Joost goes true natty recomp

Skatermarvin · 8 jun 2015

wovano zei:
Kai ook niet, die traint ook in 30 graden gewoon met hoodie

Thermogenesissss

Basma · 8 jun 2015

Goede training

.
Airco's zijn overrated. Alhoewel.. Bij mij in de gym gooien ze in plaats daarvan wel eens van die ventilatoren aan. Nou daar word je echt niet blij van

joostd · 8 jun 2015

thanks!

neet61 · 8 jun 2015

joostd zei:
haha nou als je op zon festival rond kijkt zie je toch een hele hoop mensen die bij lange na de festival look niet halen en die lopen zowat naakt rond.

Maar mag niet klagen nee

Vraag jij het Nicky, of zal ik het doen

Pleurklaat · 8 jun 2015

wovano zei:
Mooie trains joost!

Kai ook niet, die traint ook in 30 graden gewoon met hoodie

kan je beter naakt gaan trainen in -10 graden, verbrand je een stuk meer kcal

neet61 · 8 jun 2015

Twee mooie trains ook weer, hoop variatie in je oefeningen. En er gaat bij chinups langzaam een beetje gewicht bij, klopt he?

Nicky! · 9 jun 2015

neet61 zei:
Vraag jij het Nicky, of zal ik het doen

Ben ik nu zo blond dat ik niet begrijp wat je vragen wil : dunno:

Skatermarvin · 9 jun 2015

NickyCF zei:
Ben ik nu zo blond dat ik niet begrijp wat je vragen wil : dunno:

+1..

joostd · 9 jun 2015

neet61 zei:
Vraag jij het Nicky, of zal ik het doen

huh

neet61 zei:
Twee mooie trains ook weer, hoop variatie in je oefeningen. En er gaat bij chinups langzaam een beetje gewicht bij, klopt he?

jep gaat gewicht bij ja

NickyCF zei:
Ben ik nu zo blond dat ik niet begrijp wat je vragen wil : dunno:

Skatermarvin zei:
+1..

jep snap em ook niet.

KevvL · 9 jun 2015

Ik denk dat ie je gewoon bijna naakt wil zien, Nicky. Anders snap ik m ook niet :')

neet61 · 9 jun 2015

NickyCF zei:
Ben ik nu zo blond dat ik niet begrijp wat je vragen wil : dunno:

Bewijs dat Joost inderdaad festival klaar is nu

---------- Toegevoegd om 08:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:43 ----------

KevvL zei:
Ik denk dat ie je gewoon bijna naakt wil zien, Nicky. Anders snap ik m ook niet :')

Als je het zo zegt klinkt het ook weer een beetje raar.... maar volgens mij had Nicky al eens eerder naar pics van progres gehint hier

Nicky! · 9 jun 2015

KevvL zei:
Ik denk dat ie je gewoon bijna naakt wil zien, Nicky. Anders snap ik m ook niet :')

geloof mij, dat wil niemand!

neet61 zei:
Bewijs dat Joost inderdaad festival klaar is nu

Joost is zeker festivalklaar.....
: drool:

echt zo'n schattig mupke, mooiste lach ever en jaja, ik zag abs!!!

Robke78 · 9 jun 2015

Sta je dan ondertussen weer lager als die 73.9 van vorige week?

joostd · 9 jun 2015

KevvL zei:
Ik denk dat ie je gewoon bijna naakt wil zien, Nicky. Anders snap ik m ook niet :')

neet61 zei:
Bewijs dat Joost inderdaad festival klaar is nu

---------- Toegevoegd om 08:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:43 ----------

Als je het zo zegt klinkt het ook weer een beetje raar.... maar volgens mij had Nicky al eens eerder naar pics van progres gehint hier

NickyCF zei:
geloof mij, dat wil niemand!

Joost is zeker festivalklaar.....
:
echt zo'n schattig mupke, mooiste lach ever en jaja, ik zag abs!!!

Robke78 zei:
Sta je dan ondertussen weer lager als die 73.9 van vorige week?

gisteren na een dag low kcals ivm rustdag op 72,4 en vanochtend 73,2

Training van gisteren, weer wat uitgeprobeerd aan oefeningen.

1a Squat (high bar)
72x9
72x7
72x5 -> was me focus hier kwijt.
Nog steeds beetje kloten met recht squatten.

1b Arnold press
18x8
18x7
18x8

1c Neutral grip chin-up
bw+5x8
bw+5x6
bw+5x5
bw+5x5

2a Cable flyes plat.
8,5x9
8,5x9
8,5x9

2b leg curl
45x12
45x10

3a prone reverse db flyes
8x12
8x12
pr

3b one-arm rope push down
22x12
22x12

rating:

Robke78 · 9 jun 2015

joostd zei:
gisteren na een dag low kcals ivm rustdag op 72,4 en vanochtend 73,2

Allrighty then

En doe eens wat harder je best, ik ben die 3 humps nu wel moe gezien. Ik wil er 4 of 5! :trollface:

joostd · 9 jun 2015

Robke78 zei:
Allrighty then

En doe eens wat harder je best, ik ben die 3 humps nu wel moe gezien. Ik wil er 4 of 5!

als het een beetje meezat zou ik idd 5 humps kunnen halen :sad:

kaluro · 9 jun 2015

NickyCF zei:
KevvL zei:

Ik denk dat ie je gewoon bijna naakt wil zien, Nicky. Anders snap ik m ook niet :')

Klik om te vergroten...

Klik om te verkleinen...

geloof mij, dat wil niemand!

Robke78 zei:
En doe eens wat harder je best, ik ben die 3 humps nu wel moe gezien. Ik wil er 4 of 5!

Can confirm, need extra humps!

Hoe gaat jouw schaal?

0 = niet getraind
1 = klote training, geen kracht, geen energie, extra blessure er bij
2 = slechte training, sommige targets niet gehaald
3 = "OK" training, targets nét gehaald, weinig ruimte of puf over, geen PRs
4 = Goede training! Targets gingen soepel, (V)PR erbij en energie zat
5 = SUPER training! Targets waren EZ, nog extra jokerset erbij, het regende PRs en het voelde alsof ik 3 lijntjes pep had gesnoven en onder een 3 liter espresso machine heb gehangen

Zoiets? ^

wovano · 9 jun 2015

Robke78 zei:
Allrighty then En doe eens wat harder je best, ik ben die 3 humps nu wel moe gezien. Ik wil er 4 of 5!

+1

had je binnenkort ook niet die training met victor, joost?

joostd · 9 jun 2015

kaluro zei:
Can confirm, need extra humps!

Hoe gaat jouw schaal?

0 = niet getraind
1 = klote training, geen kracht, geen energie, extra blessure er bij
2 = slechte training, sommige targets niet gehaald
3 = "OK" training, targets nét gehaald, weinig ruimte of puf over, geen PRs
4 = Goede training! Targets gingen soepel, (V)PR erbij en energie zat
5 = SUPER training! Targets waren EZ, nog extra jokerset erbij, het regende PRs en het voelde alsof ik 3 lijntjes pep had gesnoven en onder een 3 liter espresso machine heb gehangen

Zoiets? ^

Nooit over nagedacht eigenlijk.. 3 humps is een average training zonder pijn.

wovano zei:
+1

had je binnenkort ook niet die training met victor, joost?

jep zaterdag

word een techniek training, squat bench ohp en deadlifts.

neet61 · 9 jun 2015

kaluro zei:
Can confirm, need extra humps!

Hoe gaat jouw schaal?

0 = niet getraind
1 = klote training, geen kracht, geen energie, extra blessure er bij
2 = slechte training, sommige targets niet gehaald
3 = "OK" training, targets nét gehaald, weinig ruimte of puf over, geen PRs
4 = Goede training! Targets gingen soepel, (V)PR erbij en energie zat
5 = SUPER training! Targets waren EZ, nog extra jokerset erbij, het regende PRs en het voelde alsof ik 3 lijntjes pep had gesnoven en onder een 3 liter espresso machine heb gehangen

Zoiets? ^

Ha ha, goeie schaal, vooral 5e is heel beeldend

---------- Toegevoegd om 09:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:45 ----------

Ja, doe eens een 4 Joost!

---------- Toegevoegd om 09:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:46 ----------

NickyCF zei:
geloof mij, dat wil niemand!

Joost is zeker festivalklaar.....
:
echt zo'n schattig mupke, mooiste lach ever en jaja, ik zag abs!!!

Joost goes true natty recomp

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Superior Athlete

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Trust the process.

wvncoaching.nl

Huge Freak

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics