MuscleMeat

Joost goes true natty recomp

Met die blessures is dat niet eens verkeerd nee....
 
Goeie presses jong!
 
cutten en dan toch weer en lekkere press sessie!


waar denk je nu te zitten kwa BF?
 
Je presteert goed ondanks de blessures, mooie meevaller :).
 
Yep, kracht hetzelfde houden met blessures is heel netjes. Veel plezier vandaag @ pussylounge. Lekker weertje voor een outdoor feestje :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.946
Met die blessures is dat niet eens verkeerd nee....
nee precies ;)
thanks!
cutten en dan toch weer en lekkere press sessie!


waar denk je nu te zitten kwa BF?

Gok iets onder de 14 nu, gewicht is weer aan het zakken.

Je presteert goed ondanks de blessures, mooie meevaller :).
Jep gelukkig zit er vooruitgang in.

Yep, kracht hetzelfde houden met blessures is heel netjes. Veel plezier vandaag @ pussylounge. Lekker weertje voor een outdoor feestje :D

was een prima weertje voor een festival ja! :cool: shirtje uit en gaan :eyebrow:

Training van vrijdag en zaterdag.

Gewicht vanochtend: 72,4

Training A
1a Squat (high bar)
60x13
60x9
60x9
Flink zweten, sportschool heeft geen airco.

1b Arnold press
20x5
14x10
14x11

1c Neutral grip chin-up
bw+13x6
bw+5x7
bw+5x5
bw+5x4

2a Machine fly
55x10
55x8
55x7

2b Liggende leg curl
45x12
45x10
45x8

3a prone reverse db flyes
7x12
7x12

3b one-arm rope push down
24x8
24x10

Training B
1a Romanian deadlift
87,5x10
87,5x8
87,5x8

1b Flat dumbbell press
30x7
30x7
30x5

2 Barbell glute bridge
115x10
115x10

3a Pull-up
4,25x9
4,25x8

3b Leg press calf jumps
195x10
210x10
210x10 PR

3c Unilateral cable side raise
8,5x12
8,5x12
8,5x12

4a Leg extension
55x5
35x14
35x14

4b Unilateral hammer curl
14x12
14x12

Rating:
2agn2bs.gif
2agn2bs.gif
2agn2bs.gif
 
Nette trens weer.

Je RDL is wel een flink stuk lager plots?
 
Sportschool geen airco, srs? :roflol:
 
nog nooit een gym gezien bij mij in de buurt MET airco.

Beetje gay niet? :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.952
was idd lekker weer voor festival, en je looks blijkbaar ook festivalready nu?
sounds good!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.954
was idd lekker weer voor festival, en je looks blijkbaar ook festivalready nu?
sounds good!!

haha nou als je op zon festival rond kijkt zie je toch een hele hoop mensen die bij lange na de festival look niet halen :roflol: en die lopen zowat naakt rond.

Maar mag niet klagen nee ;)
 
leef de kelderhomegym lefen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.957
Klimaatbeheersing in een sportschool is de normaalste zaak van de wereld, anders is het dadelijk >30° C en stikbenauwd.

geen warming up meer nodig ;)

Twas vrijdag wel warm, meestal is er ook een week per jaar dat het te warm is om te trainen dat de sportschool dicht is. maar gelukkig kan ik redelijk tegen warmte :cool:
 
geen warming up meer nodig ;)

Twas vrijdag wel warm, meestal is er ook een week per jaar dat het te warm is om te trainen dat de sportschool dicht is. maar gelukkig kan ik redelijk tegen warmte :cool:

gym dicht omdat warmte? wtf is that shit:D
 
Terug
Naar boven