Joost goes true natty recomp

[neet61]

dat heb ik idd gemerkt, is vooral ff wennen aan me handen, omdat er nu redelijk wat stress op me vingertjes staat.

Klik om te verkleinen...

Met vingers vond ik ook geen doen. Ik knoop nu twee straps om de stang en hou de stang met de straps vast. Maar eigenlijk is dat alleen voor het idee, want hij ligt gewoon stabiel op de schouderkoppen en kan nergens heen als je netjes rechtop staat.

 

[joostd]

Met vingers vond ik ook geen doen. Ik knoop nu twee straps om de stang en hou de stang met de straps vast. Maar eigenlijk is dat alleen voor het idee, want hij ligt gewoon stabiel op de schouderkoppen en kan nergens heen als je netjes rechtop staat.

Klik om te verkleinen...

ik geef het gewoon even de tijd om te wennen

 

[Robke78]

Gewoon Frankenstein FRSQ. Werkt imo nog het best

 

[VinnieVince]

dat heb ik idd gemerkt, is vooral ff wennen aan me handen, omdat er nu redelijk wat stress op me vingertjes staat.

Klik om te verkleinen...

clean grip al geprobeerd? Dan gebruik je je vingers helemal niet

 

[Nicky!]

clean grip al geprobeerd? Dan gebruik je je vingers helemaal niet

Klik om te verkleinen...

++
en anders weet ik nog wel wat mobilityoefeningen om die voor elkaar te krijgen

 

[Jaap ja]

Gewoon Frankenstein FRSQ. Werkt imo nog het best

Klik om te verkleinen...

+1

Clean grip vind ik ook niet fijn voelen aan mijn polsen. Ik merk bij een FRSQ niet dat ik minder kan dan bijvoorbeeld een cross grip die ik vroeger altijd deed.

 

[joostd]

Gewoon Frankenstein FRSQ. Werkt imo nog het best

Klik om te verkleinen...

hmm lijkt me geen fijn idee.

clean grip al geprobeerd? Dan gebruik je je vingers helemal niet

Klik om te verkleinen...

++
en anders weet ik nog wel wat mobilityoefeningen om die voor elkaar te krijgen

Klik om te verkleinen...

ja die doe ik nu ook.. wist alleen benaming niet, alleen gebruik ik 2 vingers ipv alle vingers.

+1

Clean grip vind ik ook niet fijn voelen aan mijn polsen. Ik merk bij een FRSQ niet dat ik minder kan dan bijvoorbeeld een cross grip die ik vroeger altijd deed.

Klik om te verkleinen...

hmm

Training van gisteren:
Gewicht vanochtend: 72,5

1a Romanian deadlift
100x5
110x5
80x11
80x10

1b Bench press
70x5
50x15
50x15

2 Barbell glute bridge
122x9 PR
122x9

3a Pull-up
9xbw
bw+2,5x9

3b Leg press calf jumps
207,5x10
207,5x10
207,5x10

3c Unilateral cable side raise
6x14
6x12
6x14

4a Alternating leg extension
20x14
20x11
20x10

4b Unilateral hammer curl
16x8
16x6

Rating:

 

[SanneF]

Je gaat lekker met de glute bridge zeg!! Volgens mij nu bijna wekelijks een PR?
Al blauwe heupen?

 

[TheDutchOak]

https://www.youtube.com/watch?v=BSFk7RXWBuw

 

[joostd]

Je gaat lekker met de glute bridge zeg!! Volgens mij nu bijna wekelijks een PR?
Al blauwe heupen?

Klik om te verkleinen...

ghehe ja zit elke keer progress in, nog lang geen blauwe heupen

 

[Robke78]

binnenkort -70kg bw?

 

[joostd]

binnenkort -70kg bw?

Klik om te verkleinen...

ik zweef al een maand op 73 /72

 

[Robke78]

ik zweef al een maand op 73 /72

Klik om te verkleinen...

Daarom... wanneer weer lager?

 

[VinnieVince]

ja die doe ik nu ook.. wist alleen benaming niet, alleen gebruik ik 2 vingers ipv alle vingers.

Klik om te verkleinen...

oeps, ik bedoelde crossed-arm grip. Dacht dat dat clean grip was

 

[wovano]

Idd, wat sanne zegt. Die glute bridges gaan rap vooruit!

 

[neet61]

ik zweef al een maand op 73 /72

Klik om te verkleinen...

Ideaal toch als je buik en liefdesrolletjes minder worden en de rest evenveel buffer?

---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------

Glute bridges idd heel sterk inmiddels!

 

[joostd]

Daarom... wanneer weer lager?

Klik om te verkleinen...

vanochtend 71,9.

oeps, ik bedoelde crossed-arm grip. Dacht dat dat clean grip was

Klik om te verkleinen...

haha ik geef de clean grip nog ff twee weken de tijd.

Idd, wat sanne zegt. Die glute bridges gaan rap vooruit!

Klik om te verkleinen...

valt niet tegen nee

Ideaal toch als je buik en liefdesrolletjes minder worden en de rest evenveel buffer?

---------- Toegevoegd om 20:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------

Glute bridges idd heel sterk inmiddels!

Klik om te verkleinen...

ik merk het zelf niet echt.. maar moet weer een extra gaatje in me riem

 

[Skatermarvin]

Bijna 70kg...

 

[Rambo1]

Nog ff en je weegt net zoveel als een pubermeisje van 15....

 

[kaluro]

Nog ff en je weegt net zoveel als een pubermeisje van 15....

Klik om te verkleinen...

Wel een hele lange of redelijk gezette (of gezegende ) dan