsthanks! vanavond geen training! moet met me schoonfamillie uit eten bij de wok.. dus ala marvin leven op 1 bakje kwark overdag
Veel plezier vanavond! .. Zorg ervoor dat je er morgen meerwaarde uit kan halen, mocht je dan gaan trainen
.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Haha, Marvinstyle is toch wel een begrip geworden inmiddels
Veel plezier vanavond! .. Zorg ervoor dat je er morgen meerwaarde uit kan halen, mocht je dan gaan trainen
Nu ik mezelf overdag "straf" ga ik wss full yolo vnv
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
in het verleden behaalde resultaten is geen garantie voor de toekomst.
Daarnaast is het een vpr.. ik kijk gewoon niet naar het verleden
Je bent soms een raar mannetje Joost
Maar goed. Alles naar wens dus nog?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Je bent soms een raar mannetje Joost
longtime pr's zijn niet interresant man, vind het veel interresanter of ik nu vooruit ga ja of nee.
Mooie training weer Joost! Nog steeds lekker VPR's aan het pakken
Gewicht daalt ook gestaag verder, goed bezig!
Hoe is je voeding momenteel qua kcals (op rustdagen/trainingsdagen)?
nog steeds hetzelfde als aan het begin van me cut
2500 op trainingsdagen, 1800 op rustdagen. (ongeveer dan)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vind dat je je hier toch een beetje vergist man. Het is niet omdat je andere oefeningen kiest dat je daarom
ook vooruit gaat. Dead PR is 150, doe nu RDL en pak 120. Hoppa! PR. Nou ok. Nadien terug naar 140DL
en dan heb je ineens terug een PR omdat je van 140 naar 150 gaat? Hahahaha. Nee
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
We staan niet in een powerlifters log robbie, zoals ik al zei, enige wat voor mij nu telt is dat ik progressie maak ten opzichte van mijn vorige training.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het gaat niet om powerliften of niet Joost. Het gaat erom om zoveel mogelijk van je kracht en massa te behouden
tijdens je cut. Volgens mij is dat best wel belangrijk ook voor toekomstige vooruitgang te blijven maken.
Als je een 100kg SQ hebt, heb je een 100kg SQ als je tijdens je cut dan nog 80kg SQ overhoud, maakt het
geen hol uit of je meer SQ dan je vorige training. Dan ben je 20kg op je SQ kwijt. En dat is allesbehalve een PR.
En die 20kg moet je na je cut weer bijbenen om uiteindelijk op dezelfde kracht en ook vaak massa uit te komen.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
+1 Hier ben ik het wel mee eens.
Je wil een VVM stijgende lijn krijgen over langere periodes gezien en dat bereik je enkel door je all-time krachtstats te verbeteren.
Als je 100kg -> 80kg -> 115kg -> 90kg -> 125kg -> 100kg - squat in bulk/cut cycles behaalt, heb je netto geen squat winst over bv een jaar genomen. Dat je bodyweight minder is betekent feitelijk niet dat je zooo veel slapper bent, misschien kilo'tje of 5 max.
Terwijl als je 100kg -> 100kg -> 110kg -> 110kg -> 115kg -> 115kg behaalt, (ik zeg maar iets) heb je een 15kg squatwinst, door rustiger aan te doen.
Als je hard bulkt ga je hard vooruit, maar als je dan net zo hard cut dan verlies je heel veel VVM en dus ook kracht. Feitelijk moet je alles pinnen aan je alltime PRs en die verbeteren over een lange periode genomen, dan ga je vooruit.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ah ik snap m.. in dat geval mag je 't wel PR noemen
. Als het eerst quarter squats waren en nu below parallel
