Joost goes true natty recomp

Skatermarvin · 9 jun 2015

hoxyz zei:
Sniezel heeft ook z'n dikke hgh buik he, ook al gebruikt hij het year long...

Dat is volgens mij nu net het verschil tussen verstandig gebruik en weten waar je mee bezig bent en maar gewoon de eerste de beste kuur laten voorschrijven..

Robke78 · 9 jun 2015

joostd zei:
kijk is hoeveel blessures ik nu al heb en dan heb je daar je antwoord al denk ik

Je kan toch trainen

kaluro · 9 jun 2015

joostd zei:
kijk is hoeveel blessures ik nu al heb en dan heb je daar je antwoord al denk ik

deca? bold?

KevvL · 9 jun 2015

Geef die gasten eens ongelijk joh, om een beetje te lopen showen op festivals. Ik zou precies hetzelfde doen als ik een beetje buff zou zijn.

joostd · 10 jun 2015

Robke78 zei:
Je kan toch trainen

das waar

kaluro zei:
deca? bold?

unaware

KevvL zei:
Geef die gasten eens ongelijk joh, om een beetje te lopen showen op festivals. Ik zou precies hetzelfde doen als ik een beetje buff zou zijn.

et was ook gewoon fokking heet. ben et toch wel met marvin eens dat het vochtbuikjes gehalte hoog was.

gewicht 73kg vanochtend.

Training van gisteren

1a Romanian deadlift
105x9 VPR
80x14
80x12
Me liftoff begint steeds harder te zuigen, 105x9 is dan wel weer nice.

1b Flat dumbbell press
34x2
22x14
22x12
die 34 blijft tegenvallen

2 Barbell glute bridge
117,5x10 PR
117,5x10

3a Pull-up
bw+5x9
bw+5x7

3b Leg press calf jumps
202,5x10
207,5x10
207,5x10

3c Unilateral cable side raise
6x14
6x12
6x12

4a Leg extension
45x8
45x8
45x8

4b Unilateral hammer curl
14x13
14x8

Rating:

Voor deze keer 4 humps dan

Robke78 · 10 jun 2015

Terug full deads doen dan maar ipv RDL?

joostd · 10 jun 2015

Robke78 zei:
Terug full deads doen dan maar ipv RDL?

had dit in het begin al gevraagd aan victor, die gaf aan dat conv deadlift te belastend zou zijn in de cut. maar zal wel eens navragen

Robke78 · 10 jun 2015

joostd zei:
had dit in het begin al gevraagd aan victor, die gaf aan dat conv deadlift te belastend zou zijn in de cut. maar zal wel eens navragen

Klopt wel een beetje, maar zo'n groot volume draai je nou ook weer niet op deads

joostd · 10 jun 2015

Robke78 zei:
Klopt wel een beetje, maar zo'n groot volume draai je nou ook weer niet op deads

is wel 2x per week rdl, maar misschien een idee om 1x pw conv en andere keer rdl te doen.

neet61 · 10 jun 2015

Cheers for 4 humps :cheer:

mag ook wel met 2 (V)PR's.

Robke78 · 10 jun 2015

joostd zei:
is wel 2x per week rdl, maar misschien een idee om 1x pw conv en andere keer rdl te doen.

Of een barbell hack SQ oid. Zou jammer zijn als je wel x aantal kg kan DL'n maar het niet van de grond krijgt

joostd · 10 jun 2015

neet61 zei:
Cheers for 4 humps
mag ook wel met 2 (V)PR's.

twas een twijfel geval

Robke78 zei:
Of een barbell hack SQ oid. Zou jammer zijn als je wel x aantal kg kan DL'n maar het niet van de grond krijgt

Ja precies, me predicted 1rm ligt ongeveer op 135, maar geloof nooit dat ik dat nog van de grond af krijg :roflol:

KevvL · 10 jun 2015

Pussylounge is dan ook wel hét festival voor de roid monsters he. Desalniettemin altijd wel een gezellig feestje

kaluro · 10 jun 2015

joostd zei:
had dit in het begin al gevraagd aan victor, die gaf aan dat conv deadlift te belastend zou zijn in de cut. maar zal wel eens navragen

Robke78 zei:
Klopt wel een beetje, maar zo'n groot volume draai je nou ook weer niet op deads

Echte mannen zetten (V)PRs op deadlifts in hun cut.

Nette train en eindelijk een keer 4 humps, nu kan ik rustig slapen vannacht.

Skatermarvin · 10 jun 2015

joostd zei:
had dit in het begin al gevraagd aan victor, die gaf aan dat conv deadlift te belastend zou zijn in de cut. maar zal wel eens navragen

Shit...dan mag ik ook weleens stoppen met deadliften..

Mooie PR's en VPR's Joost!! 4 humps..daar doen we het wel voor! :thumbs:

joostd · 10 jun 2015

KevvL zei:
Pussylounge is dan ook wel hét festival voor de roid monsters he. Desalniettemin altijd wel een gezellig feestje

jep dat sws.

kaluro zei:
Echte mannen zetten (V)PRs op deadlifts in hun cut.
Nette train en eindelijk een keer 4 humps, nu kan ik rustig slapen vannacht.

gelukkig maar.

Skatermarvin zei:
Shit...dan mag ik ook weleens stoppen met deadliften..

Mooie PR's en VPR's Joost!! 4 humps..daar doen we het wel voor!

ben jij aan het cutten dan :roflol:

Skatermarvin · 10 jun 2015

joostd zei:
ben jij aan het cutten dan

Al lijkt het er soms niet op...mijn taille en gewicht zakken gestaag verder :thumbs:

dus ja, ik ben aan het cutten

SanneF · 10 jun 2015

Vier humps, nice, aan de rode lettertjes te zien flink verdiend ook

.
Snap eigenlijk niet waarom conventionele DL in een cut een no go zou zijn? Gewoon laag volume blijven draaien lijkt me juist prima.

joostd · 12 jun 2015

SanneF zei:
Vier humps, nice, aan de rode lettertjes te zien flink verdiend ook .
Snap eigenlijk niet waarom conventionele DL in een cut een no go zou zijn? Gewoon laag volume blijven draaien lijkt me juist prima.

jup, 4 humpjesss

Gewicht vanochtend 72,5

Training van gisteren.

1a Squat (high bar)
62x13
65x9
65x7

1b Arnold press
20x5
14x14
14x12

1c Neutral grip chin-up
bw+13x6
bw+5x8
bw+5x6
bw+5x6

2a Low incline db flyes
14x13
14x13
14x12

2b Liggende leg curl (alternating)
20x10
20x10
20x10

3a prone reverse db flyes
8x12
8x12

3b one-arm rope push down
22x12
22x12

Rating:

Rambo1 · 12 jun 2015

Das een hump te weining bro :rolleyes:

Joost goes true natty recomp

Superior Athlete

Town Drunk

Trust the process.

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Gargantuan Beast

Town Drunk

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Trust the process.

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Colossal Veteran

Soortgelijke topics