- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.254
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nee precies
thanks!
Gok iets onder de 14 nu, gewicht is weer aan het zakken.
Jep gelukkig zit er vooruitgang in.Je presteert goed ondanks de blessures, mooie meevaller.
Yep, kracht hetzelfde houden met blessures is heel netjes. Veel plezier vandaag @ pussylounge. Lekker weertje voor een outdoor feestje
was een prima weertje voor een festival ja!
shirtje uit en gaan 
Training van vrijdag en zaterdag.
Gewicht vanochtend: 72,4
Training A
1a Squat (high bar)
60x13
60x9
60x9
Flink zweten, sportschool heeft geen airco.
1b Arnold press
20x5
14x10
14x11
1c Neutral grip chin-up
bw+13x6
bw+5x7
bw+5x5
bw+5x4
2a Machine fly
55x10
55x8
55x7
2b Liggende leg curl
45x12
45x10
45x8
3a prone reverse db flyes
7x12
7x12
3b one-arm rope push down
24x8
24x10
Training B
1a Romanian deadlift
87,5x10
87,5x8
87,5x8
1b Flat dumbbell press
30x7
30x7
30x5
2 Barbell glute bridge
115x10
115x10
3a Pull-up
4,25x9
4,25x8
3b Leg press calf jumps
195x10
210x10
210x10 PR
3c Unilateral cable side raise
8,5x12
8,5x12
8,5x12
4a Leg extension
55x5
35x14
35x14
4b Unilateral hammer curl
14x12
14x12
Rating:
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
houd een golvende progressie aan, volgende keer is het weer een stuk hoger
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sportschool geen airco, srs?
Branch, Johnny & Ronnie hebben ook geen airco nodig
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Sportschool geen airco, srs?
hardcore sportschool
Branch, Johnny & Ronnie hebben ook geen airco nodig
nog nooit een gym gezien bij mij in de buurt MET airco.
Beetje gay niet?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
haha nou als je op zon festival rond kijkt zie je toch een hele hoop mensen die bij lange na de festival look niet halen
en die lopen zowat naakt rond.Maar mag niet klagen nee
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
nog nooit een gym gezien bij mij in de buurt MET airco.
Beetje gay niet?
Klimaatbeheersing in een sportschool is de normaalste zaak van de wereld, anders is het dadelijk >30° C en stikbenauwd.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
geen warming up meer nodig
Twas vrijdag wel warm, meestal is er ook een week per jaar dat het te warm is om te trainen dat de sportschool dicht is. maar gelukkig kan ik redelijk tegen warmte
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Mooie trains joost!
Kai ook niet, die traint ook in 30 graden gewoon met hoodie
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
geen warming up meer nodig
Twas vrijdag wel warm, meestal is er ook een week per jaar dat het te warm is om te trainen dat de sportschool dicht is. maar gelukkig kan ik redelijk tegen warmte
gym dicht omdat warmte? wtf is that shit
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
gym dicht omdat warmte? wtf is that shit
zit in een oud pand op een tweede verdieping, plus dat de zon er volle bak opstaat, temperaturen willen daar nog wel eens stijgen.
