joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Joost goes true natty recomp
- Topic starter joostd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.662
- Weergaven 152.235
- Volgers 70
-
- Tags
- full body true natty
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga wat damage control doen bij me laatste meal.
Hoeveel kcals zou het zijn? een petit four, stukje tiramisu taart, medium frietje sate en een frikandel speciaal?
Heb je het niet eerst gewogen dan?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb je het niet eerst gewogen dan?
Nee ik vroeg nog aan de vrouw in de frietkraam of ik een afgewogen portie kon krijgen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee ik vroeg nog aan de vrouw in de frietkraam of ik een afgewogen portie kon krijgen
Uurtje strafcardio als straf!
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nah daar ben ik te lui voor
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Was niet bij een pullup hoor, maar bij hyperextensionsLekkere taart gains
Hoe je een spiertje in je ONDERrug bij pullup kan verrekken is me een raadsel. Maar jij kan alles
de volgorde van mijn schema wil ik nog wel eens omdraaien omdat het makkelijker is. Het lijkt iig ver weg te zijn nu.1a Unilateral leg press
45x11 PR
45x10
45x10
45x11
1b Overhead press
45x1 gvd
40x3
30x5x3
Kracht zit er helaas niet in vandaag
1c Neutral grip chin-up
bw+8,5x9
bw+8,5x8
bw+8,5x5
bw+8,5x4
bw+8,5x4
Was me focus een beetje kwijt..
2a standing bayesian flyes
12,5x13
12,5x9
12,5x8
2b Unilateral liggende leg curl
23x10
23x10
23x10
2c one-arm rope push down
19,25x18
19,25x15
3 side plank (optioneel)
Abwheels 2x10 & static plank 90 sec
Rating:
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
...
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Godver dat plaatje
zekers
oja gewicht 72,5 rip.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Met wat gewicht in de strijd kan ik wel zwaarder hoormet 12.5kg mogen dat al niet al te grote honden zijn
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, heel melige cartoonGodver dat plaatje
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
nee zijn gewoon cable flyesDat plaatje
En standing (bayesian) flyes zijn gewoon flyes die je van onderaf onderhands naar boven brengt?
1a Unilateral hip extension
-skipped-
1b Bench press
64,5x10
65x8
65x6
65x6
2a Pull-up
bw+5x9
bw+6x6
2b High dumbbell row[Link niet meer beschikbaar]
30x10
30x10
2c Donkey calf raise machine
Met een been vanwege full stack
40x10
40x10
40x10
2d Unilateral cable side raise
9x12
9x12
9x10
3a Unilateral leg extension
36x15 PR
36x15
36x15
3b Bayesian curl
20x12
20x12
20x12
Rating:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben ik ook wel benieuwd naar..
En wat is het verschil tussen buyasian fly's en gewone cable fly's?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het maakt de 'begeleider' intelligenter *kuch kuch* want hij gebruikt een woord/term wat niemand anders gebruikt
