Fitness Seller

Joost goes true natty recomp

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.222
Zo weer terug van het weekend, lekker rustig weekendje gehad met veel zon, vrijdag ochtend nog getraind maar dat was niet echt log waardig.. na half uur gestopt vanwege de hitte en vermoeidheid. heb nog wel een training van donderdag om te loggen :cool:

Gewicht vanochtend: 72

1a Front squat
52,5x8
52,5x6
52,5x6

1b Sumo overhead press
40x6
40x5
40x4

1c Neutral grip chin-up
bw+8,75x9
bw+8,75x6
bw+8,75x5
bw+8,75x5

2a Low incline db flyes
14x13
14x10
14x10

2b Liggende leg curl (alternating)
25x9
25x8
25x7

3a prone reverse db flyes
7x10
7x8

3b one-arm rope push down
22x12
22x12

Rating:
k03d3o.gif
k03d3o.gif
k03d3o.gif


w8kjg2.jpg

al wat droger ;)
 
Nette lijnen op je rug :thumbs:

En afgelopen vrijdag/zaterdag was ook veel te heet om te trainen :zweet:
 
Lekkere lijnen al zeg, nice :cool:
 
aardig op aan het drogen Joost!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.226
wovano zei:
Nette lijnen op je rug :thumbs:

En afgelopen vrijdag/zaterdag was ook veel te heet om te trainen :zweet:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik baalde wel, heel de week is het me gelukt met het warme weer, maar warm weer + ochtend training ging echt niet lukken :o

kaluro zei:
Lekkere lijnen al zeg, nice :cool:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Robke78 zei:
aardig op aan het drogen Joost!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks mannen! nu de voorkant nog een stukkie droger..

7 punts meting zegt 11%
4 punts meting zegt 13,3%

Als ik de 7 punts meting moet geloven ben ik dus droger op andere plekken dan bij me buik :o

kut buikvet ook altijd.

Oja btw even me stats updaten, vrijdag het paspoort aangevraagd, blijkt dat ik 1,84 ben ipv 1,77 :roflol:
 
Kon me eigenlijk al niet voorstellen dat het 1.77m was :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.229
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.232
Training van gisteren

Gewicht vanochtend: 72,1

1a Front squat
55x6
55x4
55x4

1b Sumo overhead press
40x5
40x3
40x3
moest uit een ander rack tellen, was kut.

1c Neutral grip chin-up
bw+1,25x11
bw+1,25x8
bw+1,25x8
bw+1,25x8

2a Low incline db flyes
18x4
12x15
12x13
pump it up.

2b Liggende leg curl (alternating)
25x6
25x8
25x8

3a prone reverse db flyes
8x3
5x10

3b one-arm rope push down
22x14
22x12

Rating:
k03d3o.gif
k03d3o.gif
k03d3o.gif
 
Netjes weer!

Hoe ver zit je nog van je doel af gok je?
 
Als ik me niet vergist, heb je de 70kg nog steeds niet aangetikt hé? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.235
Goede trainingen Joost en je rug ziet er zeker goed uit! Mooie lijnen staan erop!

Met 1.84m kun je in ieder geval nog flinke gains maken als je nu 72kg weegt!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.237
Skatermarvin zei:
Goede trainingen Joost en je rug ziet er zeker goed uit! Mooie lijnen staan erop!

Met 1.84m kun je in ieder geval nog flinke gains maken als je nu 72kg weegt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kan niet wachten tot me bulk :D

Word waarschijnlijk een recomp met een kcal plus van 100 kcals.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.239
Robke78 zei:
Wordt je wel nog droger dan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jep.. laatste meting op 15 mei was 14,4% met 4 punts meting en vorige week was dat 13,3%. en in die periode heb ik een tijdje met kcals hoger gehouden in verband met me gemoedstoestand. nu zijn me kcals weer lager.

en op 15 mei woog ik 73 vgm.
 
doe je goed dan :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

rbn87
Robin's log
Reacties
9
Weergaven
947
rbn87
rbn87
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.986
wovano
wovano
reav
wherever the road takes me
Reacties
7
Weergaven
1.346
reav
reav
A
Contest Log Strudel's Grote CUT log
92 93 94
Reacties
1.877
Weergaven
86.630
Bullshark
Bullshark
TrickyTatsu
Tats' IF recomp log
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
11.341
TrickyTatsu
TrickyTatsu
Terug
Naar boven