.
Dat klinkt idd niet al te best. Heb je daar een directe aanleiding voor in je privé omgeving? Sterkte daarmee in ieder geval, hopen dat je kcal uppen je daarbij gaat helpen!Ik zit al een tijdje niet lekker in me vel, last van hyperventilatie (af en toe), pijntjes, laag libido etc. dus heb ik in overleg besloten deze week me kcals omhoog te gooien. trainingsdagen 2900 en rustdagen 2100, wat ongeveer op onderhoud komt. dieet is speciaal aangepast om me herstel te bevorden. 800gr groenten per dag incoming
dankje!Verstandige keuze je kcal even omhoog te gooien. Op naar een goed herstel om later weer goed te kunnen knallen. Hyperventilatie is absoluut een teken dat je iets moet gaan veranderen (helaas spreek ik uit ervaring). Grijp op tijd in en laat het niet uit de hand lopen.. Goed bezig dus
Succes!
En daar zijn ze, de 100 kg bb glute bridges
800 gr is trouwens prima weg te krijgen hoor, zeker in je cut als je toch honger hebt.
Netjes Joost die PR's! Squat-PR's zijn de beste
Verstandige keus ook om op onderhoud te gaan zitten!Supplementeer je al vitamine D (minimaal 1000IU dagelijks..)
Wat voor groenten eten jullie? vind het nogal duur allemaal.. en ja vit d moet ik maar eens mee gaan beginnen denk ik.
jup sick.800 gr groente?
Brute tanktop op die picGL met je issues man, hoop dat t beter gaat op meer cals. Wel lekkere PR's verder!
Per dag:
de reden is dat mijn voedingschema nu "Extreem anti-inflammatory" is. oftwel tegen ontstekingen.
ik ga bij musclemeat maar een order plaatsen.
Ben zelf groot fan van de roerbakmixen.. Vult enorm. Wat eieren doorheen, kruiden, alles in de wok en aanvallen maar
800g groente per dag, lekker!
Smakelijk
