Joost goes true natty recomp

[joostd]

sure! jou wel :$ oke dus zaterdag:

• 1x100kg squat voor Joost
• 1x70kgkg lunge voor Liekje

misschien moet ik zelf een log openen ipv die van jou te vervuilen

Klik om te verkleinen...

jup, wil het wel opbouwen, dus 80,90,100

kijken hoever ik kom. Zal alvast afspraak maken voor een rolstoel busje.

 

[VinnieVince]

oh bring it on sister!

als ik 1x100KG squat doe, krijg ik dan een extra worstenbroodje? :$

Klik om te verkleinen...

zou je dat nou wel doen?

 

[joostd]

Training van gisteren even loggen

Chest / Biceps:

Benchpress:
5x72.5KG !PROGRESS!
5x72.5KG !PROGRESS!
5x72.5KG !PROGRESS!
5x72.5KG !PROGRESS!
8x72.5KG !PROGRESS! <- VPR

Dumbbell incline press:
10x28KG VPR
10x28KG VPR
8x28KG

Dumbbell Flyes:
8x18KG !PROGRESS!
8x16KG
8x16KG

Cable Crossover:
10x7.5
10x7.5
10x7.5

Barbell Curl (rechte stang):
8x15KG (zonder stang meegerekend)
8x15KG (zonder stang meegerekend)
8x15KG (zonder stang meegerekend)

Reverse EZ-bar curls:
8x15KG (zonder stang meegerekend)
8x15KG (zonder stang meegerekend)
8x15KG (zonder stang meegerekend)

Dumbbell preacher curl:
10x8KG
10x8KG
10x8KG
Goede pump en stretch

Rating:4/5 Worstenbroodjes, gains were made

Gisteren me nek laten losmaken bij fysio, ben er nu weer helemaal vanaf, nek zat beetje vast.

zou je dat nou wel doen?

Klik om te verkleinen...

Misschien idd niet echt een super idee.

 

[Hell93]

Veel !PROGRESS! Netjes

 

[Robke78]

Nou moe ... doe maar lekker stoer met al je PR's

 

[joostd]

Veel !PROGRESS! Netjes

Klik om te verkleinen...

thx!

Nou moe ... doe maar lekker stoer met al je PR's

Klik om te verkleinen...

haha, et zijn niet echt PR's, daarom zet ik progress neer. Voor me cut kon ik 3x80kg benchpress, geen idee hoeveel dat nu is.
Incline db press is wel helemaal bij getrokken.

 

[Stunna]

Zware flyes vergeleken met je bench! ;o Ik fly maar met 16kg db's

 

[joostd]

Zware flyes vergeleken met je bench! ;o Ik fly maar met 16kg db's

Klik om te verkleinen...

true natty he

 

[LM]

true natty he

Klik om te verkleinen...

Worstenbroodjes gainz

 

[Robke78]

 

[VinnieVince]

BP en db press gaan lekker mane

 

[Theyoungone]

Gaat hard op die bench, mirin! Wel een worstenbroodje verdient

 

[Jimn]

Flinke flys , en bench progress is lekker natuurlijk .

 

[joostd]

thx!

Vanavond staat rug op de planning, voel me niet helemaal fit dus zal ipv 110kg 105kg gaan doen met wat extra reps zoals rob voorstelde.

 

[LM]

Hnnnggg meer reps

 

[Skatermarvin]

What's up met de worstenbroodjes? Die dingen zijn zo smakeloos dat je er zelfs jam of hagelslag op kunt doen zonder dat dat vies is..

 

[VinnieVince]

What's up met de worstenbroodjes? Die dingen zijn zo smakeloos dat je er zelfs jam of hagelslag op kunt doen zonder dat dat vies is..

Klik om te verkleinen...

true story

 

[joostd]

What's up met de worstenbroodjes? Die dingen zijn zo smakeloos dat je er zelfs jam of hagelslag op kunt doen zonder dat dat vies is..

Klik om te verkleinen...

dan weet ik niet waar jij je worstenbroodjes haalt

true story

Klik om te verkleinen...

ga weg joh hater

Tren van gisteren:

Back:

Deadlift
3x105KG <- grip fail, wat is deze
7x105KG
8x105KG VPR
8x105KG VPR

Lag eerst een andere stang, had ik echt totaal geen grip mee, snel gewisseld met een ander.

Pullups:
8x
8x
8x
Ging kutter omdat ik bij een dipstation moest pulluppen omdat twee polen bezig waren grr.

V-Bar Pulldown:
8x65KG
8x65KG
8x65KG

One arm Dumbbell Row:
12x30KG VPR
12x30KG VPR
12x30KG VPR

Cable Row:
10x55KG
10x55KG
10x55KG

Rating:3/5 Worstenbroodjes, ging niet echt lekker.

 

[Robke78]

can't win them all mate

 

[mikeo26]

brotip 1: pak altijd dezelfde stang (en schijven)