XXL Nutrition

Joost goes true natty recomp

Joost ik bewonder hoe dan ook dat je niet naar iemand luistert hier!:thumbs: Gewoon je eigen weg volgen!:D


..en bedankt dat er hier een keer gereld wordt en niet bij mij..:roflol:
 
Gezellig hier! Overal waar Hell langskomt...:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.824
meaantje zei:
gewoon lekker gaan bulken man van 70kg wegen word niemand blij, ik zelf iig niet
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik bulk al lol. dat ik als een van de weinige hier schijnbaar niet full r*tard ga op bulk is bijzonder.


Robke78 zei:
Joost kan niet tippen aan mijn dikz*k zijn :p Ik woog 113 puur vet voor ik ook maar een gym zag :p En ik ben
nog steeds een dikzakje :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hoe noemde neet het ook alweer :roflol:

Skatermarvin zei:
Joost ik bewonder hoe dan ook dat je niet naar iemand luistert hier!:thumbs: Gewoon je eigen weg volgen!:D


..en bedankt dat er hier een keer gereld wordt en niet bij mij..:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: morgen bij jou rellen? maar thx!

Rambo1 zei:
Gezellig hier! Overal waar Hell langskomt...:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
strong opinions...

Training van gisteravond!

gewicht vanochtend: 72,0

gewichtxreps

1a Unilateral leg press
33x11
33x11
33x11
33x11
Deed zeer aan me rechter hamstring, gelijk maar even opgezocht hoe ik die kon rekken en dat leek te helpen :)

1b Overhead press
42,5x4
30x5x3 speedset

1c Neutral grip chin-up
bw+7,5x9
bw+7,5x8
bw+7,5x8
bw+7,5x6
bw+7,5x5

2a standing bayesian flyes
12,5x8
12,5x9
12,5x6

2b Unilateral liggende leg curl
23x10
23x8
23x8

2c one-arm rope push down
18x18
18x14

3 side plank (optioneel)
10kg 60 sec x2 & 1x60 sec plank recht & 1x90sec plank recht.

Rating:
k03d3o.gif
k03d3o.gif
k03d3o.gif


3 humps vanwege de ohp :o

Vanavond maar eens wat B&J fitten in me post workout meal van 1300 kcals (haters gonna hate)
 
Hoe moet ik die 1300 kcal post workout meal voor me zien?

Eet je direct na het trainen 1300 kcal in 1 maaltijd en daarna niets meer?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.826
PowerZ zei:
Hoe moet ik die 1300 kcal post workout meal voor me zien?

Eet je direct na het trainen 1300 kcal in 1 maaltijd en daarna niets meer?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik train savonds vlak na mijn 3e maaltijd. dan ben ik rond half 9 thuis en eet ik om 9 uur mijn post workout. vervolgens half 11 naar bed dus ja dat is mijn laatste maaltijd :)
 
joostd zei:
ik train savonds vlak na mijn 3e maaltijd. dan ben ik rond half 9 thuis en eet ik om 9 uur mijn post workout. vervolgens half 11 naar bed dus ja dat is mijn laatste maaltijd :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Aha, apart want dan eet je over de rest van de dag 1200 kcals?
 
Right... dus je hebt wel speling dan op KT dagen? Het is geen vast aantal kcals? Want ja, nu is het vrij bizar wel.
Je gaat met 400kcal ophogen per week op KT dagen, maar je eet nu al de ene keer 2800, de andere keer 3200.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.832
Robke78 zei:
Right... dus je hebt wel speling dan op KT dagen? Het is geen vast aantal kcals? Want ja, nu is het vrij bizar wel.
Je gaat met 400kcal ophogen per week op KT dagen, maar je eet nu al de ene keer 2800, de andere keer 3200.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

waar haal jij die 3200 vandaan? :roflol:

me kcals zijn al 2 weken hetzelfde hoor..
 
Goedemorgen
 
Goed volume op de goodmornings gedraaid!
 
Haha nice1 Robbie! Snapte er ook al weinig van :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.840
spammers :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

rbn87
Robin's log
Reacties
9
Weergaven
944
rbn87
rbn87
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.944
wovano
wovano
reav
wherever the road takes me
Reacties
7
Weergaven
1.341
reav
reav
A
Contest Log Strudel's Grote CUT log
92 93 94
Reacties
1.877
Weergaven
86.578
Bullshark
Bullshark
TrickyTatsu
Tats' IF recomp log
5 6 7
Reacties
130
Weergaven
11.324
TrickyTatsu
TrickyTatsu
Terug
Naar boven