Joost goes true natty recomp

joostd · 15 jul 2015

Skatermarvin zei:
Ojee...weer een afnemend aantal humps! Waarom start je niet gewoon je recomp bulk..? Als je dat goed aanpakt kom je spiermassa bij en verlies je nog wat vet..

Het hele proces duurt wat langer, maar iets meer kcals zal ook voor het blessure leed positief zijn..

hoor mij nou..

..als eeuwige cutter

ach marv, of ik nou bulk of cut, blessures houd ik toch wel

Denk dat het nog een nasleep is van jarenlang met scheve heupen rond lopen.

Het is niet zo dat ik een spier verrekt heb, maar er zit gewoon weer iets scheef.

Me cut kan ik net zo goed doortrekken, ik verlies weinig kracht, komt zelfs kracht bij op sommige vlakken en ga over 4,5 week op vakantie. dan stopt me cut ook meteen.

neet61 · 15 jul 2015

Skatermarvin zei:
Ojee...weer een afnemend aantal humps! Waarom start je niet gewoon je recomp bulk..? Als je dat goed aanpakt kom je spiermassa bij en verlies je nog wat vet..

Het hele proces duurt wat langer, maar iets meer kcals zal ook voor het blessure leed positief zijn..

hoor mij nou..

..als eeuwige cutter

Als ik het verhaal van Joost hoor kan ik me niet zo goed voorstellen dat het met dieet te maken heeft. Zit gewoon in zijn heupen niet lekker. Heel misschien een kwestie van onvoldoende herstel (teveel trains in een week, kan dat zijn?). Even die fysio afwachten maar.

---------- Toegevoegd om 08:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:41 ----------

joostd zei:
ach marv, of ik nou bulk of cut, blessures houd ik toch wel

Denk dat het nog een nasleep is van jarenlang met scheve heupen rond lopen.

Het is niet zo dat ik een spier verrekt heb, maar er zit gewoon weer iets scheef.

Me cut kan ik net zo goed doortrekken, ik verlies weinig kracht, komt zelfs kracht bij op sommige vlakken en ga over 4,5 week op vakantie. dan stopt me cut ook meteen.

Dit dus.

joostd · 15 jul 2015

neet61 zei:
Als ik het verhaal van Joost hoor kan ik me niet zo goed voorstellen dat het met dieet te maken heeft. Zit gewoon in zijn heupen niet lekker. Heel misschien een kwestie van onvoldoende herstel (teveel trains in een week, kan dat zijn?). Even die fysio afwachten maar.

---------- Toegevoegd om 08:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:41 ----------

Dit dus.

exactly.

Ik moet alleen een plan opstellen, misschien in overleg met de fysio om ervoor te zorgen dat mijn heupen niet meer scheef blijven gaan. en dan ervoor zorgen dat ik dit ook blijf uitvoeren.

neet61 · 15 jul 2015

joostd zei:
exactly.

Ik moet alleen een plan opstellen, misschien in overleg met de fysio om ervoor te zorgen dat mijn heupen niet meer scheef blijven gaan. en dan ervoor zorgen dat ik dit ook blijf uitvoeren.

Misschien vragen of er bepaalde stretches of zo, goed voor jou zijn.
En had je niet speciale zooltjes? Daar nog even naar laten kijken of ze nog goed zijn voor jouw situatie.

joostd · 15 jul 2015

neet61 zei:
Misschien vragen of er bepaalde stretches of zo, goed voor jou zijn.
En had je niet speciale zooltjes? Daar nog even naar laten kijken of ze nog goed zijn voor jouw situatie.

jep, op maat gemaakte. ga het allemaal maar eens overleggen. zit nu bij een tijdelijke fysio omdat me redder in nood (dienase) op vakantie is

Turdie · 15 jul 2015

Is een manueel therapeut dan niet beter, als je last van je heupen hebt?

joostd · 16 jul 2015

guidovbrakel zei:
Is een manueel therapeut dan niet beter, als je last van je heupen hebt?

dienase is een manuele. en zaterdag ga ik ook naar een manuele

Maar goed opgemerkt.

LM · 16 jul 2015

ik ga ook elke twee weken naar de manicure. vrijdag ga ik weer voor roze. gr.

joostd · 16 jul 2015

Lm7790 zei:
ik ga ook elke twee weken naar de manicure. vrijdag ga ik weer voor roze. gr.

heu heu heu.

squats worden voorlopig reverse lunges en deadlifts worden hypers

neet61 · 16 jul 2015

Lm7790 zei:
ik ga ook elke twee weken naar de manicure. vrijdag ga ik weer voor roze. gr.

Past vast beeldig bij je topje

---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------

joostd zei:
heu heu heu.

squats worden voorlopig reverse lunges en deadlifts worden hypers

Je moet wat....

Skatermarvin · 17 jul 2015

Lm7790 zei:
ik ga ook elke twee weken naar de manicure. vrijdag ga ik weer voor roze. gr.

joostd · 17 jul 2015

training van gisteren bij deze, eindelijk weer eens spierpijn :cool:

gewicht vanochtend: 71,4

1a reverse lunges
blehh dit deed ook zeer.
Wat setjes walking lunges gedaan en nog wat machine hack squats. niks genoteerd.

1b Sumo overhead press
35x10
35x9
35x6

1c Neutral grip chin-up
bw+9x9
bw+9x6
bw+9x8
bw+9x5

2a Low incline db flyes
16x13 VPR
16x8
16x7

2b Unilateral liggende leg curl
30x5
30x4
20x12

3a High dumbbell row
22x12
22x12
strict.

3b one-arm rope push down
22x12
22x9

Rating:

ondanks alles toch blij dat ik nog enigzins kan trainen. word na zaterdag wel foamrollen als een malle aangezien me rechterbeen ook helemaal zeer doet.

neet61 · 17 jul 2015

joostd zei:
1c Neutral grip chin-up
bw+9x9

Lekker (op die lunges na), was dit nog geen PR?

joostd · 17 jul 2015

neet61 zei:
Lekker (op die lunges na), was dit nog geen PR?

vpr misschien ja

PR zowieso niet.

neet61 · 17 jul 2015

joostd zei:
vpr misschien ja

PR zowieso niet.

Toch een lekkere set

joostd · 17 jul 2015

neet61 zei:
Toch een lekkere set

ik voel me biceps nu flink steken ja

wovano · 17 jul 2015

Balen weer van die pijntjes zeg

joostd · 17 jul 2015

wovano zei:
Balen weer van die pijntjes zeg

het is weer raak ja. begin nu ook steken in me kuit te krijgen dus weet nu bijna 100% zeker dat het me heup is.

SanneF · 18 jul 2015

Je bent flink aan het tobben de laatste tijd, vindiknietleuk

Shadow Project · 18 jul 2015

Ja shit man, niet cool. Hou eens op met dat getob

Joost goes true natty recomp

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

well mannered, bad behaved

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

wvncoaching.nl

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

#Freecamelus

Soortgelijke topics