joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Je bent flink aan het tobben de laatste tijd, vindiknietleuk
Ja shit man, niet cool. Hou eens op met dat getob
ik doe me best
Me huidige fysio helpt ook niet echt mee. heb zaterdag het "onderzoek gehad".
Vroeg em nog of hij het niet gewoon gelijk kon oplossen maar nee dat gaat zijn collega aanstaande vrijdag (JA DAN PAS) nakijken. enige wat hij nog wel gedaan heeft is me bekken wat "gekraakt".
Verder van het weekend redelijk los gegeten, wel wat rekening mee geprobeerd te houden. zaterdag avond bij sumo gegeten en PR gezet
(25 gerechten en 2 ijsbolletjes, toen was me tijd om). zondag overdag redelijk aan me schema gehouden, maar toen savonds toch chinees en ijsje achteraf .Nu weer back on track.
Zaterdag ochtend nog getraind.
Gewicht vanochtend: 72,1
1a Hypers
10x10
15x9
15x8
1b Bench press
65x8
65x6
65x5
2 Barbell glute bridge
-skipped-
3a Pull-up
bw+5x8
bw+5x7
3b Leg press calf jumps
-skipped-
3c Unilateral cable side raise
7x15
7x15
7x15
4a Unilateral leg extension
25x7
25x5
20x11
4b Bayesian curl
18x12
18x10
Rating:
gaat goed komen dus.
